Arbeit, Freundschaft, Sport, Verwandte, Essen, Lesen - der Tag hat eindeutig nicht genug Zeit, um mit allem Schritt zu halten. Um ein erfülltes Leben zu führen, schnitzen viele von uns wertvolle Stunden Schlaf. Wir leihen uns aus, um am nächsten Tag den doppelten Preis zu zahlen. Ein geschäftiges Leben führt zu dramatischen Reduzierungen, wenn nicht sogar zu einer Unterbrechung des Schlafes. Wenn es eine Krankheit auf der Welt gäbe, die den Menschen ein Drittel ihres kostbaren Lebens nimmt, würde die Suche nach einem Heilmittel großzügig finanziert. Dies ist der heilige Gral der Schlafforscher. Vielleicht haben sie den Faden gefunden.
Wie bei so vielen anderen fällt es uns aufgrund des kulturellen Kodex schwer, unser biologisches Schlafbedürfnis aufzugeben. Die Praxis, acht Stunden lang einzeln oder zu zweit auf einer weichen, erhöhten Plattform zu schlafen, ist für Menschen nicht wirklich typisch. Viele traditionelle Gesellschaften schlafen in Fetzen und soziale Aktivitäten dauern die ganze Nacht an. Einige Leute wachen auf, wenn etwas Interessantes passiert, und schlafen manchmal mitten in einem Gespräch ein, um den Streit zu beenden. Schlaf ist universell, aber er kommt auf unterschiedliche Weise zu jedem.
Verschiedene Arten scheinen auch auf unterschiedliche Weise zu schlafen. Pflanzenfresser schlafen viel weniger als Fleischfresser - Elefanten für vier Stunden, Löwen für zwanzig - nicht zuletzt, weil sie mehr Zeit brauchen, um sich zu ernähren und zu schützen. Als Allesfresser fallen Menschen irgendwo zwischen diese beiden Schlafgruppen. Zirkadiane Rhythmen, die innere Uhr des Körpers, ermöglichen es uns, den Wachheitszyklus des Tages vorwegzunehmen und die Körperfunktionen im Laufe der Zeit so zu organisieren, dass sie sich nicht gegenseitig stören.
Unsere interne Uhr basiert auf einer chemischen Schwingung, einer Rückkopplungsschleife auf zellulärer Ebene, die 24 Stunden dauert und sich in einer Ansammlung von Gehirnzellen hinter unseren Augen (in der Nähe der Sehnerven) versteckt. Selbst tief in einer Höhle ohne Zugang zu Licht oder Uhren halten unsere Körper eine interne Zeitachse von fast genau 24 Stunden ein. Wenn sie isoliert sind, laufen unsere Körperuhren etwas langsamer. Wenn der Schlaf- und Wachplan nicht mit Licht aktualisiert wird, werden wir jeden Tag einige Minuten später aufwachen. Dieser tief verwurzelte Zyklus findet sich in jedem bekannten mehrzelligen Organismus, und die Rotation der Erde - entsprechend den Zyklen von Tag und Nacht - prägte ihn.
Der Schlaf einer Person besteht aus mehreren 90-minütigen Zyklen der Gehirnaktivität. Bei einer wachen Person sind die EEG-Werte (Elektroenzephalogramm) sehr komplex, aber wenn Schlaf auftritt, verlangsamen sich die Gehirnwellen, durchlaufen die erste Stufe (Entspannung), die zweite (leichter Schlaf) und die dritte (langsamer Tiefschlaf). Nach diesen Wiederherstellungsstadien durchläuft das Gehirn eine schnelle Augenbewegungsphase, in der das Gehirn dem Aufwachen ähnelt. Diejenigen, die in diesem Stadium erwacht sind, erinnern sich daran, wovon sie geträumt haben.
Eines der wertvollsten Ergebnisse der Arbeit zum Thema Schlafentzug war die Identifizierung klarer individueller Unterschiede: Einige Menschen schneiden nach schlaflosen Nächten besser ab, andere umgekehrt. Die Unterteilung ist ziemlich klar und basiert höchstwahrscheinlich auf mehreren genetischen Varianten, die für Neurotransmitterrezeptoren kodieren, was in Zukunft die Möglichkeit eröffnet, die Dosis und das Stimulans für einen bestimmten genetischen Typ zu wählen.
Zu Beginn dieses Jahrtausends stellte sich heraus, dass die biologische Notwendigkeit, mindestens ein Drittel eines Zeitraums von 24 Stunden zu schlafen, übermäßig und unnötig war. So wie Pillen und Kondome die Geburt von Kindern kontrollieren, können andere Stimulanzien uns vom archaischen Erbe des Tierreichs befreien.
Jedes Mittel gegen Schläfrigkeit sollte auf den präfrontalen Kortex abzielen. Exekutive Gehirnfunktionen sind besonders anfällig für Schlafentzug, und Menschen, die nicht viel schlafen, gehen eher Risiken ein und treffen seltener neue oder kreative Entscheidungen oder planen eine Vorgehensweise. Designer-Stimulanzien wie Modafinil und Armodafinil „revitalisieren“diese Bereiche und kehren die negativen Auswirkungen von Schlafentzug effektiv um. Während 60 Stunden Wachheit stellen 400 mg Modafinil alle acht Stunden die Leistungsminderung bei allen Arten von Arbeiten wieder her, von den langweiligsten bis zu den schwierigsten.
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Cool, ja. Dies ist jedoch ungefähr identisch mit den restaurativen Wirkungen von 20 mg Dextroamphetamin oder 600 mg Koffein (entspricht etwa sechs Tassen Kaffee). Obwohl Koffein eine kürzere Halbwertszeit hat und etwa alle vier Stunden eingenommen werden muss, ist es überall erhältlich und recht billig.
Jeder College- oder Universitätsstudent, der während einer Sitzung Energy-Drinks trinkt, weiß, dass Designer-Stimulanzien eine lange, konzentrierte Arbeit ermöglichen. Eine weitaus schwierigere Herausforderung für eine Person, die auf Stimulanzien sitzt, wäre es, der Großmutter den Umgang mit dem Telefon beizubringen. Es ist schwierig genug, ein Stimulans zu entwickeln, das einen Fokus ohne Tunneleffekt bietet, dh ohne die Fähigkeit zu verlieren, in einer größeren Umgebung zu navigieren und sozial entschlossene Entscheidungen zu treffen. Reizbarkeit und Ungeduld beeinträchtigen die Teamdynamik und die sozialen Interaktionen, aber solche Nuancen werden in der Arzneimittelforschung häufig übersehen. Diese Probleme werden angesichts der Begeisterung für die Entwicklung schlafreduzierender Medikamente weitgehend ignoriert.
1996 rief der Verteidigungspsychologe Martin Taylor einige Freiwillige an und gab jedem eine Karte. Eine der beiden Karten hatte eine Route. Jeder, der eine Karte mit einer Route hatte, musste sie seinem Partner genau genug beschreiben, damit er sie auf seiner Karte reproduzieren konnte. In der Zwischenzeit hörten die Gelehrten ihren Vorträgen zu. In der Kontrollgruppe der Freiwilligen wurde das Etikett auf der Karte häufig als Frage dargestellt, z. B. "Sehen Sie den Park westlich des Kreisverkehrs?" Freiwillige, die das Stimulans Modafinil einnahmen, senkten diese Rückkopplungsschleifen und folgten stattdessen abrupten und kompromisslosen Anweisungen: "Verlassen Sie den Kreisverkehr westlich und biegen Sie dann links in den Park ab." Ihre Dialoge waren kürzer und sie lieferten eine weniger genaue Karte als die freiwilligen Kontrollpersonen. Darüber hinaus führte Modafinil dazu, dass das Subjekt seine Fähigkeiten überschätzte. Er hat die Aufgabe nicht nur schlechter gemeistert, sondern auch nicht bemerkt.
Einer der Gründe, warum Stimulanzien bei der Reduzierung des Schlafbedarfs frustrierend geworden sind, ist, dass wir nicht gut genug verstehen, warum wir überhaupt schlafen. Mehr als hundert Jahre Schlafentzugsforschung haben das Offensichtliche bestätigt: Schlafentzug macht Menschen schläfrig. Es reagiert langsamer auf äußere Reize, verarbeitet Informationen langsamer, kann sich nicht konzentrieren und die Tendenz, im Liegen in einem dunklen Raum schnell einzuschlafen, wird zum wichtigsten Indikator. "Ausgeschnitten." Anscheinend besteht die Hauptfunktion des Schlafes darin, uns den ganzen Tag wach zu halten.
Da Stimulanzien kein biologischer Ersatz für den Schlaf geworden sind, lautet das neue Schlagwort für Schlafexperimentäre „Effizienz: Reduzierung der Anzahl der Schlafstunden, die für die volle Funktionalität erforderlich sind. Die Agentur für fortgeschrittene Verteidigungsforschungsprojekte DARPA führt dazu, dass eine volle Nachtruhe auf wenige Stunden reduziert wird. Soldaten im Dienst müssen entsprechend ihren kognitiven und physiologischen Fähigkeiten funktionieren, ohne einen 24-Stunden-Schlafzyklus zu benötigen.
Nancy Westenstan, Psychologin am Zentrum für Militärpsychiatrie und Neurowissenschaften des Walter-Reed-Instituts für Armeeforschung, sucht nach Wegen, um Soldaten länger in gutem Zustand zu halten und gleichzeitig die Auswirkungen von akutem oder chronischem Schlafentzug zu bekämpfen. Sie argumentiert, dass der Schlaf einer Person als wichtige Ressource angesehen werden sollte, wie Nahrung oder Treibstoff. Westenstan arbeitet mit der Marine zusammen und versucht nicht, einen Supersoldaten zu schaffen, der niemals schlafen wird. Sie versucht nicht einmal, die Leistung der Soldaten zu verbessern - sie sind bereits die Elite. Jeder muss schlafen, zumindest manchmal. Für das Kriegsschauplatz müssen die Soldaten jedoch so lange wie möglich wach und wachsam sein.
Obwohl die US-Armee und die Luftwaffe seit langem Stimulanzien verwenden - hier wurden Modafinil und Dextroamphetamin erfunden, die für 24-Stunden-Flüge verwendet werden - akzeptieren die Marines im Allgemeinen keine pharmakologischen Eingriffe. Wie Westensten sagt Chris Burka von Advanced Brain Monitoring, einem der Forschungspartner von DARPA, er sei vorsichtig mit Stimulanzien. "Früher oder später erscheint ein Stimulans, scheint gut zu wirken und stößt auf Interesse, und dann hört niemand mehr davon, weil es Einschränkungen und Probleme hat."
Einige gescheiterte Luftwaffenmissionen haben auf die Gefahr einer durch Amphetamin verursachten Paranoia aufmerksam gemacht. Weniger als ein Jahrzehnt, nachdem die US-Luftwaffe 1992 Amphetamine verboten hatte, wurden die "Reisetabletten" stillschweigend zur Verwendung durch Kampfpiloten auf ausgedehnten Missionen in Afghanistan zurückgegeben. Am 17. April 2002 flog Major Harry Schmidt, einer der besten Kampfpiloten, einen F-16-Kampfjet über Kandahar. Kanadische Soldaten führten eine Operation unter ihm durch, und die Disponenten befahlen Schmidt, nicht zu schießen. Der Pilot entschied jedoch unter den Pillen, dass er angegriffen wurde, drückte den Abzug und tötete vier kanadische Soldaten. Dieser Vorfall führte zu einem Feldversuch, aber die Medien berichteten hauptsächlich über Arzneimittel.
Für Militärangehörige hat ABM die Somneo Sleep Trainer-Maske entwickelt, die ein oder zwei Stundenfenster für strategischen Schlaf in einer mobilen Schlafumgebung verwendet. Durch das Abschneiden von Umgebungsgeräuschen und visuellen Ablenkungen erwärmt die Maske die Augenpartie (die vermutlich dazu beiträgt, dass Menschen einschlafen). Es ist auch mit blauem Licht ausgestattet, das mit dem Herannahen des Schlafes heller wird, das Schlafhormon Melatonin unterdrückt und für ein ruhiges Erwachen sorgt.
Der ideale Schlaf umfasst mehrere 60- und 90-minütige Zyklen, von der langsamwelligen Phase bis zur REM-Phase. Die 20-minütige Siesta ist jedoch dem frühen Eintauchen in die zweite Schlafphase gewidmet. In der zweiten Schlafphase erholen sich müde Muskeln schneller und die Wachsamkeit normalisiert sich wieder.
Für Marines im Camp Pendleton in der Nähe von San Diego sind vier Stunden Schlaf oder weniger eine der harten Bedingungen für Grund- und Fortbildung. Die Persönlichkeit des Kämpfers wird Nacht für Nacht durch Schlafentzug gefördert, widerspricht jedoch anderen Trainingszielen. Kämpfer müssen in der Lage sein, sicher mit Waffen umzugehen und sich viele Informationen zu merken. Wissenschaftler haben gezeigt, dass sich die kumulative Wirkung von chronischem Schlafentzug negativ auf Lernen und Gedächtnis auswirkt. Schlafentzug zerstört das Gefühl, neue Fähigkeiten zu erlernen, und das Kommando gibt zu, dass dies ein Problem ist. Es ist nicht einfach, mitten in der Nacht ein Dutzend müder Soldaten aufzuwecken und ihnen beizubringen, zwischen Freunden und Feinden zu unterscheiden.
Die Somneo-Maske ist nur einer von vielen Versuchen, die Gedanken der Soldaten klar zu halten. Eine weitere Initiative umfasst Nahrungsergänzungsmittel. Omega-3-Fettsäuren wie Fischöl unterstützen die Leistung 48 Stunden lang ohne Schlaf - und verbessern gleichzeitig den Fokus und das Lernen - und Marines werden in Zukunft mehr dieser Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Die Frage ist nur, ob eine kurzfristige Blockierung der negativen Auswirkungen von Schlafentzug lange wirken kann. Ärzte warnen, dass jahrelanger Schlafentzug uns fett, schwach und dumm macht. Eine wachsende Liste von Krankheiten weist auch auf zirkadiane Störungen als Ursache hin.
Sowohl die Somneo-Maske als auch die Nahrungsergänzungsmittel - mit anderen Worten Dunkelheit und Ernährung - bieten die Möglichkeit, eine „Schlafhygiene“oder eine Reihe von Maßnahmen zur Optimierung eines gesunden Schlafes zu entwickeln. Sie können die Wirkung einer verkürzten Nachtruhe auf die erwartete Rate von acht Stunden zufriedenem Schnarchen bringen. Befürworter menschlicher Verbesserungen sind jedoch mit der Norm unzufrieden. Einige Technopanks sind bereit, große Anstrengungen zu unternehmen, um den Schlaf vollständig zu beseitigen.
Charles "Chip" Fisher, ein New Yorker Unternehmer, sitzt mit verschränkten Armen vor einem verstopften Bücherregal. Er ist bereit, sein Produkt dem Internet zu präsentieren. Auf einem polierten dunklen Holztisch vor ihm liegt ein Gerät, das aus einer Stromquelle besteht, die zwei schwammige gelbe Kugeln mit Strom versorgt. Um das Lehrvideo aufzunehmen, taucht Fischer seine Schwämme in ein Glas Wasser und legt sie direkt über den Koteletten auf den Kopf. Das Gerät schaltet sich ein und Fischer schaut ruhig in die Kamera, während Impulse in seinen Schädel, den präfrontalen Kortex, eindringen. Das 1991 von der FDA zugelassene Gerät unterscheidet sich deutlich von anderen "Wunder" -Produkten darin, dass es Schlaflosigkeit und andere Probleme tatsächlich wirksam behandelt. Es ist auch an der Spitze des Kampfes gegen den Schlaf.
Fisher ist Direktor der Fisher Wallace Laboratories in der Madison Avenue in New York und seit dem Aufkommen der Vakuumröhre, als die Firma seines Vaters Fisher Radio-Empfänger einführte, die Heimat der Unterhaltungselektronikindustrie. Seine Rede enthält alle Details der Abendwerbung für Hausfrauen - Bewertungen, Geld-zurück-Garantien, Clips - alle emotionalen Argumente, die selbst Rationalisten zum Kauf überreden werden. Fischer erwarb von den Brüdern Saul und Bernard Lisso, Elektrotechniker am MIT, ein Patent für ein transkranielles Stimulationsgerät. Er glaubt, dass der Körper eine Sammlung von Materialien ist, von denen einige besser leitfähig und einige gegen Elektrizität beständig sind. „Wir müssen Knochen und Schädel durchbohren, was bedeutet, dass wir eine hohe Frequenz benötigen - 15.000 Hz. Kombiniert mit 500 Hz und 15 Hz ,sagt Fischer. „Es hat 12 Jahre gedauert, um diese Werte zu finden. Der Körper ist von Frequenzen von 0 bis 40 Hz betroffen “. Ein Heilmittel gegen Schlaflosigkeit zu finden, ist Fischers größter und am schnellsten wachsender Markt. Wenn jemand an Schlaflosigkeit leidet, wird er alle Arten des Schlafens ausprobieren.
Die transkranielle Gleichstromstimulation (tDCS) ist eine vielversprechende Technologie zur Behandlung von Schlafproblemen und zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten. Ein Wechselstrom, der durch den dünnsten Teil des Schädels in den dorsolateralen präfrontalen Kortex eingespeist wird, hat vorteilhafte Wirkungen wie die Elektrokrampftherapie (ECT), deren Vorgänger. ECT, auch als „Schocktherapie“bekannt, ist bekannt für seinen Missbrauch dieser Behandlung, bleibt jedoch bei der Bekämpfung schwerer Depressionen bemerkenswert wirksam. Wir verstehen überhaupt nicht, wie es funktioniert, und selbst moderne mildere und gezieltere ECTs werden nur als letztes Mittel eingesetzt, wenn die medikamentöse Behandlung nicht mehr funktioniert. Im Gegensatz zur ECT verwendet tDCS eine sehr schwache Ladung, die nicht ausreicht, um Neuronen mit Energie zu versorgen, sondern ausreicht, um ihre Polarisation leicht umzukehren.
Elektroden, die auf dem Schädel über dem Haaransatz in Höhe der Schläfen platziert werden, erzeugen einen leichten Kribbelnseffekt ohne merkwürdige Empfindungen. "Wir nutzen dieses Kribbeln, um unser Glamour-Paradigma zu kreieren", sagt Andy McKinley vom US Air Force Laboratory. "Das Subjekt erfährt nur wenige Sekunden Stimulation - nicht genug, um die kognitiven Effekte zu spüren, aber genug, um sie auf ihrer Haut zu spüren." Nach einer halbstündigen Behandlung wird er energisch, konzentriert und aufmerksam sein. Das Training in visuellen Suchfähigkeiten verläuft doppelt so schnell, und der nachfolgende Schlaf - wenn er nicht unmittelbar nach der Sitzung auftritt - ist besser konsolidiert, das Erwachen erfolgt schneller und der Tiefschlaf dauert länger. Zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit wird diese Behandlungsmethode zwei Wochen lang täglich angewendet. Der Mechanismus kann beruhigend wirken: Patienten, die Xanax oder Valium einnehmen, beschreiben ihre Post-tCDS-Stimmung als Variation dieser Medikamente, jedoch ohne Trübung.
Die negativen Auswirkungen der Therapie auf das Gehirn wurden noch nicht entdeckt, und die FDA hat mehrere Geräte (einschließlich des Fisher Wallace-Stimulans) für den unkontrollierten Heimgebrauch zugelassen, die langfristigen Auswirkungen sind jedoch noch nicht bekannt. Der Neurologe Sorush Zagi und sein Team an der Harvard School of Medicine versuchen genau herauszufinden, wie klinische Studien durchgeführt werden sollen. Sobald sie es herausgefunden haben, werden potenzielle Gefahren leichter zu suchen sein.
Mit einer etwas anderen Technik - der transkraniellen Magnetstimulation (TMS), die Neuronen anregt - konnten Neurowissenschaftler an der Duke University langsamwellige Oszillationen induzieren, den sekundenschnellen Ausbruch der Gehirnaktivität, den wir im Tiefschlaf spüren. Durch das Zielen auf die zentrale Region am oberen Ende des Kopfes erreichen die langsamen Impulse die neuronale Region, in der langsamer Schlaf erzeugt wird, und breiten sich dann im gesamten Gehirn aus. Während die Somneo-Maske so konzipiert ist, dass Maskenträger schneller in den leichten Schlaf versetzt werden, können TMS-Geräte uns auf Knopfdruck direkt in den Tiefschlaf versetzen. Die vollständige Kontrolle unserer Schlafzyklen kann die Zeit maximieren, die für langsamen Wellenschlaf und schnelle Augenbewegungen aufgewendet wird, und die physischen und mentalen Auswirkungen des Schlafes verbessern.während die Schlafzeit halbiert wird. Ihre vier Stunden Schlaf entsprechen den acht Stunden eines anderen. Sie könnten ein Buch pro Woche lesen.
Die Frage ist nur, ob die Seltsamkeit dieser Idee ihre Annahme behindern wird. Wenn die Gesellschaft die Schlafminderung ablehnt, wird dies kein biologisches Problem. Der Widerstand ist rein kulturell. Der Krieg gegen den Schlaf ist untrennbar mit der Debatte über die Verbesserung der Menschen verbunden, da acht Stunden konsolidierter Schlaf die ultimative kognitive Verbesserung darstellen. Schläfrigkeit und Konzentrationsverlust schaffen einen riesigen Markt für Arzneimittel, um dem entgegenzuwirken. Es ist schwer vorstellbar, wie es wäre, wenn sich der Körper nicht nur im Schlaf erholen würde. Einer der Gründe, warum wir manchmal herunterfahren müssen, ist, dass unser Visualisierungssystem als Sinnesorgan gierig ist. Die meisten Informationen kommen in Form von Bildern zu uns. Schlafglukosestoffwechsel, wie durch fMRT gezeigt,Ganz anders als der Glukosestoffwechsel während guter Stunden werden einzelne Regionen in dem einen oder anderen Zustand aktiviert, aber nicht in beiden. Sobald wir unsere Augenlider schließen, um zu schlafen, wird eine enorme Menge an Energie freigesetzt. Genau wie Flugzeuge landen müssen, um zu tanken, müssen wir schlafen, damit unser Gehirn für den nächsten Tag bereit ist. Eine drastische Reduzierung des Schlafes erfordert das Äquivalent eines sofortigen Betankens.
Natürlich werden solche Versuche auf starken kulturellen Widerstand stoßen und schreien: "Was natürlich ist, ist nicht hässlich." Die Wahrnehmung dessen, was innerhalb des normalen Bereichs liegt, bestimmt, wie viel des Leistungsgewinns einer Person medizinisch akzeptabel ist und wie viel ethischer Rat auf sie wartet. Es ist egal, dass sich diese Glockenkurven im Laufe der Geschichte geändert haben. Es ist mir egal, dass wir angefangen haben, gegen Schlaflosigkeit zu kämpfen, genau seit Iljitschs Glühbirne jede Höhle in den Mai-Mittag verwandelt hat.
Unsere modernen Schlafgewohnheiten sind längst nicht mehr natürlich und unterscheiden sich stark von den Schlafgewohnheiten unserer alten Vorfahren. In den 1990er Jahren führte der Psychiater Thomas Wehr vom National Institute of Mental Health in Maryland ein Experiment zur Beziehung zwischen komplexen Schlafrhythmen und natürlichen Lichtmustern durch. Die Freiwilligen schliefen in der Abenddämmerung ein und wachten im Morgengrauen auf. Sie erlebten mitten in der Nacht eine Art Antischlaf - eine zweistündige Zeit meditativer Ruhe, in der der Prolaktinspiegel sprang. Und dies wird durch historische Aufzeichnungen aus vorindustriellen Zeiten bestätigt: Die ersten modernen englischen Haushalte sahen "ersten Traum" und "zweiten Traum", und die Zeit zwischen ihnen wurde genutzt, um zu beten oder mit Familienmitgliedern zu kommunizieren.
Die Verbesserung des Menschen wird derzeit zumindest in den USA von militärischen Erfordernissen vorangetrieben, da die Zivilgesellschaft konservativer vorgeht. Engagierte Unternehmen wie das Office of Human Performance der United States Air Force versuchen, die Menschen in dem zu verbessern, was sie auf natürliche Weise tun. Jede Stunde Schlaf dauert eine Stunde von der Arbeit, der Suche nach Partnern oder der Erziehung von Kindern. Wenn der Schlaf keine wichtige adaptive Funktion hat, um die Kosten für das Nichtstun zu bezahlen, kann dies "der größte Fehler im Evolutionsprozess" sein, sagt Allan Rechtschaffen, Schlafforscher an der Universität von Chicago.
Wenn Technologien wie tDCS sicher und allgemein verfügbar werden, ebnen sie einen alternativen Weg zur Langlebigkeit des Menschen und verlängern unsere bewusste Lebensdauer um 50%. Viele von uns schätzen die Zeit, die wir im Bett verbringen, aber wir verbringen den größten Teil unseres Schlafes bewusstlos - nehmen Sie sie weg und Sie würden es nicht einmal bemerken. Nun, welche Pille wirst du wählen, rot oder blau?
Ilya Khel
