Wahrscheinlich haben Sie bereits gehört, wie wichtig es ist, jeden Tag Dankbarkeit auszudrücken. Haben Sie sich jemals gefragt, warum dies so notwendig ist? Haben Sie sich vorgestellt, wie Dankbarkeit Ihre Meinung und Ihr Leben verändern kann? Wenn Sie sich bereits für dieses Thema interessieren, haben Sie Glück. Dankbarkeit kann nicht nur Ihre Stimmung heben, sondern auch das menschliche Gehirn verändern! Wie kommt es dazu? Finden Sie die Erklärung der Wissenschaftler heraus!
Wissenschaftliche Grundlage für den Prozess
Das Gehirn enthält Synapsen, die durch Abschnitte des leeren Raums getrennt sind. Wenn Sie eine Emotion erleben, werden Chemikalien von einer Synapse zur anderen durch diesen Raum geschickt. Dies schafft eine Art Brücke, über die Informationen übertragen werden können. Wenn die Verbindung erneut ausgelöst wird, rücken die Synapsen näher zusammen. Kurz gesagt, das Gehirn verändert sich und passt sich an, welche Gedanken und Gefühle Sie besuchen. Mit Dankbarkeit kann das Gehirn wie ein Muskel verändert werden. Je mehr Sie trainieren, desto stärker ist die Bindung.
Dankbarkeit wird dein Leben verändern
Natürlich kann es zu riskant sein, nur unser Wort dafür zu nehmen. Aber manchmal lohnt es sich, es zu versuchen. Indem Sie Dankbarkeit üben, werden Sie Ihr Leben verändern. Es gibt mehrere Bereiche, in denen Änderungen auftreten werden.
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Offene Türen für neue Beziehungen
In dem Moment, in dem Sie anderen Menschen Ihren Dank aussprechen, selbst mit einem einfachen Dankeschön, beginnen Sie, neue Freunde zu finden. Ihr Leben wird mit neuen angenehmen Bekanntschaften gefüllt sein.
Verbesserte körperliche Gesundheit
Menschen, die eher dankbar sind, fühlen sich weniger schmerzhaft und unwohl. Studien haben gezeigt, dass sie bei besserer Gesundheit sind als diejenigen, die diese Emotionen nicht praktizieren.
Stärkung der psychischen Gesundheit
Wenn Sie dankbar sind, kämpfen Sie mit destruktiven Emotionen. Zum Beispiel mit Neid, mit Bedauern, mit Enttäuschung. Indem Sie Dankbarkeit üben, steigern Sie das Glücksniveau in Ihrem Leben und vertreiben Depressionen.
Dankbarkeit verbessert Ihren Schlaf
Wenn Sie vor dem Schlafengehen an Dankbarkeit denken, können Sie sich besser ausruhen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und Sie werden von Dankbarkeit erfüllt sein. Sie werden die unangenehmen kleinen Dinge vergessen, die Ihren Tag ruiniert haben, was bedeutet, dass Sie sich entspannen und gut schlafen können.
Selbstwertgefühl steigern
Wenn Sie dankbar sind, hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen. Dies führt zu einer spürbaren Steigerung des Selbstwertgefühls und damit auch zu einem Anstieg Ihres Lebensstandards.
Anstelle einer Schlussfolgerung
Jeder sollte die Gelegenheit nutzen, sein Leben durch Dankbarkeit zu verändern. Nur ein paar Minuten morgens und abends helfen Ihnen, sich auf all die Dinge zu konzentrieren, die Sie dankbar machen. Sie werden beginnen, Ihr Leben zu verändern. Ihr Gehirn wird transformiert, Sie werden neue Bekanntschaften machen, Sie werden sich körperlich und geistig besser fühlen, Ihr Schlaf wird stärker und Ihr Selbstwertgefühl wird höher sein. Und das alles mit einem einfachen Dankeschön! Sie sollten diese Praxis unbedingt ausprobieren!
Marina Ilyushenko
