Viele Wissenschaftler versuchen, das älteste Rätsel der illusorischen Welt zu lösen - was passiert mit uns in einem Traum? Manchmal flackern Träume irgendwo an der Peripherie des Bewusstseins, und manchmal überraschen sie mit ihrer Helligkeit oder unerwarteten Weisheit.
In einem Traum verlangsamt sich die Arbeit aller lebenserhaltenden Systeme des Körpers: Der Stoffwechsel erreicht den niedrigsten Aktivitätspunkt, der Blutdruck sinkt, der Puls wird seltener, die Empfindlichkeit des Nervensystems gegenüber Licht, Geräuschen und sogar Schmerzen wird schwächer, die Körpertemperatur nimmt leicht ab, die Atmung verlangsamt sich und gerät manchmal aus dem gemessenen Rhythmus … Darüber hinaus gibt es starke Hinweise darauf, dass das Gehirn die Schlafzeit nutzt, um sich von überschüssiger Elektrizität zu befreien und das Speichersystem zu löschen.
Was passiert nachts im menschlichen Körper?
22:00 - die Anzahl der Leukozyten im Blut verdoppelt sich - dies ist das Immunsystem, das das ihm anvertraute Gebiet überprüft. Die Körpertemperatur sinkt. Die biologische Uhr piept: Es ist Zeit zu schlafen.
23:00 - der Körper entspannt sich immer mehr, aber die Erholungsprozesse in jeder Zelle laufen auf Hochtouren.
24:00 - Träume übernehmen immer mehr das Bewusstsein und das Gehirn arbeitet weiter und stellt die tagsüber erhaltenen Informationen in die Regale.
01:00 - sehr leichter Schlaf. Ein Zahn, der nicht rechtzeitig geheilt oder ein Knie vor langer Zeit verletzt wurde, kann wandern und lässt Sie erst am Morgen einschlafen.
02:00 - Alle Organe ruhen, nur die Leber arbeitet mit Kraft und Kraft und reinigt den schlafenden Organismus von den angesammelten Toxinen.
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03:00 - vollständiger physiologischer Rückgang: Blutdruck an der Untergrenze, Puls und Atmung sind selten.
04:00 - Das Gehirn wird mit einer minimalen Menge Blut versorgt und ist nicht bereit aufzuwachen, aber das Gehör wird extrem akut - Sie können aus dem geringsten Geräusch aufwachen.
05:00 - die Nieren ruhen, die Muskeln ruhen, der Stoffwechsel wird verlangsamt, aber im Prinzip ist der Körper bereits bereit aufzuwachen.
06:00 - Die Nebennieren setzen die Hormone Adrenalin und Noradrenalin im Blut frei, die den Blutdruck erhöhen und das Herz schneller schlagen lassen. Der Körper bereitet sich bereits auf das Erwachen vor, obwohl das Bewusstsein noch schlummert.
07:00 ist die schönste Stunde des Immunsystems. Es ist Zeit, sich aufzuwärmen und unter eine Kontrastdusche zu gehen. Medikamente werden übrigens zu dieser Stunde viel besser aufgenommen als zu anderen Tageszeiten.
Ein Erwachsener schläft durchschnittlich 8 Stunden am Tag. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die für den Schlaf erforderliche Zeit für jede Person rein individuell ist - die Hauptsache ist, dass sich eine Person nach dem Schlafen ausgeruht fühlt. Es gibt zwei Faktoren, die die Schlafzeit beeinflussen - Alter und Genetik.
Die Genetik beeinflusst nicht nur, wie viel Schlaf eine Person benötigt, sondern auch Schlafmuster und Wachzeiten sowie die Präferenzen für die Ausführung bestimmter Aufgaben zu verschiedenen Tageszeiten. Ein sehr kleiner Prozentsatz der Menschen (etwa 3%) kann tagsüber produktiv sein und in nur sechs Stunden genug Schlaf bekommen - das verdanken sie ihrer Genetik.
Es wird allgemein angenommen, dass ältere Menschen weniger Zeit zum Schlafen benötigen, dies ist jedoch nicht immer der Fall. Andererseits kann es keinen Zweifel geben, dass in Wirklichkeit viele der Probleme älterer Menschen - physisch oder psychisch - durch schlechten oder unzureichenden Schlaf verursacht werden. Und es sieht aus wie ein Teufelskreis, denn es sind körperliche und geistige Krankheiten, die Schlafstörungen verursachen.
Träume sind Farbe oder Schwarzweiß. Schwarz-Weiß-Träume helfen Ihnen, sich selbst besser zu verstehen. Ihre Wirkung dauert 2-3 Wochen. Wenn ein Mensch nur schwarz-weiße Träume sieht, bedeutet dies, dass er sich nur auf den Verstand verlässt. Träume, in denen Farben vorhanden oder vollständig gefärbt sind, offenbaren die Fülle menschlicher Emotionalität. Der Eindruck von ihnen ist stärker, aber trotzdem ruht eine Person, die solche Träume sieht, mehr. Ihr Einfluss hält viel länger an - etwa 2-3 Monate.
Es wurden Experimente durchgeführt, bei denen bekannt wurde, dass, wenn eine Person Träume in Blau- oder Grüntönen sieht, alles im Leben einer Person gut und stabil ist. Wenn der Traum rot gefärbt ist, bedeutet dies einen starken Temperaturanstieg oder eine Krankheit. Die schwarze Farbe zeigt an, dass eine Person bald einen Nervenzusammenbruch erleiden wird.
Erwachsene träumen normalerweise von vertrauten Menschen und Kindern - Tieren. In männlichen Träumen sind normalerweise drei von vier Charakteren männlich, während Frauen gleich oft von beiden träumen.
Gehirnscans haben gezeigt, dass sich der präfrontale Kortex verlangsamt, wenn eine Person 24 Stunden lang nicht schläft, was es für uns schwieriger macht, einen Gedanken zu beenden oder ein Problem auf eine neue Art und Weise zu betrachten.
Experten sagen, der attraktivste Schlafbrecher sei der 24/7-Internetzugang.
Wenn fünf Minuten ausreichen, um einzuschlafen, fehlt Ihnen eindeutig der Schlaf. Die ideale Lücke liegt zwischen 10 und 15 Minuten. Das bedeutet, dass Sie ziemlich müde sind, aber tagsüber fühlten Sie sich fröhlich.
Es ist bekannt, dass tägliche Nickerchen (5 bis 20 Minuten) die Aufmerksamkeit, Ausdauer, das Muskelgedächtnis und die körperliche Aktivität steigern.
Interessante Tatsache: Beim Schnarchen kann eine Person nicht träumen.