Sind verminderte Libido, Gelenkschmerzen und schlechte Laune beim Altern unvermeidlich oder sind dies nur Mythen? Wenn Sie sich bemühen, einen gesunden Lebensstil zu führen, können Sie sicherstellen, dass das Altern nicht mit solchen unangenehmen Eigenschaften für Sie verbunden ist.
Mythos: Gelenkschmerzen können nicht vermieden werden
Tatsächlich sind nicht alle älteren Menschen mit diesem Problem konfrontiert. Die Forscher fanden heraus, dass Frauen, die regelmäßig Sport treiben, stärkere Kniebänder haben. Es wird angenommen, dass körperliche Aktivität die Wahrscheinlichkeit einer Arthritis verringern kann. Versuchen Sie öfter zu gehen und trainieren Sie mehrmals pro Woche.
Mythos: Knochen werden brüchig und die Körperhaltung leidet
Denken Sie daran, nur der Tod ist unvermeidlich, alles andere kann verhindert werden. Natürlich ist Osteoporose bei älteren Menschen keine Seltenheit, aber Sie können Maßnahmen ergreifen. Studien haben gezeigt, dass nur sechsundfünfzig Prozent der älteren Menschen an Osteoporose leiden, und die Statistiken schließen diejenigen ein, die zu einer Zeit lebten, als richtige Ernährung und Bewegung nicht so häufig waren. Jetzt ist es viel einfacher, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, da jede Person viel mehr Informationen zu diesem Thema hat.
Werbevideo:
Mythos: Alter tötet Libido
Impotenz und verminderte Libido werden durch Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes und Depressionen verursacht. Bleiben Sie fit, um das Problem zu vermeiden. Einfache Kraftübungen mehrmals pro Woche verbessern Ihr Sexualleben. Natürlich kann das Verlangen etwas nachlassen, aber dies geschieht normalerweise erst mit fünfundsiebzig. Ältere Menschen wollen auch Sex, aber sie haben nicht immer Partner.
Mythos: Gene bestimmen, wie eine Person altert
Es ist nicht wahr. Selbst wenn Sie eine großartige Genetik haben, kann der falsche Lebensstil Ihre Lebensspanne ernsthaft verkürzen. Gene ändern sich je nachdem, was Sie essen, wie viel Sie trainieren und sogar wie oft Sie Chemikalien ausgesetzt sind. Kurz gesagt, jeder Mensch sollte seinen Lebensstil kontrollieren, Gene sind keine Garantie für die Gesundheit.
Mythos: Die Vorstellungskraft verschlechtert sich mit dem Alter
Dies ist nicht ganz richtig. Fantasie kann auch bei älteren Menschen aktiv sein. Forscher haben herausgefunden, dass ältere Menschen mit kreativen Hobbys gesünder sind, weniger Medikamente einnehmen und seltener fallen als diejenigen, die keine kreativen Aktivitäten ausüben. Darüber hinaus leiden vielbeschäftigte ältere Menschen weniger unter Einsamkeit, haben eine positivere Lebenseinstellung und sind im Allgemeinen aktiver.
Mythos: Das Gehirn hört nach drei Jahren auf, sich zu entwickeln
Dieser Mythos wurde bereits in den neunziger Jahren entlarvt, seitdem nehmen Forscher das Gehirn nicht mehr als etwas Statisches wahr. Untersuchungen zeigen, dass das Gehirn während Ihres gesamten Lebens weiterhin neue Verbindungen bildet und bestehende stärkt, wenn Sie Ihren Geist weiterhin aktiv belasten. Grundsätzlich sollte das Gehirn genau wie Muskeln arbeiten.
Mythos: Das Gehirn schrumpft mit dem Alter
Dieser Mythos entstand, nachdem Wissenschaftler im Jahr 2002 herausfanden, dass der Hippocampus, die für die Gedächtniskontrolle zuständige Region, bei älteren Menschen signifikant kleiner war als bei jüngeren. Später wurde jedoch festgestellt, dass das Schrumpfen des Hippocampus nicht durch Alter, sondern durch Stress verursacht wird.
Mythos: Senioren sind immer depressiv und traurig
So ist es überhaupt nicht. Die Forscher fanden heraus, dass einundsiebzig Prozent der älteren Menschen eine positive Lebenseinstellung haben, wobei mehr als die Hälfte angibt, nicht weniger glücklich zu sein als in jungen Jahren. Viele Senioren lachen oft. All dies deutet darauf hin, dass es keine universelle Definition des Alterns gibt - alles hängt ganz von Ihnen ab.
Marina Ilyushenko
