Eine Sache in der heutigen Welt ist, dass wir zunehmend Zugang zu immer rationaleren, gut dokumentierten und praktischen Ideen erhalten, die viele von uns sehr begrüßen. Wir befinden uns in der zweiten Ära der Aufklärung.
Es ist jedoch eine Sache, bewusst an eine gute Idee zu glauben, und eine andere Sache, diese Idee jeden Tag zu leben. Es ist viel schwieriger, eine Idee konsequent zu praktizieren, als ihr zuzustimmen und darüber zu sprechen. Aus diesem Grund sehen Sie oft eine große Lücke zwischen dem, was Menschen als Glauben betrachten, und dem, was ihr tatsächliches Verhalten widerspiegelt.
Nehmen Sie den minimalistischen Lebensstil als Beispiel: Viele Menschen beginnen zu begreifen, dass das unermüdliche Streben nach Dingen sie nicht glücklich macht, und sie legen großen Wert auf die Idee eines konsumarmen Lebensstils mit anderen Prioritäten als dem Kauf von Gegenständen.
Die Akzeptanz eines minimalistischen Lebensstils hat in letzter Zeit zugenommen. Es ist jedoch viel einfacher zu verkünden, dass Sie daran glauben, als danach zu leben. So findet man oft Leute, die behaupten, an ein Leben mit geringem Verbrauch zu glauben, aber jedes Jahr ihr Telefon wechseln, ihr Auto alle zwei Jahre, und sie haben ein verschwenderisch großes Haus voller Dinge, die sie selten benutzen. Und viele von ihnen sehen darin keine Doppelspurigkeit.
Ebenso glauben wir in anderen Lebensbereichen an andere Ideen, halten uns aber nicht daran. Hier sind 5 Möglichkeiten, um mehr von den Ideen zu üben, an die Sie glauben.
1. Lebe bewusster
Je mehr Sie bewusst auf Ihre Gedanken und Ihr Verhalten achten, desto einfacher ist es, Inkonsistenzen zwischen den Ideen, an die Sie glauben, und der Art und Weise, wie Sie handeln, zu erkennen. Dann können Sie absichtliche Änderungen vornehmen, um diese Lücke zu schließen. Das nennt man bewusst leben.
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Die meisten von uns leben selten bewusst. Wir leben meistens in Reaktion. Wir werden impulsiv von Verpflichtungen wie Arbeit oder Hausarbeit sowie Ablenkungen wie Fernsehen, Werbung, Fast Food und lustigen YouTube-Videos angetrieben. Es wird viel Arbeit erfordern, sich von Moment zu Moment mehr um Ihre Lebensweise zu kümmern und Verantwortung für Ihr Verhalten zu übernehmen. Aber das ist es wert.
2. Ergreifen Sie bestimmte Maßnahmen für sich
Wenn wir eine gute Idee finden, entscheiden wir uns oft, sie zu akzeptieren, und entscheiden uns dann dafür. Wir glauben, dass nur diese Entscheidung unser Verhalten ändern und es mit dieser Idee in Einklang bringen wird. Was selten passiert. Damit sich Ihr Verhalten ändert, ist es wichtig, bestimmte Maßnahmen zu entwickeln und diese dann regelmäßig zu ergreifen.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben entschieden, dass es eine gute Idee für Sie ist, geselliger zu sein. Sie können sich bestimmte Möglichkeiten ausdenken, um sozialer zu sein, z. B. mindestens dreimal pro Woche zu gesellschaftlichen Veranstaltungen zu gehen oder bei jeder gesellschaftlichen Veranstaltung, zu der Sie gehen, mit mindestens drei neuen Personen zu sprechen. Solche konkreten, umsetzbaren Ziele verwandeln gute Ideen in praktische Verhaltensänderungen.
3. Überwindung emotionaler Barrieren
Oft kann man eine bestimmte Idee umsetzen, aber es gibt Probleme aufgrund emotionaler Hindernisse. Wenn Sie zum obigen Beispiel zurückkehren, sind Sie vielleicht sozialer, haben aber möglicherweise Angst, mit neuen Menschen zu sprechen oder sich in sozialen Situationen ängstlich zu fühlen. Daher müssen Sie daran arbeiten, diese Unsicherheiten zu überwinden, um Ihr Verhalten ändern zu können.
4. Feedback anfordern
Um Ihr Verhalten besser auf Ihre Überzeugungen abzustimmen, wird empfohlen, dass Sie anderen von den Überzeugungen erzählen, die Sie in Ihrem Leben umsetzen möchten, und sie bitten, ehrlich zu antworten, wenn sie glauben, dass Ihr Verhalten nicht wahr ist.
Wählen Sie Menschen, denen Sie vertrauen, um ehrlich und besonnen zu sein, die Ihnen dabei helfen können und die sich wirklich um Sie kümmern. Manchmal ist ihr Feedback schwer zu schlucken, aber dies ist die richtige Medizin.
5. Bitten Sie jemanden, Ihnen zur Rechenschaft zu ziehen
Es ist immer wichtig, sich für Ihre Handlungen zur Rechenschaft zu ziehen. Aber es ist noch besser, wenn es noch eine Person gibt, die Sie verantwortlich macht: jemanden, der Ihnen hilft, Ihre persönlichen Entwicklungsziele festzulegen, jemanden, den Sie über Ihre Fortschritte informieren, jemanden, der Ihnen eine zusätzliche Dosis Motivation und Konzentration gibt. und Anleitungen, um fortzufahren.
Ein kompetenter Coach, Berater oder Psychologe ist wahrscheinlich die beste Person für diese Aufgabe. Sie verfügen über die Fähigkeiten, Ihre persönliche Entwicklung richtig zu überwachen und Ihnen dabei zu helfen, Ihren Zielen treu zu bleiben. Wenn Sie Ihr Verhalten so schnell und so weit wie möglich an Ihren Überzeugungen ausrichten möchten, ist dies definitiv eine gute Option.
