Ich liebe praktische Ratschläge, die Sie leicht für sich selbst verwenden können. Zen, die buddhistische Mahayana-Schule, ist voller praktischer Weisheit.
Wenn ich Freunden und Kollegen erzähle, dass ich gerne über den Zen-Buddhismus lese, sagen sie oft etwas wie: "Sie werden also bald Ihre Haare wachsen lassen, barfuß laufen und den ganzen Tag über Yoga sprechen?"
Nein, Hipster machen das, keine Zen-Buddhisten.
Was ist übrigens "Zen"? Ehrlich gesagt, weiß ich es nicht. Es ist nicht Religion, Glaube und Wissen.
Ich begann mehr über Zen-Lehren zu lesen, als ich erfuhr, dass der legendäre Basketballtrainer Phil Jackson es sehr mochte und Michael Jordan und Kobe Bryant zum Trainieren benutzte.
Kobe, ein Mann, vor dem ich großen Respekt habe, ist besonders stark mit Zen-Ideen beschäftigt. Als ich davon erfuhr, interessierte ich mich für das Unterrichten.
Phil Jackson erwähnt in seinem Buch Eleven Rings (wie die Chicago Bulls und Los Angeles Lakers ihre Siege errungen haben) auch ein Zen-Zitat: „Hacken Sie vor der Erleuchtung Holz und tragen Sie Wasser. Nach der Erleuchtung Holz hacken und Wasser tragen “- Wu Li.
Soweit ich weiß, geht es darum, Ihren Job weiter zu machen, egal was in Ihrem Leben passiert. Ich halte an dieser Philosophie fest. ("Erleuchtung" kann durch ein Ziel ersetzt werden, das Sie erreichen.) Nachdem Sie etwas erreicht haben, ändert sich nichts. Wir müssen weiter tun, was wir tun müssen.
Werbevideo:
In den letzten Jahren habe ich viel über Zen und alles, was damit zu tun hat, gelesen. Für mich selbst wurde mir klar, dass es nicht nötig ist, sich auf Definitionen, Bewegungen und Gruppen einzulassen. Buddhismus, Taoismus, Zen - alle teilen viele ähnliche Ideen. Um ehrlich zu sein, ist es mir egal, was was ist und wer als erster einige Wahrheiten entdeckt hat. Ich werde dies den Pseudo-Intellektuellen dieser Welt überlassen.
Ich weiß nur, dass viele Zen-Techniken sehr nützlich für diejenigen sind, die ein friedliches und glückliches Leben führen möchten. Daher habe ich fünf Lektionen aus Zen-Lehren identifiziert, die im modernen Leben leicht anwendbar sind. Gehen.
1. Wählen Sie Ihre Meditationstechnik
Der Hauptteil des Lebens eines buddhistischen Mönchs ist Meditation. Ich habe schon einmal versucht, im Sitzen zu meditieren und festgestellt, dass es nichts für mich ist.
Laufen und Training wurden meine Meditation. Die Hauptidee der Meditation ist es, aktiv an der Realität beteiligt zu sein, in diesem besonderen Moment zu sein.
Mir wurde klar, dass die Aktivität, die Sie in diesem Fall ausführen, keine Rolle spielt. Sitzende Meditation, Yoga, Laufen, Training - Sie entscheiden, was für Sie funktioniert. Verschmelze mit deinem Körper, reinige dein Gehirn und mache es regelmäßig.
Eine Anmerkung: Meditation funktioniert nicht, wenn Sie sechstausend Dinge gleichzeitig tun. Kürzlich habe ich gelernt, mich abwechselnd zu tun: Ich habe aufgehört, Hörbücher und Podcasts anzuhören, als ich an etwas Wichtigem gearbeitet habe oder während des Trainings. Seit ich aufgehört habe, alles zu mischen, sind meine Workouts viel effektiver geworden. Heute mache ich alles der Reihe nach: Laufen, Gewichte heben, Muskeln trainieren, Atmen usw. Ich liebe es immer noch, Musik zu hören, weil sie ein guter Hintergrund für das Training ist. Sie müssen sich nicht darauf konzentrieren.
2. Genieße den Moment
Um den vietnamesischen Zen-Mönch Thich Nyat Han zu zitieren: "Trinken Sie Ihren Tee langsam und ehrfürchtig, als ob dies die Achse ist, um die sich die Erde dreht - langsam, gleichmäßig, langsam in die Zukunft."
Sie müssen das Rad nicht neu erfinden, um ein erfülltes Leben zu führen. Sie müssen nicht die jüngste Person sein, um den Everest zu besteigen. Sie müssen nicht einmal der Erste in etwas sein.
Stellen Sie sicher, dass Sie den größten Teil Ihres Tages wie gewohnt genießen. Ich sage "am meisten", weil Sie wahrscheinlich zu beschäftigt sind, um jeden Moment zu genießen. Dies ist unmöglich, wenn Sie kein Mönch sind. Aber Sie können jeden Tag für ein paar Sekunden anhalten und den Moment genießen. Es sollte keine Ausreden geben.
3. Glück ist näher als Sie denken
Wir suchen oft nach Glück in etwas Äußerem: Reisen, einem neuen Job, einem Umzug in eine andere Stadt oder ein anderes Land, einem neuen Partner, einer neuen Erfahrung usw. Aber wenn Sie jetzt unglücklich sind, werden Sie mit einer neuen Erfahrung sicherlich unzufrieden sein.
Ein Zitat des japanischen Zen-Philosophen Dogen erklärt es gut: "Wenn Sie die Wahrheit nicht finden können, wo Sie sind, wo sonst werden Sie sie finden?"
Suche nicht irgendwo nach Glück. Finden Sie es genau dort, wo Sie sind. Sobald Sie glücklich sind, wird es einfacher, glücklich zu bleiben.
4. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess
Mönche und Zen-Meister kümmern sich nicht um das Ergebnis. Sie konzentrieren sich auf die Gewohnheiten, Rituale und Prozesse, die den Zen-Lebensstil unterstützen.
Zu oft starren wir blind auf die Ergebnisse, die wir erreichen wollen, und vergessen völlig, warum wir das tun.
Ich denke nicht, dass es schlecht ist, Dinge zu erledigen. Ich werde nicht alles fallen lassen und ins Kloster gehen. Aber versuchen Sie, Gewohnheiten und Rituale zu entwickeln, die dem entsprechen, was Sie erreichen möchten. Wenn Sie sich auf einen Prozess konzentrieren, werden die Ergebnisse automatisch angezeigt.
5. Der Sinn des Lebens ist es, am Leben zu sein
Der britische Philosoph Alan Watts wurde 1936 auf einer Konferenz, auf der der japanische Autor DT Suzuki sprach, mit den Lehren des Zen vertraut. Dieser Mann trug wesentlich zur Verbreitung der Zen-Ideen im Westen bei.
Der damals 21-jährige Watts war fasziniert von Zen. Er hat viele Bücher geschrieben. Einer der beliebtesten ist der Zen Way.
Ich muss sagen, dass ich seine Arbeit wirklich mag. Besonders seine Sicht auf den Sinn des Lebens. Watts sagte: „Der Sinn des Lebens ist nur, am Leben zu sein. Es ist so einfach und offensichtlich, und doch läuft jeder irgendwo in einer schrecklichen Panik, als ob etwas Übernatürliches erreicht werden muss."
Es klingt verdammt offensichtlich, aber ich werde es trotzdem sagen: Anstatt ständig nachzudenken, verbringe dein Leben mit Leben. Seien Sie hilfreich, lösen Sie Probleme, schaffen Sie Mehrwert und genießen Sie vor allem.
Beeil dich nicht zu leben. Es ist vorbei, bevor Sie es herausfinden. Für mich ist dies ein wahrer Zen-Lebensstil.
