Die Angst vor dem Scheitern ist seit langem bekannt, aber in der modernen Welt nimmt sie den Charakter einer Epidemie an. Bis zu dem einen oder anderen Grad sind Millionen von Menschen damit "infiziert", unabhängig von Alter, Status und materiellem Wohlstand. Sagen Sie mir ehrlich, von Zeit zu Zeit haben Sie Gedanken, dass Sie ein wichtiges Projekt nicht bewältigen, nicht in ein neues Team passen, ein Computerprogramm beherrschen usw.?
NUR POSITIV
Es ist gut, wenn solche Ängste nur gelegentlich auftreten, aber wenn sie eine Person regelmäßig besuchen, bedeutet dies, dass "erfolglose" Angst die Person bereits in Besitz genommen hat und nicht nur den Erfolg beeinträchtigt, sondern auch das Leben praktisch unerträglich macht.
In der Zwischenzeit ist es nicht schwer, diese Geißel loszuwerden, und der erste Schritt besteht darin, mit Selbstachtung zu arbeiten. Nehmen wir ein paar einfache Regeln in Betrieb.
Versuchen Sie jeden Tag, etwas Gutes und Positives in sich zu entdecken, das Sie von anderen unterscheidet. Hier geht es nicht um einzigartige Talente wie die Beherrschung von Hunderten von Sprachen. Es reicht aus, Fähigkeiten oder Charaktereigenschaften zu finden, die in Ihrer Umgebung nicht so häufig vorkommen. Und versuchen Sie nicht, sie sofort unter dem Gesichtspunkt des praktischen Gebrauchs zu bewerten, sondern geben Sie nur die Fakten an. Können Sie also einen Kreuzstich machen? Können Sie 10 Kilometer fahren, ohne sich müde zu fühlen? Kannst du vergeben? Fein. Du bist nur ein Wunder!
Des Weiteren. Befreie dich auf jeden Fall von schlechten Gedanken über dich. Sie wissen nicht, wie man ein Auto fährt? Sind die genauen Wissenschaften für Sie schwierig? Schwingen Sie lange, bevor Sie zur Sache kommen?
Nicht beängstigend. Erstens kann alles geändert werden - es würde einen Wunsch geben. Und zweitens ist niemand perfekt.
Werbevideo:
Befreien Sie sich von der Gewohnheit, Ihre Handlungen (sowie Aussehen, Fähigkeiten usw.) zu kritisieren: Auf diese Weise werden Sie auf die Probleme fixiert, die Sie loswerden möchten.
Pflegen Sie eine positive Einstellung zu sich selbst und zur Welt. Genieße das Leben trotz vieler Schwierigkeiten. Ein sonniger Morgen, ein ungezwungenes Gespräch mit einem Freund, eine Tasse Kaffee, ein Schnurren einer Katze - all dies und vieles mehr sind gute Gründe für das Glück.
MORGEN EINES ZUKÜNFTIGEN GLÜCKLICHEN
Ich möchte Ihnen einen praktisch störungsfreien Algorithmus für Aktionen anbieten, mit dem Sie "erfolglose" Ängste loswerden können.
Der Morgen sollte mit Dankbarkeit gegenüber Gott, dem Kosmos und den Höheren Kräften für die Tatsache beginnen, dass ein weiterer Tag beginnt, der Ihnen neue Möglichkeiten eröffnen und Ihnen interessante Treffen und lebendige Eindrücke vermitteln kann. Ist Ihnen so etwas schon lange nicht mehr passiert? Dies bedeutet, dass es sicherlich passieren wird, denn jetzt sind Sie offen und bereit, Geschenke des Schicksals anzunehmen.
DIALOG MIT REFLEXION
Jetzt gehen wir zum Spiegel. Was hast du zuerst an ihm bemerkt? Eine attraktive Frau (oder ein interessanter, erfolgreicher Mann)? Ausgezeichnet! Womit ich dir gratuliere. Aber was ist, wenn das Auge auf eine andere Falte fällt, die gestern nicht da war? Beruhige dich, das ist überhaupt keine Tragödie. Ersetzen Sie negative Gedanken aus den Serien „Ich werde alt“, „In Umlauf kommen“, „Jugend vergeht“durch positive Einstellungen: „Ich werde weiser“, „Ich werde erwachsen“usw. Natürlich ziehen es heute viele Frauen vor, ohne Falten aufzuwachsen. Betrachten Sie in diesem Fall jeden Fleck als Grund, auf sich selbst aufzupassen: Moderne Kosmetologie wirkt Wunder, wissen Sie!
Und noch ein paar Worte zum Alter. Egal wie alt du bist, sag oft die Sätze: "Ich bin in meinen besten Jahren!", "Ich habe jetzt ein wundervolles Alter!", "Jeden Tag werde ich besser!"
Es gibt Menschen, die im Prinzip mit ihrem Aussehen unzufrieden sind - von Kindheit an oder von Jugend an. In solchen Situationen helfen die folgenden Einstellungen: „Ich bin eine einzigartige Person mit einem einzigartigen Aussehen“, „Ich mag mein Aussehen, ich werde jeden Tag attraktiver!“, „Ich selbst habe mein Aussehen gewählt und vollständig glücklich (glücklich) mit meiner Wahl!"
PFEIL DES ERFOLGS UND MAGNET FÜR GLÜCK
Wenn Sie tagsüber von einem Misserfolg überholt werden (und dies geschieht sogar mit den Schergen des Schicksals, zögern Sie nicht!), Ist es wichtig zu verstehen, dass dies nur eine Episode ist, die Ihr Leben in keiner Weise bestimmt. Und deshalb haben Sie einfach kein Recht, die Hoffnung zu verlieren! Denken Sie an die Worte von Johannes Chrysostomus: "Derjenige, der nach jedem Fall aufsteht und weitergeht, kommt in den Himmel!"
Und vergessen Sie nie: Es ist unmöglich, einen Verlierer in einen Liebling des Glücks zu verwandeln, ohne die Angst vor der Zukunft loszulassen. Einfache Meditation hilft Ihnen, diese Aufgabe zu bewältigen. Legen Sie ein- oder zweimal am Tag alles beiseite, lehnen Sie sich in Ihrem Lieblingsstuhl zurück, schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich und visualisieren Sie Ihr Ziel als Ziel. Willenskraft wird dein Pfeil. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Verlangen, prüfen Sie, ob es wirklich nur Ihnen gehört und nicht von der Gesellschaft, Verwandten, Bekannten auferlegt wird. Bist du überzeugt Formulieren Sie es dann klar und kurz (laut oder geistig), maximieren Sie Ihre Absicht - und lassen Sie es wie einen Pfeil los, um zu visualisieren, dass es ins Schwarze trifft!
Eine andere nützliche und einfache Technik besteht darin, sich als Glücksmagneten vorzustellen. Auch hier müssen Sie sich entspannen, verstehen, was genau Sie wollen, und sich vorstellen, dass Sie von einem starken Magnetfeld umgeben sind, das die gewünschten Ereignisse, Dinge, Erfolge, Liebe und Wohlbefinden für Sie anzieht.
Heller als der Regenbogen
Ich schlage vor, ein weiteres effektives Training zu verwenden, mit dem Sie den Erfolg festigen und die Qualitäten und Überzeugungen neutralisieren können, die den Weg zum Glück blockieren.
Lehnen Sie sich wieder zurück, entspannen Sie sich, befreien Sie sich von fremden Gedanken, stellen Sie sich auf das Positive ein - und stellen Sie sich vor Ihnen einen Regenbogen im halben Himmel vor, auf dem die Inschrift brennt: "Ich habe Glück (e)!"
Achten Sie auf die Handschrift, in der die Phrase geschrieben ist, auf die Klarheit und Festigkeit des Umrisses der Buchstaben. Wenn die Inschrift verblasst ist, verdunkeln Sie sie, "löschen" Sie sie sofort und schreiben Sie erneut in großen, voluminösen, schönen Buchstaben: "ICH BIN GLÜCK (-A)!"
Behalten Sie diese Inschrift mit Ihrem inneren Blick, sammeln Sie Ihre Kraft und versuchen Sie, die begehrte Formel so laut und deutlich wie möglich auszusprechen. Ideal, wenn Sie es schaffen, während des Trainings den Duft des Glücks zu riechen. Natürlich sollte es angenehm sein und freudige Assoziationen hervorrufen, glückliche Erinnerungen.
Zeichnen Sie jetzt mental ein Bild Ihres Glücks. Fühle, dass du und dein Glück unzertrennlich sind. Das Bewusstsein dieser Tatsache muss in jede Zelle des Körpers eindringen und Ihr gesamtes Bewusstsein füllen.
Diese Übung ist am effektivsten, wenn Sie sie jeden Tag mindestens 3-5 Minuten pro Sitzung durchführen.
ERGÄNZUNG FÜR KLEINE SIEGE
Und vergessen Sie natürlich nicht, ständig ein Gefühl für Ihren eigenen Erfolg zu haben. Und dafür loben Sie sich für die scheinbar unbedeutendsten Erfolge. Sie haben beispielsweise erfolgreich Geld bei der Bank umgetauscht oder ein Qualitätsprodukt zu einem niedrigen Preis gekauft oder einfach eine Gebühr erhoben. Wo immer Sie sich in einem Moment des kleinen Triumphs befinden, sagen Sie sich mental, wie großartig Sie sind, oder erklären Sie sogar, dass Sie eine Belohnung verdienen. Haben Sie auf keinen Fall Angst, unbescheiden zu sein: Es besteht keine Notwendigkeit, den gesamten Distrikt über Ihre Leistungen zu trompeten. Die Hauptsache ist, die Idee dem Unterbewusstsein zu vermitteln.
Nun, abends, wenn Sie einmal im Bett sind, erinnern Sie sich an all die guten Dinge, die tagsüber passiert sind, und programmieren Sie sich mental auf das Glück, das Sie morgen erwartet. Stellen Sie sich für einen erholsamen Schlaf vor, Sie liegen auf einer Blumenwiese, auf einem Feld aus frisch geschnittenem Gras, wiegen sich auf den Wellen des Meeres und so weiter (positive Bilder sind immer individuell). Einschlafen, sich selbst anlächeln und einen neuen, glücklichen und erfolgreichen Tag.
Evgeny TARASOV, Kandidat der Psychowissenschaften, Psychotherapeut der höchsten Kategorie
