In diesem Artikel werden wir uns mit der Physiologie der Angst befassen. Lassen Sie uns herausfinden, welche Substanzen in gefährlichen Situationen im menschlichen Körper produziert werden und wie diese Substanzen funktionieren. Und wie Sie Ihren Stoffwechsel korrigieren können, um die Anfälligkeit für Feigheit zu verringern und Ihre Reaktion auf Angst konstruktiver zu gestalten. Wir werden drei Hormonen besondere Aufmerksamkeit schenken: Adrenalin, Noradrenalin und Testosteron.
Adrenalin ist das Hormon der Angst
Die erste und wichtigste Reaktion auf die drohende Gefahr ist die Freisetzung einer großen Menge Adrenalin in den Blutkreislauf durch die Nebennierenrinde. Aus diesem Grund wird Adrenalin im übertragenen Sinne als Hormon der Angst bezeichnet. Nach einer solchen inneren "Injektion" in den Körper beginnt eine Reihe komplexer Prozesse, deren Ziel es letztendlich ist, die Überlebensfähigkeit in einer extremen Situation zu maximieren. Unter dem Einfluss von Adrenalin steigt der Druck und die Gefäße des Gehirns dehnen sich aus. Es verbessert die Ernährung des Gehirns, schärft die Wahrnehmung, beschleunigt die Informationsverarbeitung und erleichtert das Denken. Adrenalin selbst ist ein katabolisches Hormon und stimuliert die Produktion eines anderen katabolen Hormons - Cortisol. Dies bedeutet, dass unter seiner Wirkung eine Beschleunigung des Stoffwechsels und eine erhöhte Sättigung des Blutes mit Substanzen erfolgt, die die körperliche und geistige Arbeit erleichtern. Es erhöht die Glukose und ist in diesem Sinne das Gegenteil des anabolen Hormons Insulin. Gleichzeitig erhöhen sich Herzfrequenz, Atemfrequenz und Tiefe. Dies ist ein natürlicher Ersatz für ein Aufwärmen. Beim Aufwärmen vor der bevorstehenden Belastung erzielt der Athlet genau den gleichen Effekt, nur auf Umwegen und mit mehr Zeitaufwand.
Dies stellt den Effekt der Mobilisierung aller verfügbaren Ressourcen sicher. Im Allgemeinen kann dies ein spezifisches Gefühl von Kraft und innerem Auftrieb nahe der Euphorie verursachen. Diese Empfindungen sind Rauchern bekannt, da Nikotin die Freisetzung von Adrenalin stimuliert und die belebende euphorische Wirkung einer Zigarette größtenteils auf Adrenalin zurückzuführen ist. Manche Menschen genießen diese Empfindungen so sehr, dass sie immer wieder versuchen, Adrenalin aus ihren eigenen Nebennieren zu extrahieren, um sich selbst in Gefahr zu bringen. Dieses Verhalten nennt man Adrenalinsucht. Um die nächste "Dosis" zu erhalten, ist es jedoch überhaupt nicht notwendig, mit einem Fallschirm zu springen oder Motorrad zu fahren. Sie müssen nur einen Eimer Eiswasser über sich selbst gießen. Der Punkt ist, dass Adrenalin ein Adaptogen ist. Das heißt, es wird als Reaktion auf jeglichen Stress, einschließlich körperlicher Belastungen, freigesetzt.und nicht nur als Reaktion auf Gefahr. Damit ist die Mode des Kaltlöschens verbunden, die nichts Schlimmeres belebt als eine Zigarette oder die Flucht vor einem wütenden Hund. Aber du musst für alles bezahlen. Jeder weiß, dass Drogen schlecht sind. Und selbst wenn das Medikament oder Stimulans vom Körper selbst ausgeschieden wird, ist es immer noch schlecht. Die zerstörerische Wirkung der regelmäßigen Injektion von Adrenalin in das Blut ist bei Liebhabern von kaltem Übergießen nur gut zu beobachten. Die Dusche am ersten Morgen belebt den ganzen Tag. Wenn der Vorgang jeden Morgen wiederholt wird, reicht im Laufe der Zeit die Kraftversorgung für einen immer kürzeren Zeitraum aus. Am Ende wird es nur einige Minuten dauern, und gleichzeitig werden viele innere Kataklysmen auftreten, die mit einem einfachen Ausdruck bezeichnet werden können - allgemeine Abnutzung des Körpers. Das ist so belebend wie eine Zigarette oder die Flucht vor einem wütenden Hund. Aber du musst für alles bezahlen. Jeder weiß, dass Drogen schlecht sind. Und selbst wenn das Medikament oder Stimulans vom Körper selbst ausgeschieden wird, ist es immer noch schlecht. Die zerstörerische Wirkung der regelmäßigen Injektion von Adrenalin in das Blut ist bei Liebhabern von kaltem Übergießen nur gut zu beobachten. Die Dusche am ersten Morgen belebt den ganzen Tag. Wenn der Vorgang jeden Morgen wiederholt wird, reicht im Laufe der Zeit die Kraftversorgung für einen immer kürzeren Zeitraum aus. Am Ende wird es nur einige Minuten dauern, und gleichzeitig werden viele innere Kataklysmen auftreten, die mit einem einfachen Ausdruck bezeichnet werden können - allgemeine Abnutzung des Körpers. Das ist so belebend wie eine Zigarette oder die Flucht vor einem wütenden Hund. Aber du musst für alles bezahlen. Jeder weiß, dass Drogen schlecht sind. Und selbst wenn das Medikament oder Stimulans vom Körper selbst ausgeschieden wird, ist es immer noch schlecht. Die zerstörerische Wirkung der regelmäßigen Injektion von Adrenalin in das Blut ist bei Liebhabern von kaltem Übergießen nur gut zu beobachten. Die Dusche am ersten Morgen belebt den ganzen Tag. Wenn der Vorgang jeden Morgen wiederholt wird, reicht im Laufe der Zeit die Kraftversorgung für einen immer kürzeren Zeitraum aus. Am Ende wird es nur einige Minuten dauern, und gleichzeitig werden viele innere Kataklysmen auftreten, die mit einem einfachen Ausdruck bezeichnet werden können - allgemeine Abnutzung des Körpers.es ist immer noch schlecht Die zerstörerische Wirkung der regelmäßigen Injektion von Adrenalin in das Blut ist bei Liebhabern von kaltem Übergießen nur gut zu beobachten. Die Dusche am ersten Morgen belebt den ganzen Tag. Wenn der Vorgang jeden Morgen wiederholt wird, reicht im Laufe der Zeit die Kraftversorgung für einen immer kürzeren Zeitraum aus. Am Ende wird es nur einige Minuten dauern, und gleichzeitig werden viele innere Kataklysmen auftreten, die in einem einfachen Ausdruck genannt werden können - allgemeine Abnutzung des Körpers.es ist immer noch schlecht Die zerstörerische Wirkung der regelmäßigen Injektion von Adrenalin in das Blut ist bei Liebhabern von kaltem Übergießen nur gut zu beobachten. Die Dusche am ersten Morgen belebt den ganzen Tag. Wenn der Vorgang jeden Morgen wiederholt wird, reicht im Laufe der Zeit die Kraftversorgung für einen immer kürzeren Zeitraum aus. Am Ende wird es nur einige Minuten dauern, und gleichzeitig werden viele innere Kataklysmen auftreten, die in einem einfachen Ausdruck genannt werden können - allgemeine Abnutzung des Körpers. Am Ende wird es nur einige Minuten dauern, und gleichzeitig werden viele innere Kataklysmen auftreten, die in einem einfachen Ausdruck genannt werden können - allgemeine Abnutzung des Körpers. Am Ende wird es nur einige Minuten dauern, und gleichzeitig werden viele innere Kataklysmen auftreten, die in einem einfachen Ausdruck genannt werden können - allgemeine Abnutzung des Körpers.
Noradrenalin - das Hormon der Wut
Fast jeder kennt das Gefühl von leichtem Schwindel gleichzeitig mit dem "Beschlagen" des Kopfes, einer Welle von Kraft und wilder Wut, die nur zerstören will. Es wird angenommen, dass dies die Wirkung von Noradrenalin ist, dem Hormon der Wut und des Zorns. Dies gilt bis zu einem gewissen Grad, jedoch mit Änderungen. Stress löst die Freisetzung einer Reihe von Hormonen in den Blutkreislauf aus, von denen das wichtigste und stärkste Adrenalin ist. Noradrenalin ist etwas schwächer und schont den gesamten Körper, und seine Wirkung sollte nur in Kombination mit Adrenalin in Betracht gezogen werden. Und letztendlich hängt es vom Verhältnis der Zutaten in diesem "Cocktail" (und auch von einer Reihe von Faktoren) ab, ob die Reaktion auf Stress aggressiver oder im Gegenteil feiger ist.
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Noradrenalin verengt die Blutgefäße stärker und erhöht den Blutdruck stärker. Es hat jedoch eine deutlich geringere Auswirkung auf andere Körperfunktionen. Zum Beispiel Atmung und Herzfrequenz. Noradrenalin ist ein wesentlicher Bestandteil des Wachmechanismus, wodurch eine Person fokussierter und aktiver wird. Seine höhere Konzentration kann tatsächlich eine ziemlich aggressive Stressreaktion auslösen. Das Verhältnis von Adrenalin zu Noradrenalin im Blut als Reaktion auf Stress ist ein physiologisch vorgegebener Wert, und es kann nichts dagegen unternommen werden. Feigheit kann daher bis zu einem gewissen Grad als angeborenes Charaktermerkmal angesehen werden. Aber nicht alles ist so traurig, weil nicht alles in unserem Leben von der Physiologie bestimmt wird. Es ist nur so, dass einigen leicht und natürlich Mut gemacht wird, während andere ihn erziehen müssen, das ist alles. Es ähnelt der Entwicklung der körperlichen Stärke - für einige reicht es aus, ein wenig im Fitnessstudio zu laufen, und die Muskeln wachsen sofort, während andere viel mehr arbeiten müssen. Aber letztendlich geht der Sieg nicht an die talentierteren, sondern an die fleißigeren. Dies wird unten diskutiert.
Testosteron - das Hormon des Mutes
Wenn Adrenalin und Noradrenalin als Reaktion auf Stress im Allgemeinen und Gefahr im Besonderen im Körper freigesetzt werden, ist Testosteron in einer mehr oder weniger konstanten Konzentration ständig im Blut vorhanden. Und sein Handeln ist auch konstant, er hält die von ihm verursachten Reaktionen auf einem bestimmten Niveau. Testosteron wird hauptsächlich von den Hoden von Männern produziert und bestimmt deren Männlichkeit der bildentwickelten Muskeln, des Gesichtshaars, des tiefen Timbres der Stimme, des schmalen Beckens und der breiten Schultern. In einigen Mengen wird es auch von den Nebennieren und auch von den Eierstöcken von Frauen produziert. Daher können Frauen auch einen erhöhten Testosteronspiegel haben, was ihnen ein männliches Aussehen verleiht. Testosteron ist jedoch nicht nur für die körperliche Leistungsfähigkeit verantwortlich. Er gibt auch Charakter, was ein Wort als Männlichkeit beschreiben kann. Dies ist eine Art von Aggressivität, aber nicht situativ, sondern eher konzeptionell, wenn Sie Ihren Einflussbereich erweitern möchten, um als Erster neue Gebiete im wörtlichen und bildlichen Sinne des Wortes zu erobern. Das heißt, alles zu tun, was Männer normalerweise tun. In einem engeren, praktischen Sinne geben hohe Testosteronspiegel einem Menschen Mut, den Wunsch, Risiken einzugehen, und vor allem die Fähigkeit, momentane Schwierigkeiten zu ertragen, um den Triumph der nachfolgenden Errungenschaft zu erreichen.und vor allem - die Fähigkeit, momentane Schwierigkeiten zu ertragen, um den Triumph der nachfolgenden Errungenschaft zu erreichen.und vor allem - die Fähigkeit, momentane Schwierigkeiten zu ertragen, um den Triumph der nachfolgenden Errungenschaft zu erreichen.
Die Menge an produziertem Adrenalin und Noradrenalin ist vorbestimmt und kann nicht korrigiert werden, aber der Testosteronspiegel kann beeinflusst werden. Daher können Sie Feigheit und Schüchternheit überwinden, indem Sie nicht nur gegensätzliche Eigenschaften pflegen, sondern auch physiologische Prozesse korrigieren! Der kürzeste und natürlichste Weg, um den Testosteronspiegel zu erhöhen, ist durch Bewegung. Aber nicht irgendein schrecklicher, sondern mit maximalem Gewicht. Und die Übungen sollten auch speziell sein - grundlegend. Sie werden auch als polyartikulär bezeichnet, da bei der Durchführung notwendigerweise mehrere Gelenke gleichzeitig betroffen sind. Tatsächlich gibt es zwei Hauptübungen zur Erhöhung des Testosteronspiegels: die Kniebeuge mit einer Langhantel und den Kreuzheben. Das Bankdrücken, das Hochziehen an der Stange und das Hochdrücken von der Brust funktionieren ebenfalls gut. Erfahrene Leser haben fast alle Übungen gelernt, die Trainer Anfängern geben. Und sie geben es, weil es buchstäblich eine "Testosteronexplosion" verursacht, wodurch das gleiche explosive Muskelwachstum beginnt. Und erst nach mindestens sechs Monaten nach der regelmäßigen Anwendung dieses Testosteronkomplexes ist es sinnvoll, Isolationsübungen zu verbinden, um den überwucherten Muskeln eine schönere Form zu geben.
Es gibt andere Tricks, um den Testosteronspiegel zu steigern. Einige empfehlen Männern ein intensives Sexualleben und Vorbereitungen vom kriechenden Anker. Und Testosteron-Antagonisten-Produkte werden am besten vermieden. Dazu gehört vor allem Bier, das zu einer bestimmten weiblichen "Bier" -Figur mit allen sich daraus ergebenden physiologischen Konsequenzen führt. Soja-Lebensmittel sind in diesem Sinne auch nicht sehr gut, daher ist das für das Muskelwachstum benötigte Protein für Sportler besser, um aus Fleisch, Fisch und Milchprodukten zu gewinnen. Ich möchte besonders vor der Verwendung von Chemikalien für ein verbessertes Muskelwachstum warnen. Sie sind entweder Derivate oder Analoga von Testosteron. In beiden Fällen wird nach Erreichen eines Kurzzeiteffekts die Synthese von natürlichem Testosteron im Körper unterdrückt, und es ist äußerst schwierig, es später wiederherzustellen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es Möglichkeiten gibt, die Physiologie des Körpers zu beeinflussen, um Mut zu entwickeln. Und dies ist in erster Linie eine Übung in Sportlichkeit, die nicht nur Muskeln, sondern auch andere Eigenschaften der Männlichkeit entwickelt.
Verfasser: Valentin Rykov
