Wie sich der Cortisolspiegel tagsüber bei Menschen mit Schlaflosigkeit ändert.
Der Somnologe Mikhail Poluektov erklärt, warum Menschen mit Schlaflosigkeit einen erhöhten Spiegel des „Stresshormons“haben.
Was ist das
Die obige Grafik zeigt die täglichen Veränderungen in der Sekretion des Hormons Cortisol bei Menschen mit Schlaflosigkeit (rote Linie) und gesunden Menschen (blau). Cortisol ist ein Hormon, das den Kohlenhydratstoffwechsel im Körper reguliert und an der Entwicklung der Stressreaktion beteiligt ist. Die folgende Grafik zeigt die entsprechenden ACTH-Werte (Corticoliberin). Es ist ein Hormon, das den Nebennieren signalisiert, Cortisol freizusetzen. Wie wir sehen können, sind diese Hormone durch einen zirkadianen Sekretionsrhythmus gekennzeichnet, ihre Kurven sind praktisch gleich.
Der Cortisolspiegel bei einem gesunden Menschen ist abends minimal, wenn das Nervensystem maximal ist. Während der Nacht steigt der Cortisolspiegel allmählich an, wobei die Cortisolsekretion in den frühen Morgenstunden besonders stark ansteigt. Dies ist ein natürlicher Prozess, dh das Gehirn bereitet sich auf das Aufwachen vor, um alle Organe rechtzeitig zu aktivieren.
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Bei Menschen mit Schlaflosigkeit wird Cortisol nicht richtig produziert. Wenn bei einem gesunden Menschen die Cortisolsekretion in den Abendstunden nach 19 bis 20 Stunden ihr Minimum erreicht, beginnt bei einer Person mit Schlaflosigkeit zu diesem Zeitpunkt der Cortisolspiegel zu steigen, der sich abends und nachts als höher herausstellt. Es gibt auch mehr Cortisol am Morgen als erforderlich.
Warum ist das für die Wissenschaft interessant?
Diese Daten bestätigen, dass Menschen mit Schlaflosigkeit eine konstant erhöhte Aktivität der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse aufweisen - dem "Stress" -System, das die Cortisolproduktion bereitstellt. Schlaflosigkeit ist also nicht nur ein Problem des Nachtschlafes. Dies ist ein Zustand ständiger Erregung des Nervensystems, der insbesondere zu Schlafstörungen führt.
Der morgendliche Höhepunkt der Cortisolsekretion kann zu einem Erwachen am frühen Morgen führen und später nur schwer einschlafen. Obwohl es für eine Person schwierig ist, abends einzuschlafen, weil sie mehr Cortisol hat als sie sollte, überwältigt früher oder später der Schlafdruck die Wirkung der aktivierenden Systeme des Gehirns und die Person schläft ein. Aber nach ein paar Stunden nimmt der Schlafdruck ab und die Person wacht auf und kann wieder nicht schlafen, weil der Cortisolspiegel am Morgen wieder zu hoch ist.
Mit diesem Peak ist auch eine Zunahme der Inzidenz verschiedener Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, die am Ende des Nachtschlafes und in der ersten Tageshälfte auftreten. Zum Beispiel haben Episoden von Angina pectoris, Schlaganfällen und Herzinfarkten zwischen 6 und 12 Uhr einen deutlichen Höhepunkt. Erhöhte Cortisolspiegel tragen zu einer erhöhten Blutgerinnung bei, was zu einer Gefäßthrombose führen kann.
Warum das wissen?
Cortisol wird als Stresshormon bezeichnet. Diese Grafik bezieht sich jedoch nicht direkt auf Stress. Es zeigt, dass Menschen mit Schlaflosigkeit eine erhöhte Erregbarkeit des Nervensystems haben. Und unabhängig davon, ob Menschen mit Schlafstörungen unter Stress stehen oder nicht, wird die Aktivität des Stresssystems - der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse - ständig erhöht.
Es ist jedoch offensichtlich, dass unter Stress die Erregbarkeit des Nervensystems noch weiter zunimmt. Somit kann Stress ein zusätzlicher Faktor bei Schlafstörungen sein.