Haben Sie jemals darüber nachgedacht, was in Ihrem Kopf passiert, wenn die Arbeit der Gedanken erledigt ist? Überlegen Sie, wie Sie Ihre Gedanken mit Worten duplizieren. Wenn Sie beispielsweise morgens zur Arbeit gehen, weisen Sie sich mental an, zu überprüfen, ob das Bügeleisen noch eingeschaltet ist. Oder vielleicht schimpfen Sie schon auf der Straße, weil Sie Ihr Handy zu Hause gelassen haben. Der Psychologe Charles Fernyhough beschrieb das Phänomen der inneren Stimme in seinem neuen Buch. Der Experte sieht in diesem Phänomen nichts Verwerfliches. Sie werden überrascht sein, aber die Leute können sich sehr oft Worte sagen. Dies dauert etwa ein Viertel der Wachzeit. Warum dupliziert das Wort das Denken, wenn wir anfangen zu denken?
Ein Viertel der Zeit wiederholen Menschen ihre Gedanken in Worten
Diese Frage hat Charles Fernyhaw immer interessiert. Der Spezialist führte interdisziplinäre Forschungen durch, wodurch mehrere Erklärungen des Phänomens gleichzeitig auftraten. Wie wir bereits wissen, verbringt eine Person etwa ein Viertel ihrer Wachstunden mit Gedanken, die an sich selbst gerichtet sind. Und manche Leute reden viel öfter mit sich selbst. Die einfachste Erklärung des Phänomens kann auf die Existenz der Sprache zurückgeführt werden. Worte dienen als Kommunikationsmittel zwischen Menschen. Aber wenn wir unsere Handlungen und Handlungen kontrollieren wollen, warum nicht mit uns selbst sprechen?
Wenn ein Ehemann zu seiner Frau sagt: „Du siehst müde aus, bleib zu Hause“, ist seine Antwort hilfreich, weil sie wertvolle Ratschläge gibt. Aber wenn eine Ehefrau darüber nachdenkt, wie anspruchsvoll ihr Chef ist und ob es Zeit ist, den Job zu wechseln, hört nur sie diese Fragen in ihrem Kopf. Wenn Sie glauben, dass Selbstgespräche uns helfen, Entscheidungen zu treffen, dann werfen Sie einen Blick auf experimentelle Ratten. Nagetiere navigieren durch schwierige Labyrinthe, ohne an die bevorstehende Linkskurve erinnert zu werden. Das menschliche Gehirn ist jedoch ein komplexerer Mechanismus und kann beim Denken nicht auf Spracherinnerungen verzichten.
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Es erhöht die Motivation
Laut unserem heutigen Experten gibt es mehrere Gründe, warum Sie mit sich selbst sprechen. Erstens ist es Motivation und Konzentration. Zum Beispiel ist dieses Phänomen bei Sportlern am häufigsten. Eine Metaanalyse hat gezeigt, dass Athleten, die sich vor Beginn des Selbstgesprächs selbst einstellen, ihre Leistung verbessern. Diese Technik ist besonders relevant in komplexen technischen Formen, in denen vor der Ausführung des Programms eine exorbitante Konzentration erforderlich ist. Eiskunstlauf, Kunstturnen oder Golfspielen fallen mir sofort ein. Übrigens, wenn Sie ein Sportfan sind und oft den Wettbewerb sehen, können Sie Beweise finden.
Körper- und Emotionsmanagement
Wenn Sie sich auf ein wichtiges Ereignis oder eine wichtige Präsentation vorbereiten, wenden Sie häufig diese Technik an: Stellen Sie sich vor einen Spiegel und proben Sie Ihre Rede. So gewinnen Sie Selbstvertrauen. Die Probe reguliert die Stimmung und verbessert die Konzentration. Wenn Sie sich jedoch bereits vor den Türen des Publikums befinden, ist es unwahrscheinlich, dass Sie in einer freien Minute beginnen, die Worte der Rede laut auszusprechen. Um ruhig zu bleiben, werden Sie sie mental wiederholen. Denken Sie jetzt darüber nach, wie sich die Leute vor dem Interview verhalten. Wir sind oft besorgt und befehlen uns mental, uns zusammenzureißen. Wir verwenden diese internen Befehle, um unseren eigenen Körper zu steuern.
Zusätzliches Werkzeug
Unser heutiger Experte hat jedoch noch nicht herausgefunden, warum Gedankenordnungen notwendigerweise in Worte gefasst werden müssen. Dr. Fernyhough ging davon aus, dass der Dialog mit sich selbst ein besonderes Instrument sein kann, das die Motivation einer Person erhöht. Mit Hilfe von mentalen Worten lenken wir uns auf den Weg der Selbstverbesserung. Es scheint, dass Visualisierung, Geschicklichkeit oder Leidenschaft nicht ausreichen, um die besten Ergebnisse in einem Unternehmen zu erzielen.
Der interne Dialog hilft, Zweifel zu überwinden und die rationalste Vorgehensweise zu finden. Wenn Sie ein „Gespräch“beginnen, sprechen Sie meistens aus der Perspektive eines Kindes, das Rat von einem weisen Lehrer einholt. Ein imaginärer Weiser ersetzt einen echten Gesprächspartner, weil das Wort als Kommunikationsmittel zwischen zwei oder mehr Personen erfunden wurde. Daher müssen die Besonderheiten des Dialogs, auch wenn er in unserem Kopf vorkommt, erhalten bleiben. Hier ist die Meinung von Charles Fernyhaw: "Wenn Sie mit sich selbst sprechen, verlassen Sie für einen Moment Ihr eigenes Bewusstsein, um zu sehen, was von außen geschieht."
Appelle des Gewissens
Die einfachste Bestätigung der Worte unseres Experten ist ein Aufruf an eine Person mit eigenem Gewissen. Wenn zum Beispiel eine Hand nach einem dritten Stück Pizza oder einem Glas Wein greift, warnt der "innere Wächter" sofort vor den Folgen. Es fällt uns leicht, uns bestimmte Gedanken vorzustellen, die ohne Worte oder Visualisierung existieren können, aber es geht nicht nur um unsere eigenen Handlungen. Sie sind verschwommen, gespenstisch und fern. Die Wahl zwischen bestimmten Optionen ist jedoch ohne Polemik oder Debatten kaum vorstellbar. Deshalb ruft unser Geist das Wort um Hilfe.
Das Gehirn macht den gleichen Job wie im echten Dialog
Es gibt interessante neurologische Beweise, die die Kraft der Stimme unterstützen, die im Kopf einer Person auftritt. In einem der wissenschaftlichen Experimente erhielten die Teilnehmer ein Szenario, nach dem sie eine von zwei Fortsetzungen auswählen mussten. Die Freiwilligen gaben vor, zur Alma Mater zurückgekehrt zu sein und sprachen über ihre Erfolge. Es könnte ein Monolog während einer Rede vor einem Publikum oder ein Dialog mit einem alten Professor sein. Diese Studie veranlasste imaginäre Gedanken zum Handeln, aber gleichzeitig zeichneten Wissenschaftler die Arbeit der Teile des Gehirns auf.
Infolgedessen zeigte das Neuroimaging, dass in den Dialogszenarien diejenigen Bereiche des Gehirns aktiviert wurden, die für die Kommunikation mit anderen Menschen verantwortlich sind. Mit anderen Worten, die Person, die mit sich selbst spricht, glaubt wirklich, mit einem Dritten zu kommunizieren. Laut Wissenschaftlern haben diese dialogischen Gedanken besondere Eigenschaften. Es ist, als ob in Ihrem Kopf ein imaginärer Freund auftaucht, der den Befehl gibt, vor dem Interview nicht mehr nervös zu sein, oder ein Mentor, der wertvolle Ratschläge gibt. Aber in Wirklichkeit sind diese Leute nicht da, also ahmt das Gehirn diese nützlichen Dialoge nach.
Es ist zu früh, um über konkrete Schlussfolgerungen zu sprechen
Dr. Fernyhough warnt davor, dass es zu früh ist, über konkrete Ergebnisse zu sprechen. Es ist sehr schwierig, menschliche Gedanken zu studieren, und die Meinung der Menschen selbst wird immer subjektiv sein. Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass ein Reporter, der einen Fußballtorhüter nach einem Elfmeter nach seinen Gedanken fragt, diese genau wiedergibt. Und noch mehr, niemand wird jemals in der Lage sein, die innere Stimme einer Person zu interviewen, die in seinem Kopf steckt. Es wird angenommen, dass unser Gehirn voller Stimmen ist, und wenn wir Dialoge herstellen, verinnerlichen wir andere Menschen. Möglicherweise führen Sie gerade ein unsichtbares Gespräch mit Charles Fernyhaw.
Inga Kaisina