In einer Umfrage eines britischen Unternehmens aus dem Jahr 2015 wurden 1.989 Mitarbeiter gefragt, wie viele Stunden sie täglich „produktiv arbeiten“. Durchschnitt: knapp zwei Stunden und 53 Minuten. Die anderen acht Arbeitstage waren, sich zurückzulehnen und soziale Medien zu überprüfen, Nachrichten zu lesen oder mit Freunden zu chatten.
Einerseits scheint dies völlig falsch zu sein. Wir müssen rund um die Uhr arbeiten und bis zu unserem Tod eine Rente für die Schwachen (laut Regierung).
Aber vielleicht verstehen diese Mitarbeiter unbewusst etwas über die Art der Arbeit. Die Wissenschaft findet immer mehr, dass es einen enormen Wert hat, weniger zu arbeiten und mehr auszuruhen. Es kann sogar das Geheimnis wahrer Leistung sein.
Denken Sie an das Leben einiger der erfahrensten Menschen in der Geschichte. Als Alex Pang, Autor von Rest: Warum Sie mehr tun, wenn Sie weniger arbeiten, die Tagespläne dieser Leute betrachtete, stellte er überrascht fest, dass sie ungefähr vier Stunden am Tag technisch arbeiteten. Darwin zum Beispiel arbeitete morgens drei oder vier Stunden, machte dann einen langen Spaziergang, schrieb ein paar Briefe und machte dann ein Nickerchen. Er arbeitete weitere 90 Minuten vor dem Abendessen und beendete dann seinen Tag. Er schuf jedoch The Origin of Species, einen kreativen Durchbruch, der die Wissenschaft veränderte. Was zur Hölle?
"Es stellte sich heraus, dass all diese Menschen viel Ruhe und Hobbys hatten und ihr tägliches Leben viel ruhiger war als unser", sagt Pang. Eine Studie von Wissenschaftlern und Technologen aus dem Jahr 1951 ergab, dass die produktivsten 10 bis 20 Stunden pro Woche im Büro arbeiteten, obwohl sie auch von zu Hause aus arbeiteten.
Dieses Tempo kann erstaunlich sein, denn durch Ruhe können wir unsere Ressourcen wieder auffüllen. Diese langen Spaziergänge und Stunden, Hobbys, erzeugen tiefe Gedanken und Kreativität. Was ist mit Tagesschlaf? Es ist kognitives Gold, wie Sara Mednick, eine Schlafforscherin an der UC Irvine, herausfand. "Schlaf verbessert die Wachsamkeit, hilft bei der Konsolidierung von Informationen, die Sie zuvor gelernt haben, und hilft bei der emotionalen Regulierung", sagt sie.
Ein moderater Zauderer zu sein, kann einfach die Art und Weise sein, wie Ihr Verstand mehr Raum und Zeit fordert - oder sich auf die Dinge konzentriert, die wirklich wichtig sind, und es ist möglicherweise nicht die Hauptaufgabe, die Ihnen aufgrund Ihrer To-Do-Liste auffällt. (Der Philosoph John Perry nennt dies "strukturierten Aufschub").
Ein warnender Hinweis: Die Freizeitwissenschaft erlaubt keine endlose Untätigkeit wie das Anschauen von Fernsehserien. Weil all diese superproduktiven Leute, die vier Stunden am Tag arbeiteten, nicht nur außerhalb der Geschäftszeiten ihr Gehirn geparkt haben. Nein, sie fuhren Ski, spielten Instrumente, malten und plauderten mit Freunden in Pubs. Sie waren an dem beteiligt, was Pang "Outdoor-Aktivitäten" nennt. Vor dem Internet und den sozialen Medien war es vielleicht eine Weile einfacher. Ihre Freizeit war regenerativ, weil sie durch gezielte Aktivitäten gewebt wurde, die Geist und Seele anregten.
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Das sind jedoch gute Nachrichten über die Freizeit, oder? Wenn wir nur dieser Methode folgen könnten! Das ist aber nicht einfach; Leider rebelliert die Kultur des Arbeitsplatzes dagegen, regiert auf die gleiche Weise wie in der puritanischen Arbeitsmoral. („Im Grab wird es viel Schlaf geben“, wie Benjamin Franklin gern sagte.) Dieser herausfordernde Arbeitsstil ist schwer an die Anforderungen des Arbeitsplatzes anzupassen. Und selbst bei weißen Kragen ist es üblich, acht Stunden am Tag auf einem Stuhl zu verbringen.
Bis wir diese Nuss knacken, werden wir unsere Freizeit auf die gleiche magere und unproduktive Weise wie jetzt in unseren Büros verbringen.
