Das Alter tritt in den Körper ein, wenn die Jugend die Seele verlässt.
V. Bruskov
Geheimnisse der Langlebigkeit in unserer Zeit
• Liebe dich selbst, weil Liebe die stärkste menschliche Emotion ist. Um die Gesundheit zu erhalten, ist nicht nur Bewegung nützlich, sondern auch ein gewöhnlicher Einkaufsbummel oder ein Spaziergang an der frischen Luft. Sie sollten sich nicht der Selbsttäuschung hingeben, sondern sich so akzeptieren, wie Sie sind. Halten Sie sich gleichzeitig an den goldenen Mittelwert, ohne die Vorzüge zu unterschätzen und nicht nach Nachteilen zu suchen. Ein geringes Selbstwertgefühl führt zu nichts Gutem, aber Sie können es nicht übertreiben, da ein hohes Selbstwertgefühl auch negative Folgen hat.
• Es ist sehr wichtig zu lieben, was Sie tun.
• Achten Sie auf Ihre Gedanken, Träume. Solange es einen Platz für sie in Ihrem Leben gibt, solange ein Mensch offen für Neues ist und in Bewegung ist, solange er ein Ziel hat, wird das Universum keine andere Wahl haben, als Ihre wildesten Fantasien zu verwirklichen. Der Rat ist in jedem Alter anwendbar, da beim Träumen Endorphine produziert werden und der Körper selbst Reserveressourcen einschaltet.
• Wenn es nicht möglich ist, das Negative des Lebens vollständig zu beseitigen, müssen Sie versuchen, es auf nichts zu reduzieren. Es wird gut sein, eine einfache Einstellung zu allem zu entwickeln, was passiert, und sogar die dunkelsten Seiten durch das Prisma von Lachen und Humor zu betrachten. Sei glücklich und dankbar der Welt für das, was du hast. Optimisten sind in der Regel gesünder, aber Depressionen, negative Emotionen und Rückzug führen häufig zu vorzeitigem Altern.
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• Schlaf. Der Körper braucht angemessene Ruhe, um die tagsüber verbrauchte Energie wiederherzustellen. Gesunder Schlaf ist einfach notwendig, jeder braucht für seine Dauer anders.
• Richtige Ernährung. Jedes Land hat seine eigenen Ernährungstraditionen. Wenn man jedoch die Geheimnisse der Jugend und der Langlebigkeit analysiert, kann man feststellen, dass die Ernährung von Hundertjährigen eine große Menge an frischem Gemüse und Milchprodukten enthält. Sie müssen entsprechend Ihrem Alter essen. Wenn in jungen Jahren Fleisch für das Wachstum eines jungen Organismus erforderlich ist, ist es für einen Erwachsenen besser, es durch Fisch zu ersetzen.
• Ärzte sagen, dass der Zustand Ihrer Blutgefäße die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems beeinflusst, was die Gesundheit des gesamten Organismus bedeutet. Der Verzehr großer Mengen tierischer Fette kann dazu führen, dass Cholesterin Ihre Blutgefäße verstopft und Plaque bildet. Deshalb ist die Kontrolle über den Zustand der Blutgefäße in vielen Ländern ein Punkt, der notwendigerweise in den Geheimnissen der Langlebigkeit enthalten ist.
• Laut Ärzten bedeutet Bewegung nicht unbedingt ein komplexes tägliches Training. Sie müssen mehr laufen, die Treppe hinaufsteigen, wenn möglich, versuchen, Ihre eigenen Einkäufe zu tragen, den Müll zum Müllhaufen bringen … - all dies wird Sie stärken.
• Dr. Erik Rakov glaubt, dass nicht nur körperliches, sondern auch geistiges Training Ihnen helfen kann, bis zum Alter von 100 Jahren zu leben und … Eine der Möglichkeiten, Ihr Gehirn zu trainieren, sind Kreuzworträtsel. Und wenn Sie in jungen Jahren anfangen, Kreuzworträtsel zu lösen, sind Sie im Alter in einer viel besseren Position.
• Nach der Pensionierung verbringen viele Menschen die meiste Zeit zu Hause. Dies bedeutet, dass sie nicht genug Vitamin D bekommen. Es ist das Fehlen davon, das laut den Forschern zu einer schweren Krankheit führt.
• Untersuchungen haben gezeigt, dass verheiratete Menschen länger leben. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass sich die Ehepartner gegenseitig unterstützen und zum Arzt gehen lassen. Enge Freundschaften sind genauso wichtig wie romantische Beziehungen.
Geheimnisse der Langlebigkeit in verschiedenen Ländern
Wenn wir uns heutzutage den Rezepten für Langlebigkeit zuwenden und sehen, was Menschen in verschiedenen Ländern darüber denken, werden wir erstaunt sein, wie sehr sich die Regeln für ein langes Leben zwischen verschiedenen Nationen unterscheiden. Nehmen wir zum Beispiel die "Insel der Freiheit", wie Kuba während der Sowjetunion genannt wurde. Allen statistischen Indikatoren zufolge ist dies ein Land mit langen Lebern: Für 11 Millionen Kubaner gibt es etwa 3.000 Menschen, die 100 Jahre alt sind, und die durchschnittliche Lebenserwartung auf der Insel beträgt 76 Jahre. Dies ist umso auffälliger, als der Lebensstandard dort (materiell gesehen) recht niedrig ist, aber wie sie sagen, liegt das Glück nicht im Geld, sondern in der Gesundheit!
Die Hauptsache ist, morgens gute Laune zu haben. Und dafür müssen Sie zuerst eine Tasse Kaffee trinken, eine Zigarre rauchen und mit einem hübschen Mulatten plaudern. Und dann ist Ihnen ein langes Leben garantiert. Nun, wenn der Mulatte nicht da ist, ist es nicht so wichtig. Jede Frau wird es tun - die Hauptsache ist, alles mit Vergnügen zu tun. Britische Wissenschaftler versuchten 2006, eine wissenschaftliche Erklärung für dieses kubanische Phänomen zu liefern - und traten zurück!
Mehrere Monate lang untersuchten sie das Leben von hundert Einwohnern der Provinz Villa Clara, die das Jahrhundert überquerten. Und sie konnten das Phänomen der kubanischen Langlebigkeit nicht logisch (und noch wissenschaftlicher) erklären. Ja, Hundertjährige trinken überhaupt keinen Alkohol … aber andererseits nehmen sie Kaffee in unglaublichen Mengen auf, entfernen keine Zigarren von ihren Zähnen und stürzen sich bei jeder Gelegenheit auf Frauen.
Die graubärtigen Chinesen haben ihr eigenes Rezept. In der Provinz Guangxi-Zhu-an, die durch eine Bergkette vom Rest Chinas getrennt ist, haben von 300.000 Einwohnern 100 Menschen ein Jahrhundert vergangen. Das Geheimnis der Langleber dieser Region ist die Reiswein- und Hanfsamensuppe (!), Die hier traditionell zweimal täglich gegessen wird. Darüber hinaus verwenden viele Menschen hier ständig das "Lebenselixier" - eine Infusion einer ganzen Giftschlange in Alkohol. Die mindestens 104-jährige Xiao Yuan-Yong versichert, dass es genau dieses Werkzeug war, das es ihr ermöglichte, so lange zu leben und gleichzeitig viele Stunden auf Reisfeldern zu arbeiten, bis sie 91 Jahre alt war.
Das einfachste und darüber hinaus entsprechend den Kanonen der Medizin gelehrte Rezept für Langlebigkeit in den Japanern. Sie essen jeden Tag Gemüse, trainieren, schlafen viel und trinken grünen Tee, mehrere Tassen pro Tag. Und die Japaner sind auch ziemlich optimistisch und unprätentiös - sie beschweren sich normalerweise nicht über das Leben, und der Preis ist Humor und Optimismus. Außerdem verwenden sie Olivenöl als Lebensmittel, lehnen Butter ab und verwenden überhaupt kein Salz. Anstelle von Salz fügen sie ihrem Essen Sojasauce hinzu.
Das Salzverbot ist jedoch nicht die Regel aller Hundertjährigen. In den nördlichen Ländern wird Salz traditionell in großen Mengen konsumiert und hat dennoch eine lange Lebensdauer. Ein Beispiel für solche "Verstöße" gegen medizinische Empfehlungen ist die in Großbritannien lebende 100-jährige Constance Brown, die seit 80 Jahren ausschließlich gebratenen Fisch und Pommes frites isst.
In einem Interview mit Zeitungsleuten sagte sie: „Ich erkenne Gemüse überhaupt nicht. Ich kann also sagen, lebender Beweis dafür, dass man diesen dummen Diäten sicher nicht folgen kann und trotzdem vollkommen gesund bleibt. In den letzten Jahrzehnten hat sie ein kleines Restaurant Brown's Cafe in Pembroke geführt und öffnet trotz ihres fortgeschrittenen Alters jeden Morgen selbst die Türen ihres Hauses.
Die Deutschen haben ihre eigene Vorstellung davon, wie sie das Leben verlängern können. Wenn Sie ein wenig nachdenken, ist es wahrscheinlich nicht schwer zu erraten, mit welcher Art von Getränk die Deutschen länger leben. Richtig! Das ist Bier. Es spielt keine Rolle, dass die Ärzte gemeinsam vor ihm warnen und ziemlich überzeugende Daten zitieren. Der älteste Einwohner Deutschlands, der 111-jährige Hermann Dernemann, hat ein schlechtes Gehör, daher hört er den Rat von Ärzten nicht.
Dernemann behauptet, sein Geheimnis für die Langlebigkeit sei, dass er jeden Tag eine Flasche gutes Bier trinke. Laut seiner 64-jährigen Tochter versteht der bereits blinde und fast taube Vater in seinen mehr als fortgeschrittenen Jahren immer noch perfekt. Darüber hinaus ging Hermann Dernemann bis zu seinem 100. Lebensjahr selbst zum nächsten Kiosk, um sein Lieblingsgetränk zu holen, und vertraute diese Pflicht erst dann seinen Lieben an.
Der Doktor der medizinischen Wissenschaften Viktor Sturov glaubt, dass die "Reinigung" des Körpers, die einige unserer Mitbürger so lieben, mehr schaden als nützen kann. Er sagt: „So kitschig es klingt, Sie müssen nur das reinigen, was schmutzig ist. In unserem Körper ist alles so proportional angeordnet, dass jede Intervention eine sehr grobe Invasion darstellt. Der Körper "reinigt" sich selbst: Tag und Nacht unsere Nieren, Leber, Lunge, Dickdarm, Hautarbeit …
Es wird normalerweise empfohlen, Leber und Gallenblase zu reinigen. Gleichzeitig sorgen die "Reiniger" dafür, dass auch Steine herauskommen. In Wirklichkeit werden Galleklumpen herausgeworfen, die manchmal mit Steinen verwechselt werden. In der Regel weiß weder derjenige, der das Öl einfüllt, noch derjenige, der es trinkt, nicht genau, ob die Bauchspeicheldrüse mit diesen Verfahren umgehen kann. Das Ergebnis ist ein Anfall von Gallenkolik. Und wenn es eine Pankreatitis gibt, kann der Fall in einer Nekrose enden.
In bestimmten Kreisen in Mode, wird die "Darmreinigung" durch häufige Einläufe erreicht, die jedoch für den Körper im Allgemeinen unnatürlich sind. Wenn Sie den Darm mehrmals pro Woche oder 10 Tage hintereinander "spülen", wird die natürliche Peristaltik gestört, der Darm ist faul und funktioniert nicht mehr. Darüber hinaus können schwerwiegende Komplikationen bis hin zu Darmperforationen oder schwerer Dysbiose auftreten - wenn die nützliche Mikroflora ausgewaschen wird."
Geheimnisse der Langlebigkeit - Von der Vergangenheit bis zur Gegenwart
Das alte tibetische Medizinrezept für „ewige Jugend“sagt: „Iss viel Kräuter und wenig Fleisch. Reinige den Körper von äußerem und innerem Schmutz und die Seele von dunklen Gedanken und psychischen Giften des Bösen, des Neides und der Gier. Die beiden sind eine Essenz: Freude und Freude an der Liebe empfangen. Danach wirst du lange, glücklich und weise leben."
Es sollte vereinbart werden, dass dies einfache und ziemlich effektive Empfehlungen sind - aber warum verwenden wir sie so selten?
In der russischen Mythologie waren Äpfel ein Symbol für die Jugend. Es ist klar, dass sie nicht einfach sind, sondern sich verjüngen. Im Märchen verfolgte die Hauptfigur sie auf einer langen Reise, die mit vielen Gefahren behaftet war, und gab dann mit ihrer Hilfe die Jugend an seine Eltern zurück. Es ist merkwürdig, dass Äpfel bei den Briten als Mittel zur Erhaltung der Gesundheit gelten. In Großbritannien gibt es das Sprichwort "Apfel am Tag, halte einen Arzt fern", das so übersetzt werden kann: "Ein Tag für einen Apfel - ein Nebenarzt."
Christopher Hufeland, der die wissenschaftliche Gerontologie gründete, glaubte, dass die alten Griechen eine größere Perfektion in der Kunst des intelligenten Lebens erreichten, die mit einfachen Mitteln hervorragende Ergebnisse bei der Verlängerung des Lebens erzielen konnten. In der Hauptarbeit seines Lebens schrieb er:
„Die alten Griechen waren überzeugt, dass der sicherste Weg, die Lebensaktivität zu verbessern und die Grenze des Lebens zu verschieben, der umsichtige Umgang mit allem, was uns umgibt, und die ständige Ausübung körperlicher Stärke ist. Hippokrates predigte, wie alle Philosophen und Ärzte zu dieser Zeit, Mäßigung, saubere Luft, Bäder und vor allem tägliche Massagen, rieb den ganzen Körper und machte Gymnastikübungen.
Der größte der alten Griechen vergaß nie, dass körperliche Bewegung und geistige Bewegung nebeneinander folgen müssen. Die Kunst des Turnens, die in unserem Land fast verloren geht, wurde von den Griechen zur Perfektion gebracht. Es wurde an jedes Temperament, jeden Zustand und jede Lebensumstände angepasst; Er sollte vor allem sicherstellen, dass alle inneren Organe richtig funktionieren, nicht nur, um sie für Krankheiten weniger zugänglich zu machen, sondern auch, damit Krankheiten von selbst heilen.
Der berühmte Historiker und Philosoph Plutarch lebte ein langes und fruchtbares Leben und hielt sich an einfache und wirksame Regeln: „Halten Sie Ihren Kopf in der Kälte, Ihre Füße warm. Es ist besser, den ganzen Tag hungrig zu sein, als Medikamente gegen die geringste Belastung einzunehmen. Für die Seele sollte man den Körper niemals vergessen."
Später, im antiken Griechenland und im Laufe der Zeit in Rom, wurden alte und bewährte Methoden zur Erhaltung von Gesundheit und Langlebigkeit nicht mehr angewendet, zum einen wegen Faulheit und zum anderen wegen der Zunahme des Wohlstands eines Teils der Bevölkerung. Ein reicher Mensch war nicht mehr daran interessiert, sich auf das Essen zu beschränken und sich mit Gymnastikübungen zu beschäftigen. Daher entwickelten sich immer mehr okkulte und exotische Wege zur Verlängerung des Lebens, zum Beispiel Heroomics.
Damit ein von Jahren erschöpfter Mensch jünger aussehen oder im Extremfall überleben konnte, wurde er in die Atmosphäre eines anderen gebracht - eines gesunden und sehr jungen Menschen. Zum Beispiel wurde der alte Mann angewiesen, zwischen zwei jungen Mädchen zu schlafen, und ihm wurde versichert, dass dieses Mittel den alten Mann stark stärkte und wiederbelebte.
Heutzutage werden auch hier reiche Menschen leicht zu esoterischen Behandlungsmethoden geführt und sind mit dem Turnen einverstanden. Schließlich ist es viel einfacher, eine wundersame Pille einzunehmen oder ein "magisches" Ritual durchzuführen, als Ihre gewohnte Lebensweise für lange Zeit und systematisch zu ändern. Erst jetzt ist es unwahrscheinlich, dass diese Art von "Magie" und zweifelhaften "Pillen" wirkt.
Der griechische Wissenschaftler Democritus äußerte mehr als 22 Jahrhunderte vor der Entdeckung des Mikroskops eine geniale Vermutung über die Existenz von Mikroorganismen, die in den menschlichen Körper eindringen und schwere Krankheiten verursachen. Darüber hinaus riet er in seiner Abhandlung "Über die Natur des Menschen" den Menschen, immer Honig und seine Produkte zu essen. Demokrit lebte über 100 Jahre lang ein gesundes und fruchtbares Leben, und als seine Zeitgenossen ihn fragten, wie er es geschafft habe, sein Leben so zu verlängern und gleichzeitig seine Gesundheit zu erhalten, antwortete er, dass er dies dank der Tatsache erreicht habe, dass er immer Honig gegessen und seinen Körper mit Öl eingerieben habe.
Im Mittelalter wurden viele Errungenschaften der Antike vergessen, und anstatt das Leben auf einfache und natürliche Weise aufrechtzuerhalten, begannen die Menschen, nach den Geheimnissen der Langlebigkeit in Hexerei und Alchemie zu suchen. Zu dieser Zeit glaubte man, dass nur Magie die Verlängerung des Lebens oder sogar die Unsterblichkeit sicherstellen kann, und dies erfordert das Eingreifen übernatürlicher Kräfte, oft böse. Daher wurde die Aufgabe, das Leben zu verlängern, auf die Suche nach Kontakten mit der anderen Welt reduziert, was natürlich keine Wirkung hatte.
Dieselben Ärzte, die der Wissenschaft mehr vertrauten als dem religiösen Unsinn, wurden von Alchemisten gefangen genommen, die versicherten, dass sie Blei in Gold verwandeln konnten und das Rezept für den "Stein der Weisen" besaßen, der dem Menschen Unsterblichkeit verlieh.
Einer der Wissenschaftler dieser Zeit, der behauptete, er habe ein Rezept für Unsterblichkeit, war der berühmte Arzt Paracelsus. Es sollte angemerkt werden, dass er tatsächlich einen gewissen Beitrag zur Medizin geleistet hat und einer der Begründer der Chemotherapie war, aber seine Ambitionen und seine Einbildung übertrafen deutlich seine tatsächlichen Fähigkeiten. Er gab sich als der größte Philosoph und der erste Arzt der Welt aus und verkündete lautstark, dass es keine solche Krankheit gibt, die er nicht heilen würde, und ein Leben, das er nicht verlängern könnte.
Er hatte die Gabe, auf solch vage und mysteriöse Weise von seinen Entdeckungen zu erzählen, dass die Leute glaubten, dass wundersame Geheimnisse unter diesen Worten verborgen waren. Die Reden und chemischen Experimente von Paracelsus machten einen starken Eindruck auf seine Zeitgenossen, und aus allen Teilen Europas strömten Jünger und Kranke zu ihm, doch plötzlich starb Paracelsus im Alter von 50 Jahren, obwohl er sich rühmte, den Stein der Unsterblichkeit zu besitzen.
Neben komplexen, raffinierten oder fantastischen Möglichkeiten, das Leben zu verlängern, versuchten die Menschen in jenen Tagen einfache Techniken, die seltsamerweise oft eine effektivere Wirkung hatten als wundersame Elixiere, die aufgrund alchemistischer oder magischer Erfahrungen erhalten wurden.
Als Beispiel für solche "einfachen Methoden" kann das Lebensexperiment des Italieners Cornaro dienen, der bis zum Alter von 40 Jahren so nachlässig und entschlossen lebte, dass seine Gesundheit völlig gestört war. Seine zahlreichen Krankheiten gingen so weit voran, dass die Ärzte ihn zu einer harten Strafe verurteilten: Er hatte nicht mehr als zwei Monate zu leben, Medikamente waren nutzlos und nur eine strenge Mäßigung konnte ihn retten. Erschrocken gehorchte Cornaro, reduzierte die Menge an Essen stark und begann einen eher gemäßigten Lebensstil zu führen, um jegliche Aufregung zu vermeiden. Es ist lustig, aber am Ende lebte er fast 100 Jahre.
Als spezifische Empfehlungen zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Vitalität empfahl Christopher Hufeland, besonders auf die Reinheit und Gesundheit von allem zu achten, was unser Körper aus der äußeren Natur entlehnt, insbesondere Luft, Nahrung und Getränke. Darüber hinaus glaubte er, dass es notwendig ist, die Gesundheit jener Organe zu erhalten, die Substanzen verarbeiten, die in eine Person gelangen, und Stoffwechselprodukte aus dem Körper entfernen. Für die Langlebigkeit ist daher der Zustand des Verdauungs-, Atmungs- und Ausscheidungssystems des Körpers sehr wichtig, da während des gesamten Lebens eines Menschen Tonnen verschiedener Produkte durch sie gelangen.
Hufeland glaubte, dass nicht nur ein gewisses Maß an "Vitalität" für die Langlebigkeit wichtig ist, sondern auch die gleichmäßige Verteilung in allen Körperteilen. Seiner Meinung nach verletzt der Mangel oder das Übermaß an Vitalität in verschiedenen Organen gleichermaßen die Harmonie, die die Hauptgrundlage für die Gesundheit darstellt. Für eine gleichmäßige Verteilung der Vitalität im ganzen Körper empfahl er Gymnastik, warme Bäder und Massagen. Gleichzeitig drängte er darauf, sich nicht auf freiwillige Muskelübungen zu beschränken, sondern zu versuchen, die unwillkürlichen Muskeln, die die Grundlage der inneren Organe bilden, im notwendigen Ton zu trainieren und zu halten.
Es sei darauf hingewiesen, dass Hufeland in allem ein Befürworter der Mäßigung war. Dabei steht sein Konzept absolut im Widerspruch zu den Ansichten des Akademikers Nikolai Amosov, der im Gegenteil extreme Belastungen als den besten Weg ansah, um im Alter eine lange Lebensdauer zu erreichen und eine hohe Leistung aufrechtzuerhalten. Der berühmte Chirurg im Alter von 70 Jahren machte morgens ständig die intensivsten Übungen, darunter Dutzende und Hunderte von Liegestützen, Kniebeugen und Gewichtheben. Es ist jedoch schwer zu sagen, wer von ihnen in diesem Korrespondenzstreit gewonnen hat. Einerseits lebte Amosov länger als Hufeland, aber am Ende seines Lebens gab er zu, dass sein System übermäßiger Belastungen letztendlich zu vorzeitigem Verschleiß und Zerstörung seines Körpers führte.
Die meisten modernen Autoren glauben, dass Sportübungen von mäßiger Kraft und Dauer regelmäßig in jedem Alter durchgeführt werden sollten, aber ihre Intensität bei älteren Menschen sollte die Grenzwerte nicht erreichen. Da jeder Mensch sein eigenes optimales Maß an Stress hat, ist es sehr wichtig, in sich die Fähigkeit zu entwickeln, sensibel auf die „innere Stimme des Körpers“zu hören, die Ihnen selbst sagt, wo Sie die Belastung reduzieren und wo Sie sie hinzufügen können.
Wenn wir zu den Ansichten von Hufeland zurückkehren, war Mäßigung sein Credo. In seinen Arbeiten forderte er die Vermeidung von Exzessen: Erregung des Herzens und des Kreislaufsystems als Reaktion auf zu irritierende Lebensmittel, Leidenschaften und Fieberkrankheiten. Hufeland beschränkte sich jedoch nicht nur auf Warnungen und Verbote. Er hatte auch positive Empfehlungen, in denen er darüber sprach, wonach ein Mensch in seinem Leben streben muss, um sein Leben zu verlängern. Diesen Umweltfaktoren führte Hufeland gesunde Lebensmittel, frische Luft und moderate oder kühle Umgebungstemperaturen zu. Neben externen Faktoren sind auch interne Faktoren für die Langlebigkeit wichtig, die von der Person selbst abhängen.
Christopher Hufeland betrachtete neue Eindrücke und positive Emotionen als Voraussetzung für ein langes und gesundes Leben, über das er in seinem Buch schrieb. Der Wissenschaftler glaubte, dass eine angenehme emotionale Veranlagung, Fröhlichkeit, hohe Ideen, Einfallsreichtum usw., die hohen Freuden eines Menschen ein wichtiges Mittel zur Verlängerung des Lebens sind. Er nannte Hoffnung, Liebe und Freude "süße Leidenschaften", die in sich selbst gepflegt werden sollten, um Langlebigkeit zu erreichen, und laut Hufeland gibt es keinen besseren Weg, um das Leben zu verlängern und die Gesundheit zu bewahren, als immer fröhlich zu sein und Ruhe zu haben.
19. Jahrhundert - I. Mechnikov entdeckte sein Elixier der Langlebigkeit, das ein spezielles Milchsäureserum entwickelte, das täglich nachts eingenommen wurde. Dieses Serum sollte laut dem großen Wissenschaftler Fäulnisprozesse im Körper verhindern, die Aktivität von Darmzellen stimulieren und dadurch den Körper verjüngen. Heutzutage ist es schwierig, die genaue Zusammensetzung von "Mechnikovs Serum" zu bestimmen, aber die meisten Mikrobiologen glauben, dass es sich um eine gewöhnliche Sauermilch handelte, die Bakterien des sogenannten "bulgarischen Bazillus" enthielt.
Die Weiterentwicklung der Ideen zur Verlängerung des menschlichen Lebens mit Hilfe natürlicher Natur- und Vernunftmittel ist mit dem Namen Paul Bragg (Amerika) verbunden, der nicht nur ein wirksames Programm zur Verlängerung des Lebens entwickelte, sondern dessen Wirksamkeit auch durch seine Lebenserfahrung nachweisen konnte. Bragg spricht in seinen Büchern von 9 "Ärzten", die helfen, die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Dies sind Sonnenschein, frische Luft, sauberes Wasser, gesunde, natürliche Ernährung, Fasten (Fasten), Bewegung, Entspannung, gute Körperhaltung und der menschliche Geist. Eine besondere Rolle in dieser Liste wurde nach Braggs Konzept dem Fasten zugewiesen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass der Weg aus dem medizinischen Fasten nachdenklich und zurückhaltend sein sollte.
Leider neigen einige Menschen nach dem Fasten zu "Essen" und nehmen in sehr kurzer Zeit an Gewicht zu. In dieser Angelegenheit spielt eine interne psychologische Einstellung eine wichtige Rolle. Wenn eine Person eine Einstellung zum Fasten nicht als Bestrafung und unangenehme Prozedur hat, sondern als lang erwarteten Akt der Reinigung und Heilung des Körpers, dann ist dies von Vorteil. Breg schrieb:
"Ich bin kein Heiler und glaube an keine andere Behandlung als die Natur. Alles, was wir tun können, ist, die Vitalität des Körpers zu steigern, damit die Heilung zu einem natürlichen inneren Anliegen des Körpers selbst wird. Ich lehre Sie zu verhungern, um mehr und mehr Vitalität zu steigern und Entspannung und Impotenz zu überwinden. Schlechte Gewohnheiten führen zu einem Zusammenbruch und einer Krankheit, weil die Energie sinkt und es keine Kraft gibt, Ihren Körper zu reinigen. Dies ist ein Signal der Natur, dass Sie dringend auf sich selbst aufpassen müssen. Menschen, die an vielen Krankheiten leiden, die vorzeitig alt sind, müssen sich ihre Gesundheit verdienen. Natürliche Ernährung, Reinigung des Körpers durch Fasten, Bewegung - all dies verlängert das Leben."
Y. Shcherbatykh
