Lassen Sie es uns für alle Fälle entschlüsseln. Die Abkürzung HLS bedeutet einen gesunden Lebensstil. Diejenige, die in letzter Zeit in Industrieländern so beliebt ist, dass sie fast zu einem Kult wird. Aber wir wissen genau, dass jeder Kult mit Enthüllungen behaftet ist und es besser ist, im Voraus zu verstehen, wo die Wahrheit ist und wo der Mythos ist, um keine grundlosen Illusionen zu hegen.
WAS IST GESUNDHEIT
Es scheint uns, dass wir genau wissen, wie die Gesundheit eines einzelnen Menschen ist, da sich die meisten von uns (hoffentlich) relativ gesund fühlen und selten krank werden. Trotzdem gibt es sehr viele wissenschaftliche Definitionen von Gesundheit, und jede von ihnen ist auf ihre Weise interessant und wahr. Wie gefällt dir das zum Beispiel? "Gesundheit ist ein dynamisches Gleichgewicht des Körpers und seiner Funktionen mit der Umwelt." Scheint nicht sehr klar zu sein, oder? In der Tat ist dies ein direkter Hinweis auf alte Denker. Dieselben Pythagoras definierten Gesundheit als Gleichgewicht und Harmonie und ihre Verletzung - eine Krankheit. Hippokrates stimmte ihm ebenfalls zu, da eine Person, deren Körperorgane im Gleichgewicht sind, gesund ist. Nehmen wir gleich an, dass das Wort "Gleichgewicht" in Bezug auf Gesundheit eine sehr tiefe Bedeutung hat. Die Alten fühlten und verstanden ihn,und heutige Denker und Wissenschaftler werden leider oft ignoriert. Wie dem auch sei, jeder wird zustimmen, dass es wunderbar ist, gesund zu sein, und wir müssen alles in unserer Macht stehende tun, um die Gesundheit bis ins hohe Alter zu stärken und zu erhalten.
WIE ES WAR UND WIE ES WURDE
Einer der häufigsten und beständigsten Gesundheitsmythen ist, dass unsere Vorfahren viel gesünder waren als wir. Je weiter zurück in die Jahrhunderte, desto mehr Gesundheit - so dass es in epischen Zeiten einige völlig beispiellose Höhen erreicht und buchstäblich heroisch wird. Und überhaupt nicht nur unter den Helden der Truppe von Prinz Wladimir Krasno Solnyshko. Der Mythos basiert auf Faktoren, die schwer zu widerlegen sind. Das erste ist die ökologische Situation. Früher waren sowohl die Luft als auch das Wasser auf dem Planeten viel sauberer als heute, und daher waren die Menschen gesünder. Zweitens aßen sie natürliche gesunde Lebensmittel ohne "Chemie". Drittens haben sie viel Handarbeit an der frischen Luft geleistet. Viertens hatten sie geheimes Wissen über den menschlichen Körper, was ihnen half, Krankheiten zu vermeiden. Es scheint, dass alles richtig ist. Ja, nur die Fakten entsprechen absolut nicht diesen Vorstellungen. Tatsächlich haben Infektionskrankheiten und andere Krankheiten unsere Vorfahren mit einer schneidigen, geschwungenen Sense niedergemäht, was in der durchschnittlichen Lebenserwartung deutlich sichtbar ist. Von der Antike bis zum späten Mittelalter betrug es nicht mehr als 32 Jahre und begann erst im 19. Jahrhundert allmählich zu wachsen und stieg bereits im 20. Jahrhundert stark an. Heute beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung der Welt 83 für Frauen und 78 für Männer. Fast dreimal mehr als in "gesegneten" alten Zeiten. Hier gibt es kein Geheimnis. Es dreht sich alles um Medizin, Lebensmittelverfügbarkeit und Lebensstil. Harte Arbeit an der frischen Luft, die mit der Gewinnung von täglichem Brot verbunden ist, ruiniert oft die Gesundheit, anstatt sie zu stärken, und rechtzeitige qualifizierte Hilfe ist tausendmal effektiver als schamanische Tänze und "Geheimnisse" der Heiler. Mit einem kannst du einverstanden sein. Einige unserer entfernten Vorfahren, die bis ins hohe Alter überlebten, waren in der Tat viel gesünder als wir. Weil man in diesen Tagen nur sechs oder mehr Jahrzehnte leben kann, wenn man nur eine starke natürliche Gesundheit besitzt.
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SPORT, ESSEN, ÖKOLOGIE UND STRESS
Schauen wir uns nun andere Mythen an, die sich auf einen gesunden Lebensstil beziehen. Der erste ist Sport. Sportliche Aktivitäten sind zweifellos wunderbar und bringen viele aufregende und freudige Minuten. Besonders als ich jung war. In Bezug auf die Gesundheit ist dies jedoch nicht der Fall. Sport nimmt oft die Gesundheit. Und je mehr Ergebnisse Sie anstreben, desto mehr Gesundheit riskieren Sie zu verlieren. Jeder ehrliche Sportarzt wird Ihnen davon erzählen, und auch ein Athlet. Es gibt jedoch Ausnahmen. Zum Beispiel hat der große sowjetische Gewichtheber Juri Wlasow mit Hilfe großer körperlicher Anstrengung seine verlorene Gesundheit wiedererlangt und nach der Methode gehandelt: "Was mich tötet, wird mich heilen." Solche Fälle sind jedoch sehr selten.
Der zweite Mythos ist gesundes Essen. Hier brechen vor allem polemische Kopien zusammen und häufiger gibt es zusätzliche Mythen, die sich auf die "Schädlichkeit" oder "Nützlichkeit" bestimmter Produkte beziehen. Es kommt zu dem Punkt, dass eine Person, die übermäßig besorgt über "gesunde" Ernährung ist, an nervöser Orthorexie erkrankt, beginnt, nur die Lebensmittel zu wählen, die ihm ausschließlich "nützlich" erscheinen, und infolgedessen ihr Körper nicht die tatsächlich nützlichen Substanzen erhält, die angeblich in "enthalten" sind. schädliche "Lebensmittel. Die bekanntesten Enthüllungen der letzten Jahre sind dieses oder jenes fetthaltige Essen, Zucker, Salz, Kaffee, Alkohol. All dies (und vieles mehr) stellte sich im Lichte der jüngsten wissenschaftlichen Forschung nicht nur als nicht schädlich, sondern im Gegenteil als nützlich heraus. Natürlich bei mäßigem Verbrauch.
Als nächstes kommt die Ökologie. Dies ist kein Mythos, da das Atmen von beispielsweise Berg- oder Taiga-Luft viel nützlicher ist als das Atmen der Luft einer Metropole. Es gibt nichts zu streiten. Bei gleichem Wasser stellen sich jedoch bereits Fragen, da das Wasser im Wasserversorgungssystem einer modern entwickelten und ausgewogenen Stadt (z. B. im gleichen San Francisco) viel sauberer und sicherer ist als Wasser in einem Waldbach, und über Dorfbrunnen gibt es nichts zu sagen. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass an ökologisch sauberen Orten die Verfügbarkeit guter Medikamente in der Regel sehr schlecht ist, und es stellt sich heraus, dass man zunächst eine sehr gute Gesundheit haben muss, um dort zu leben.
Und schließlich Stress. Ja, sie sind zweifellos schädlich und das Leben eines modernen Menschen ist voll davon. Aber der Wunsch, Stress vollständig abzubauen, führt zu nichts Gutem. Das Mantra „Lasst uns positiv denken“endet oft damit, dass eine Person aufhört, das wirkliche Bild der Welt wahrzunehmen, was wiederum zu Selbsttäuschung und infolgedessen zu Gesundheitsverlust führt. Einfach, weil eine solche Person die Notwendigkeit vergisst, negativen Faktoren durch Handeln (manchmal schwierig und unangenehm) und nicht nur "positivem Denken" zu widerstehen.
ÜBER MESSUNG IN … MESSUNG
Selbst wenn wir kurz durch die wichtigsten "heiligen Kühe" leidenschaftlicher Befürworter eines gesunden Lebensstils laufen, kommen wir unweigerlich zu einer einfachen logischen Schlussfolgerung. Ein gesunder Lebensstil ist wunderbar und zweifellos vorteilhaft. Aber! Nur wenn Sie es mit Bedacht behandeln und nicht zu weit gehen, um die Gesundheit um jeden Preis zu verbessern. Und natürlich ist es ratsam, alle Experimente in diesem Bereich nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchzuführen. Insbesondere solche, die mit ungewöhnlichen oder schweren Belastungen des Körpers verbunden sind: medizinisches Fasten, exotische Ernährung, körperliche Aktivität, Schwimmen im Eisloch usw. Eigentlich nichts Originelles und Neues - die großen Denker der Menschheit haben es nie müde, den Sinn für Proportionen als die notwendigste menschliche Eigenschaft zu wiederholen, die zur Erhaltung von Gesundheit und Langlebigkeit beiträgt. Dennoch,Maß ist auch ein relativer Begriff und sollte nicht als absichtliche Einschränkung von sich selbst in allem verstanden werden. Werbespots können zu einer langweiligen und düsteren Langeweile werden, an der nur wenige Menschen interessiert sind. Dinge wie Liebe und Glück kennen kein Maß (oder wissen es kaum). Wie können Sie sich in der Tat auf die Liebe zu Ihren Lieben, Freunden oder zur Arbeit beschränken? Und im Allgemeinen lohnt es sich wahrscheinlich, manchmal ein wenig Gesundheit gegen Freude und Glück auszutauschen, um das erreichte Ziel zu erreichen (dies gilt hauptsächlich für den Sport). Dies ist jedoch ein etwas anderes Gespräch. Wie dem auch sei, bleiben wir vernünftig denkende Menschen und natürlich werden wir gesund sein!Wie können Sie sich auf die Liebe zu Ihren Lieben, Freunden oder zur Arbeit beschränken? Und im Allgemeinen lohnt es sich wahrscheinlich, manchmal ein wenig Gesundheit gegen Freude und Glück auszutauschen, um das erreichte Ziel zu erreichen (dies gilt hauptsächlich für den Sport). Dies ist jedoch ein etwas anderes Gespräch. Wie dem auch sei, bleiben wir vernünftig denkende Menschen und natürlich werden wir gesund sein!Wie können Sie sich auf die Liebe zu Ihren Lieben, Freunden oder zur Arbeit beschränken? Und im Allgemeinen lohnt es sich wahrscheinlich, manchmal ein wenig Gesundheit gegen Freude und Glück auszutauschen, um das erreichte Ziel zu erreichen (dies gilt hauptsächlich für den Sport). Dies ist jedoch ein etwas anderes Gespräch. Wie dem auch sei, bleiben wir vernünftig denkende Menschen und natürlich werden wir gesund sein!
Akim Bukhtatov