In verschiedenen esoterischen Lehren - Yoga, Qigong, Tai Chi, verschiedene Meditationen - wird großen Wert auf Atemübungen gelegt. Es wird angenommen, dass Prana - kosmische Energie - zusammen mit allem, was in unseren Körper eindringt, zu uns kommt: Sonne, Nahrung, Emotionen, Informationen und natürlich Luft.
Atemübungen sind in einer Vielzahl von Lehren enthalten. Wir empfehlen nicht, dass Sie sich selbst an Atemübungen wenden, insbesondere wenn Sie nur anfangen möchten, diese zu lernen. Tatsache ist, dass Atemübungen den Körper ziemlich stark belasten. Und dieses Laden kann nur nützlich sein, wenn es richtig ausgeführt wird. Jede Abweichung von der korrekten Durchführung der Atemübungen führt zu schwerwiegenden negativen Folgen für den Körper.
Atemübungen basieren auf tiefem Atmen mit langsamem und seltenem Ein- und Ausatmen. In der Regel neigen die Europäer dazu, flach zu atmen. Und flaches Atmen und übermäßig tiefes und schnelles Atmen sind für unseren Körper ebenfalls nicht nützlich. Es sollte genug Sauerstoff im Blut sein - nicht zu wenig, aber nicht zu viel. Dann haben die Zellen und Systeme unseres Körpers genug "Nährstoff", ohne das sie nicht leben können.
Ein Teil der Atemübungen basiert auf dem Verlangsamen und Anhalten des Atems. Einige Lehren behaupten, dass Sie die Herzfrequenz und die Häufigkeit des Ein- und Ausatmens verlangsamen können, um Ihre Lebensdauer zu verlängern. Dies kann natürlich nicht unabhängig durch Willensanstrengung erreicht werden. Langfristige meditative Praktiken führen zu einer globalen Umstrukturierung des gesamten Organismus und der Prinzipien seiner Arbeit. Deshalb ist es so wichtig, dies nur unter Anleitung eines erfahrenen Trainers und Lehrers zu tun.
Es wird angenommen, dass wir zusammen mit dem Atmen Energie aus dem Weltraum erhalten. Kosmische Energie ist eine unerschöpfliche Quelle, aus der wir uns jeden Tag unseres Lebens ernähren können und theoretisch niemals müde werden, hauptsächlich körperlich. Durch die aus östlicher Sicht korrekte Atmung können Sie diese kosmische Energiequelle so effizient wie möglich nutzen.
In den Kampfkünsten werden Atemübungen eingesetzt, um die eigene Energie zu konzentrieren und effizient freizusetzen. Daher atmen die Kämpfer während der Übung ziemlich heftig aus und rufen sogar - so dass die Energie, die in die unternommenen Anstrengungen investiert wird, mit dem Ausatmen ausgeht.
Die Theorie der esoterischen Atmung ist auch in die moderne Praxis übergegangen. Zum Beispiel beinhalten Pilates oder Calanetics, die vor relativ kurzer Zeit erschienen sind und viele der östlichen Lehren und Praktiken übernommen haben, auch klare und disziplinierte Arbeit an Ihrer Atmung.
So esoterische Atemübungen ermöglichen es Ihnen, mehr Energie für Ihren Körper zu bekommen, weniger müde zu werden und sich wie alle östlichen Praktiken spirituell zu verbessern. Aufgrund ihrer starken und komplexen Wirkung auf alle Körperstrukturen sollten diese Praktiken nur unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers und Mentors mit entsprechender Ausbildung durchgeführt werden.
Werbevideo:
Verfasser: Svetlana Belova
