Angst kann unter allen unangenehmen Emotionen sicher an erster Stelle stehen. Dieses Gefühl beeinträchtigt meistens das bequeme und harmonische Leben.
In diesem Artikel werde ich darüber sprechen, wie man konstruktiv auf seine Signale reagiert und was zu tun ist, wenn man Angst hat, wenn es keinen wirklichen Grund dafür gibt.
Angst hat viele Namen - Angst, Angst, Anspannung, Aufregung, Nervosität, aber all dies ist ein Gefühl, das sich nur im Grad der Schärfe der Empfindung unterscheidet.
Dieses Gefühl hat eine sehr wichtige Funktion - eine Bedrohung zu melden. Wenn es eine Bedrohung gibt, entsteht Angst, wenn es keine Gefahr gibt, gibt es keine Angst. Die Bedrohung kann sowohl real als auch imaginär sein. Je größer und näher sie ist, desto stärker ist die Angst. Dies ist die einzige und entscheidende Rolle der Angst, von der unser Überleben abhängt.
Angst ist unangenehm und wird sowohl auf emotionaler als auch auf körperlicher Ebene empfunden. Es ist nicht erforderlich, es länger als nötig und ausreichend zu testen. Und es gibt eine einfache und konstruktive Reaktion auf dieses Gefühl.
- Bewerten Sie die Bedrohung und verstehen Sie möglicherweise, dass tatsächlich keine Gefahr besteht.
- Beseitigen Sie die Bedrohung selbst;
- Schütze dich selbst.
Sobald diese Aktionen abgeschlossen sind, verschwindet die Angst immer wieder. Es hat seine Funktion erfüllt und wird danach nicht mehr benötigt.
Aber wie kann man die Tatsache erklären, dass Menschen oft in einem ständigen Gefühl der Angst oder sogar intensiven Angst leben? Hier ist es notwendig, das Rationale und das Irrationale zu trennen.
Alle Emotionen sind wichtig und notwendig, wenn sie auf den realen Umständen der umgebenden Realität beruhen. Wenn eine Person in Gefahr ist, muss sie Angst haben. In der modernen Welt hat die Gefahr im Vergleich zu den letzten Jahrhunderten einen anderen Charakter erhalten. Es ist unwahrscheinlich, dass es Opfer eines Angriffs eines wilden Tieres oder einer Räuberbande wird, aber es besteht die Gefahr der Entlassung, des Bankrotts, des Zusammenbruchs der Beziehungen, der Verschlechterung der Gesundheit und anderer Probleme des 21. Jahrhunderts.
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Wenn eine solche Bedrohung über einer Person hängt, wird sie in Angst leben, bis sie beseitigt ist. Das ist rationale Angst. Es ist vollkommen gerechtfertigt und alles, was getan werden muss, ist, die oben genannten Maßnahmen zu ergreifen, um die Gefahr zu beseitigen, und die Angst wird vergehen. Diese Schritte sind nicht immer einfach und angenehm, aber sie müssen durchgeführt werden, sonst bleibt die Angst bestehen und signalisiert weiterhin Gefahr. So funktioniert die menschliche Psychologie, und sie muss verstanden und angewendet werden. Ich habe darüber in dem Beitrag "How to Be Happy" geschrieben.
Aber was ist, wenn keine Gefahr besteht? Was ist, wenn eine Person die Straße entlang geht und merkt, dass nichts sie bedroht, alles in Ordnung ist, aber ein Klumpen in der Brust schrumpft, der Körper mit Schweiß bedeckt wird und die Knie anfangen zu zittern? Dies ist eine irrationale Angst, die nicht auf der umgebenden Realität basiert. Und dies ist eine häufige Erkrankung, mit der viele Menschen seit vielen Jahren erfolglos alleine oder mit Hilfe von Psychologen zu kämpfen haben.
Wenn Angst ein Signal der Gefahr ist und eine Person bewusst versteht, dass es keine Bedrohung gibt, warum verschwindet die Angst nicht? Es wird gefühlt, weil die Bedrohung tatsächlich existiert, aber es ist nicht an diesem Ort und nicht in dieser Zeit. Lassen Sie mich erklären, was ich meine.
Eine solche irrationale Angst befindet sich auf der unbewussten Ebene und entsteht nicht als Reaktion auf die umgebende Realität, sondern auf die Ereignisse der Vergangenheit. Diese vergangenen Ereignisse waren mit der damaligen Bedrohung verbunden, und der Körper erinnert sich an die Angst als Reaktion darauf. Diese Empfindungen steigen automatisch aus dem Unterbewusstsein auf, wenn in der umgebenden Realität etwas erscheint, das mit ihnen in Resonanz steht.
So haben die Menschen Angst vor Aufzügen, U-Bahnen, Flugzeugen und engen Räumen - sie reagieren automatisch und unkontrolliert auf ihre Vergangenheit und nicht auf das, was jetzt passiert.
Die menschliche Psyche ist wie Ringe an einem Baumschnitt.
Jeder Ring ist ein Lebensjahr, und der größte und äußerste ist das aktuelle Alter der Person. In einem dieser Kreise entstand rationale Angst als Reaktion auf eine Bedrohung, die sich in eine schwache unbewusste Assoziation verwandelte, die das, was als Gefahr wahrgenommen wurde, mit Angst verband. Diese Assoziation hat sich im Laufe der Jahre mit jedem neuen "Kreis" durchgesetzt und ist in der heutigen Zeit zu einer irrationalen Angst geworden.
Jedes Mal, wenn eine Person Erregung erfährt, wenn es keinen wirklichen Grund für sie zu geben scheint, ist dies eine Erregung eines anderen Alters und eines anderen Ereignisses. Darüber hinaus kommt es manchmal vor, dass die Angst, die ein Mensch erlebt, überhaupt nicht seine Angst ist.
Es ist möglich, in dein eigenes Unterbewusstsein einzutauchen und das erste Ereignis zu finden, das die Angst verursacht hat. Und es stellt sich fast immer heraus, dass die Angst falsch war, dass es nichts extrem Gefährliches gab und alles gut endete. Ein Kind könnte Angst vor einem kleinen Hund haben, der ihm groß erschien, oder seine Mutter in einem Einkaufszentrum verlieren - und nach dreißig Jahren hatte es Angst vor allen Hunden oder überfüllten Orten.
Mit den Ressourcen Ihres eigenen Bewusstseins können Sie Ihre Einstellung zu diesem ersten Ereignis ändern. Und mit einer veränderten Einstellung ändern sich die Emotionen. Aus dieser Situation verschwinden Gefühle der Gefahr und Angst. Und da alle nachfolgenden an diesem Ereignis festgehalten wurden, verlässt die Angst alle Bewusstseinsebenen und eine Person wird für immer davon befreit.
In einer bestimmten Arbeitsweise Ihres eigenen Bewusstseins können Sie die Fehler Ihrer Wahrnehmung bearbeiten, die viele Jahre später stören. Das Bewusstsein eines jeden Menschen ist in der Lage, das Leben in Angst zu verwandeln oder für immer Freiheit davon zu geben. Und jeder hat die Möglichkeit, sich für Letzteres zu entscheiden.
Alexander Valyunin
