Heute möchte ich Ihnen ein Geheimnis verraten, das nur Psychotherapeuten und deren Klienten kennen, die sich erfolgreich in einem neuen Status befinden - im Status einer glücklichen, harmonischen Persönlichkeit, in der alles, was geplant ist, alles so wird, wie er es wollte …
Ich sagte, dass dieses Geheimnis denen bekannt ist, die mit Psychotherapeuten kommunizieren oder Bücher lesen, die von den besten von ihnen geschrieben wurden … Obwohl nicht … Einige Klienten von Psychotherapeuten, egal wie viele Sitzungen sie durchlaufen, egal wie viele Bücher sie lesen, verstehen dieses Geheimnis immer noch nicht. egal wie du es mit anderen Worten erzählst. Ihre Zeit, es selbst herauszufinden, ist also noch nicht gekommen. Schließlich ist dies der einzige Weg, um die wichtigsten Dinge zu verstehen - Sie müssen alles wirklich Wichtige selbst erreichen.
Dieses "Hauptgeheimnis der Psychotherapie", von dem ich Ihnen erzählen werde, klingt paradox und ist daher verwirrend. Aber die wahrsten Wahrheiten - sie klingen immer oder fast immer genau wie ein Paradoxon.
Erinnern wir uns zunächst daran, was ein Paradoxon ist.
Das Paradoxon (aus dem Altgriechischen - "unerwartet" oder "seltsam") ist ein korrektes Urteil oder eine Situation in der Realität, die trotz der Tatsache, dass sie wahr und real sind, keine logische Erklärung haben und entmutigend klingen.
Ein Paradoxon wird meistens als Aussage bezeichnet, die nicht mit der allgemein akzeptierten Meinung übereinstimmt und auf den ersten Blick (oberflächlicher) Blick wie ein unvernünftiger Unsinn aussieht.
Der berühmteste Autor der paradoxesten (und wahrsten) Aussagen war der berühmte englische Schriftsteller Oscar Wilde. Er wurde sogar so genannt - Prinz Paradox …
Hier sind einige seiner paradoxen Aphorismen. Tauchen Sie ein in die Schönheit dieses einzigartigen Genres, um das Hauptparadoxon der Psychotherapie, das Hauptgericht, das ich nicht eilig habe, voll und ganz zu verstehen.
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Oscar Wilde sagte:
"Ich bin nicht jung genug, um alles zu wissen";
„Ich habe einen bescheidenen Geschmack: Das Beste reicht mir“;
"Frauen haben erstaunlich scharfe Augen: Sie sehen alles außer dem Offensichtlichsten";
"Natürlich zu sein ist das, weißt du … Haltung";
"Nur eine oberflächliche Person beurteilt Menschen nicht nach ihrem Aussehen";
"Ich werde alles glauben, solange es absolut unglaublich ist."
Also, hier ist es - das Hauptparadoxon der Psychotherapie:
Sich selbst zu akzeptieren ist der Beginn einer Veränderung.
Sie können es so umformulieren (ganz auf Wildes Art):
"Die Unwilligkeit, sich selbst zu verändern, ist der Beginn positiver Veränderungen in sich selbst."
Die Bedeutung dieser Wahrheit, die in Form eines Paradoxons gekleidet ist, ist, dass es keine Zeit geben wird, solange Sie sich ändern wollen, weil Sie sich nicht mögen, sich ändern und nicht beginnen.
Sie werden sich nicht genau ändern, weil die Gedanken, dass „ich irgendwie anders bin“, alle dieselben alten Gedanken sind. Der alte ist ein falscher Gedanke, der das Gehirn erschöpft und Kraft wegnimmt.
Ein Mensch, der sich selbst nicht mag, gibt all seine Energie, seine Gesundheit und seine Ressourcen aus - für das, was Psychologen den Begriff "Aufbau psychologischer Abwehrkräfte" nennen.
Dies sind die typischen psychologischen Abwehrmechanismen von Menschen, die mit sich selbst unzufrieden sind und daher unter einem Schuldkomplex oder einfach unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden. So eine Person:
Er rechtfertigt sich ständig, macht Aufhebens, gibt seine Kraft aus, lügt;
Er verbirgt sein "Gesicht" vor anderen und verbirgt wahre Charaktereigenschaften und Gewohnheiten, was sehr mühsam und schwierig ist.
Oder im Gegenteil, er verwendet seine ganze Kraft und die letzten Überreste seines Rufs für noch mehr Vorsprung, Übertreibung seiner "schlechten" Züge, um diejenigen zu ärgern, die ihn einst nicht mit Wut und Verzweiflung akzeptiert haben. Nachdem er etwas "Falsches" getan hat, versucht er nun, zu einem echten Monster "zu wachsen", um sich sicher an denen zu rächen, die ihn vorher als Monster aufgenommen haben.
Er kompensiert seine „Mängel“, indem er sich auf eine „gute“Aktivität Dritter einlässt, die sehr stürmisch und anstrengend und für ihn überhaupt nicht interessant ist, wenn man tief gräbt - er macht eine „falsche“Karriere, zerstört seine Gesundheit im banalsten Workaholismus, baut eine „ideale Familie“auf, die er nicht braucht, seit Jahren neben einem ungeliebten Ehepartner.
Er saugt die Menschen um sich herum auf, opfert sich Fremden oder seinen eigenen Verwandten, die bereits an seiner "Hilfe" ersticken, damit sie seine "Mängel" nicht bemerken oder sie herablassender behandeln;
Er lässt sich von sich selbst belehren und herumschubsen - für diejenigen, die seine Unzufriedenheit mit sich selbst durchschauten und seine Schuldgefühle mit Macht und Kraft ausnutzten.
Erkennen Sie sich selbst oder jemanden, den Sie kennen, in mindestens einer dieser Porträtskizzen?
Vor Ihnen ist ein Bild des typischen Lebens typischer Menschen. Jetzt verstehen Sie die Bedeutung dieses Paradoxons perfekt:
"Sich selbst zu akzeptieren ist der Beginn einer Veränderung."
Denn positive Veränderungen erfordern von uns nicht nur körperliche Stärke, Energie, Geld und Zeit. Das Wichtigste, was sie benötigen, ist unsere leichte und wunderbare Geisteshaltung, mit der wir uns auf einen neuen (und sicherlich nicht einfachen) Weg begeben müssen. Sie fordern Optimismus und Freude in unserem Gesicht. Und wo kann man all das für eine Person bekommen, die sich nicht so akzeptiert, wie sie ist?
Selbstzurückweisung ist ein Wunsch nach dem Tod (wenn auch unbewusst). Und wie können Sie zwei gegensätzlich gerichtete Wünsche gleichzeitig verbinden: einen Wunsch nach dem Tod und einen Wunsch nach dem Glück in einem neuen Status?
Ein reales Beispiel dafür, wie dieses Psychotherapie-Paradoxon funktioniert.
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass übergewichtige Menschen sich nicht viele modische und schöne Kleidung kaufen, weil "sie abnehmen werden und dann modische und schöne Kleidung für sich selbst kaufen".
Und Sie haben wahrscheinlich gehört, dass sie durch diese Argumentation einen großen Fehler machen. Weil Menschen, die so fett sind, niemals Gewicht verlieren werden.
So funktioniert dieses Paradoxon im Leben!
Fette Menschen verlieren schnell an Gewicht und reduzieren das Volumen. Sie kommen im Allgemeinen erst dann in die gewünschte Form, wenn sie beginnen, sich liebevoll so zu kleiden, wie sie gerade sind.
Nicht um Overalls und hässliche Ahnungslose zu tragen, sondern um einen exklusiven Kleiderschrank nur für Ihr aktuelles Gewicht zu entwickeln …
Warum passiert dies? Psychotherapeuten und Psychiater - sie wissen, aber sie schweigen und lachen leise in einen Schnurrbart …
Verfasser: Elena Nazarenko
