Hallo! Lass uns kennenlernen =)) Stille ist ein leerer Raum. Der Raum ist die Heimat des erwachten Geistes. - Buddha.
Laut Enlightened Consciousnes hat Lärm eine starke physische Wirkung auf unser Gehirn und verursacht einen erhöhten Spiegel an Stresshormonen.
Irgendwann beginnt jeder von uns, die Stille zu schätzen. Sie ist angenehm gemütlich und äußerst effektiv. Sie gibt uns Inspiration und nährt Geist, Körper und Seele.
Währenddessen beeinflusst der Wahnsinn der lauten Welt den Stoffwechsel, hemmt oxidative Prozesse, verursacht Reizungen und Aggressionen.
Die Wissenschaft behauptet, dass Stille genau das sein kann, was wir brauchen, um unser erschöpftes Gehirn und unseren Körper wieder aufzubauen.
Untersuchungen zeigen, dass Lärm eine starke physikalische Wirkung auf unser Gehirn hat und den Spiegel an Stresshormonen erhöht. Schall gelangt als elektrisches Signal über die Ohren zum Gehirn.
Selbst wenn wir schlafen, bewirken diese Schallwellen, dass der Körper reagiert und die Amygdala aktiviert - den Teil des Gehirns, der mit Gedächtnis und Emotionen verbunden ist und zur Freisetzung von Stresshormonen führt. Daher ist das Leben in einer lauten Umgebung immer reich an diesen schädlichen Hormonen.
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Lärm wurde mit Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Tinnitus und Schlafverlust in Verbindung gebracht. Übermäßiger Lärm kann die physischen Sinne ernsthaft reizen, und heutzutage positionieren sich immer mehr Menschen als sehr empfindlich und unfähig, in einer chaotischen und lauten Umgebung zu funktionieren.
Aber jetzt hat die Wissenschaft nicht nur den Beweis, dass Lärm weh tut, sondern dass die Stille heilt.
Stilleffekt
Im Jahr 2011 kam die Weltgesundheitsorganisation zu dem Schluss, dass 340 Millionen Westeuropäer jedes Jahr eine Million Jahre gesundes Leben durch Lärm verlieren. Die WHO sagte auch, dass die Hauptursache für 3.000 Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf übermäßigen Lärm zurückzuführen ist.
Eine in Psychological Science veröffentlichte Studie von Professor Gary W. Evans von der Cornell University ergab, dass Kinder, deren Schule sich in der Nähe des Flughafens befindet, eine Stressreaktion haben, die sie tatsächlich dazu bringt, den Lärm zu ignorieren. Er fand heraus, dass Kinder sowohl schädlichen Flughafenlärm als auch andere lautere Geräusche wie Sprache ignorieren.
Diese Studie liefert überzeugende Beweise dafür, dass Lärm - selbst bei Pegeln, die keinen Schall erzeugen - stressig und schädlich für den Menschen ist.
Wissenschaftler haben die Stille nicht untersucht und ihre Vorteile zufällig entdeckt. Schweigen erschien zuerst in der wissenschaftlichen Forschung als Grundlage, anhand derer Wissenschaftler die Auswirkungen von Lärm oder Musik vergleichen.
Der Arzt Luciano Bernardi untersuchte 2006 die physiologischen Auswirkungen von Lärm und Musik und machte eine erstaunliche Entdeckung. Als sich die Themen seiner Forschung in der Stille zwischen Lärm und Musik befanden, spürten sie einen starken Effekt. Zwei-Minuten-Pausen erwiesen sich für das Gehirn als viel entspannender als entspannende Musik oder die längere Stille, die vor Beginn des Experiments herrschte.
Tatsächlich wurden Bernardis zufällige Pausen zum wichtigsten Aspekt der Studie. Eines der Hauptergebnisse war, dass die Stille durch Kontraste verstärkt wird.
Das Gehirn erkennt und reagiert auf Stille
Viele Meditationslehrer und Gurus sind sich dessen bewusst und empfehlen, den ganzen Tag über häufige Meditationspausen einzulegen. Während wir Schweigen als Mangel an Informationen betrachten können, sagt die Wissenschaft etwas anderes. Das Gehirn erkennt und reagiert sehr kraftvoll auf Stille.
Eine Studie der regenerativen Biologin Imke Kirste von der Duke University ergab, dass zwei Stunden Stille pro Tag die Entwicklung von Zellen im Hippocampus auslösten, einem Bereich des Gehirns, der mit der Gedächtnisbildung verbunden ist, an der Gefühle beteiligt sind.
Wenn Sie in der Stille sind, kann das Gehirn einige seiner kognitiven Fähigkeiten "wiederherstellen".
Wir verarbeiten ständig eine große Menge an Informationen. Untersuchungen haben gezeigt, dass unser präfrontaler Kortex - der Teil des Gehirns, der für Entscheidungen, die Lösung von Problemen und vieles mehr verantwortlich ist - stark belastet wird.
Wenn wir Zeit alleine in der Stille verbringen, kann sich unser Gehirn entspannen und diesem Teil des Gehirns eine Pause geben
Forscher haben herausgefunden, dass Stille neuen Zellen hilft, sich in Neuronen zu differenzieren und sich in das System zu integrieren. Wenn wir in Stille sind, verarbeitet unser Gehirn Informationen besser. Wir können unser Leben analysieren und eine Perspektive sehen, die für das geistige Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist.
Stille lindert Stress und Anspannung
Während Lärm Stress erzeugt, baut Stille Stress und Verspannungen sowohl im Gehirn als auch im Körper ab. Die Stille füllt und nährt unsere kognitiven Ressourcen. Lärm führt dazu, dass wir an Konzentration und kognitiven Fähigkeiten verlieren und die Motivation und Gehirnfunktion verringern (wie von der Forschung unterstützt).
Untersuchungen zeigen jedoch, dass das Verweilen in der Stille auf erstaunliche Weise das wiederherstellen kann, was durch übermäßigen Lärm verloren gegangen ist. Die alten spirituellen Meister haben das immer gewusst; Stille heilt, Stille taucht tief in uns ein und Stille gleicht Körper und Geist aus. Die Wissenschaft bestätigt dies jetzt.
Die heilenden Wirkungen von Natur und Stille sind seit langem bekannt, aber jetzt können wir unserem Gehirn Gesundheit und Wohlbefinden mit Nährstoffen versorgen.
Eine einfache, aber uralte Erfahrung der Stille ist ein Heilbalsam, den wir unbedingt brauchen!
Verfasser: Fia Mont
