Die Körperuhr verändert die Gesundheit, kann aber korrigiert werden. Wenn Sie verstehen, wie die Zeit das Leben regiert, können Sie effektive Maßnahmen ergreifen.
Die Körperuhr ist immer noch mit den meisten Aspekten von Gesundheit, Stimmung und Leistung verbunden. Eine kürzlich von britischen Experten der Biobank durchgeführte britische Studie, an der mehr als 90.000 Menschen teilnahmen, untersuchte kürzlich, wie sich eine Störung der biologischen Uhr auf die menschliche Psychologie und Physiologie sowie auf die inverse Korrelation auswirkt.
Eine britische Studie verwendete Beschleunigungsmesser in Mobiltelefonen, um zu beobachten, was passiert, wenn die normale Amplitude der menschlichen Existenz (tagsüber wach sein und nachts schlafen) von einer Person gestört wird.
Es stellte sich heraus, dass selbst eine relativ geringe Verschiebung der Tagesaktivität über Nacht mit einer schweren Depression, einer bipolaren Störung, einer Stimmungsinstabilität, einem Gefühl der Einsamkeit, einem verminderten Gesundheitszustand und einer Verschlechterung der kognitiven Prozesse verbunden ist.
Wie bei anderen Biobank-Studien berücksichtigten die Autoren Daten wie den sozioökonomischen Status, das Geschlecht, den Alkohol und den Body-Mass-Index. Eine Verletzung des Biorhythmus führt zu psychischen und physiologischen Erkrankungen, dh zu einer Verschlechterung der Gesundheit, die sich wiederum auf die biologische Uhr auswirkt.
Wenn die innere Zeit gestört ist, läuft vieles im Körper nicht so, wie es sollte. Gestörte Uhren verschlimmern die meisten Gesundheitsprobleme, und dies lässt die biologische Uhr wieder aufflammen. Ein Problem verschärft ein anderes. Und um die Situation zu beheben, so kitschig sie auch sein mag, müssen wir nachts schlafen und tagsüber wach bleiben.
Es ist ermutigend, dass eine wirksame Behandlung hier die Normalisierung der biologischen Uhr durch eine einfache Anpassung des Tagesablaufs ist. Es ist einfach. Sie regulieren den Biorhythmus (schlafen nachts, nicht tagsüber), dies normalisiert Ihre Gesundheit, was sich wiederum positiv auf Ihre biologische Uhr auswirkt.
Feelinger Tatiana
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