Abwertung - böse oder gut?
Die Abwertung ist einer der Abwehrmechanismen der Psyche, bei denen wir die Bedeutung dessen, was für uns wirklich sehr wichtig ist, reduzieren (oder sogar vollständig leugnen). Alles kann abgewertet werden: Menschen, Emotionen, Erfolge. Es ist ein Mittel, das uns hilft, uns selbst zu bewahren und den Kontakt mit unerträglichen Gefühlen zu vermeiden.
Die Logik dieses Mechanismus lautet wie folgt: Lass mich etwas Wichtiges verlieren, lass mich einen anderen beleidigen, aber rette mich vor der Zerstörung. Und wir tun es - wir bringen Opfer, nur um unser Selbstwertgefühl zu bewahren, nur um keinen Schmerz zu erfahren.
Ich will, aber ich kann nicht
Wir entwerten oft, was wir wollen, können es aber nicht bekommen. Ein Fuchs in einer berühmten Fabel wertete die Trauben ab und sagte, sie seien grün. Nun, sie konnte die Unzugänglichkeit der Trauben, die sie wirklich haben wollte, nicht ertragen. Zuzugeben, dass Sie nicht in der Lage sind, das zu bekommen, was Sie brauchen, ist ein Schmerz, sich auf das Selbstwertgefühl einzulassen. Das unglückliche Schwanztier musste also die Bedeutung von Trauben reduzieren.
Foto: pzromashka, PressFoto.ru
Ebenso wirkt die Abschreibung im Neid: Ein Mensch will zum Beispiel finanziellen Erfolg als Nachbar, hat aber das Gefühl, dass ein solches Glück für ihn nicht scheint. Vielleicht gibt es nicht genug Bildung, Willen, Selbstvertrauen - aber man weiß nie was. Aber dies zuzugeben ist schmerzhaft, peinlich und unangenehm. Niemand will für sein eigenes Versagen unterschreiben. Was zu tun ist? Die Erfolge dieses Nachbarn abzuwerten. Nehmen wir zum Beispiel an, er hat alles gestohlen. Oder dass er das alles für schöne Augen und gute Verbindungen bekam. Zumindest hatte er einfach Glück - im richtigen Moment war er am richtigen Ort.
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Abwertung von Gefühlen
Niemand hat uns beigebracht, wie man mit negativen Emotionen umgeht. Wir wissen nicht, wie wir unseren eigenen Schmerz erfahren und wie wir jemandem helfen können, der sich schlecht fühlt. Andererseits sind wir perfekt in der Lage, unerwünschte Gefühle (sowohl unsere als auch die anderer) durch Abwertung "zum Schweigen zu bringen".
Negative Emotionen führen zur Selbstzerstörung. Foto: gromovataya, PressFoto.ru
Oft ignorieren wir die Trauer anderer Menschen, weil wir Angst haben, darin zu ertrinken. Oder noch schlimmer - um mit dem eigenen in Kontakt zu kommen (das ebenfalls abgewertet und irgendwo im Inneren aufbewahrt wird, wissen wir einfach nicht. Aber wir haben das Gefühl, dass es es verdeckt, wenn es durchbricht). Dann können wir einer depressiven Person leicht sagen: „Nun, worüber machst du dir Sorgen, das ist alles Unsinn! Lass uns besser einen Film sehen."
Es gibt sogar einen solchen speziellen Begriff - "Opferbeschuldigung". Dieses Wort bedeutet eine Situation, in der das Opfer anstelle von Sympathie und Unterstützung einen Teil der Anschuldigungen erhält, wie „es ist ihre eigene Schuld. Oft erhalten Opfer von Vergewaltigungen und anderen schrecklichen Situationen eine solche Reaktion von anderen. Es scheint wilde Wildheit! Nun, welche normale Person würde das Opfer mit Anschuldigungen "erledigen" ?!
Und die persönliche Psychologie und die harte Realität sagen das sehr viele. Wenn Sie die Gefühle des Opfers nicht abwerten, müssen Sie sich ihnen anschließen und ein sekundäres Trauma bekommen (dh einen Teil ihres Schmerzes und ihrer Angst auf sich nehmen). Außerdem: Man muss zugeben, dass ein solcher Albtraum jedem passieren kann, dass es keine hundertprozentigen Möglichkeiten gibt, sich zu schützen. Und mit jedem unserer Gefühle schrecklicher Hilflosigkeit in Kontakt zu kommen, ist für jeden von uns schwierig.
Abwertung von dir
Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, die zu Masochismus und Selbstaufopferung neigen, entwerten sich oft selbst, ihren Wert und ihre Erfolge.
Mitarbeiter, die ihr Gehalt nicht erhalten, glauben nicht an ihren Wert und befürchten daher, dass sie leicht durch andere Personen ersetzt werden können. Foto: pzaxe, PressFoto.ru
Zum Beispiel können es Mitarbeiter sein, die ihr Gehalt nicht erhalten, aber weiterhin zur Arbeit gehen, weil sie Angst haben, ein Wort auszusprechen (was können wir über den Streik sagen). Sie glauben nicht an ihren Wert und haben Angst, dass sie leicht durch andere Menschen ersetzt werden können.
Frauen, die in destruktiven Beziehungen stehen, die Unhöflichkeit, Verrat und Verantwortungslosigkeit ihrer Männer ertragen, entwerten sich und ihre Erfahrungen. Sie reduzieren die Bedeutung ihres Schmerzes zum Beispiel durch solche Überzeugungen: "Nun, sie verändern sich immer noch", "trinkt nicht, schlägt nicht - und das ist gut so." Diese Gedanken tragen dazu bei, nicht nur Beziehungen, sondern auch ihr Selbstwertgefühl zu bewahren (schließlich stellt sich heraus, dass es nicht „Ich ertrage und ich bin ein Masochist“ist, sondern „Jeder toleriert, und das ist normal. Ich bin normal“), sondern sie verursachen auch psychische Probleme.
Menschen, die nicht über ihre Wünsche sprechen, drücken ihre Unzufriedenheit nicht aus - dies sind auch Persönlichkeiten, die dazu neigen, sich selbst zu entwerten. Sie glauben, dass die Meinungen und Gefühle anderer Menschen viel wichtiger sind als ihre eigenen. Sie äußern ihre Bedürfnisse nicht, weil sie Angst haben, andere zu beleidigen. Aber für solche Menschen bedeutet es, einen anderen zu beleidigen, ein schlechter Mensch zu werden, und das ist unerträglich.
Abwertung anderer
Es gibt Menschen, die die Bedeutung anderer Menschen, ihre Gefühle, Gedanken und Leistungen reduzieren, um vor diesem Hintergrund erfolgreicher zu wirken. Die Abwertung anderer ist eine Form von psychischem Missbrauch, eine Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, indem Sie eine andere Person demütigen.
"Beeidigte Freunde", die sich ätzender Kommentare nicht enthalten können. Foto: majesticca, PressFoto.ru
Dies sind "vereidigte Freunde", die sich ätzender Kommentare nicht enthalten können. Dies sind Mütter, die die Erfolge ihrer Kinder mit gleichgültigen Nicken und Fragen abwerten: "Warum haben Sie heute nur ein A mitgebracht?" Dies sind die Ehemänner, die sagen: "Das Abendessen ist köstlich, aber ich hätte Zeit für die Reinigung haben können." Und die Frauen mit Bemerkungen: "Und das ist alles, was Sie den ganzen Monat verdient haben ?!" (Motivationsstufe 80).
Die Abwertung wird häufig von Manipulatoren verwendet. Zum Beispiel können Sie eine Person leicht von sich selbst abhängig machen, wenn Sie sie davon überzeugen, dass sie falsch, schief und schräg ist und niemand sonst braucht.
Es gibt Menschen, für die nur durch Abschreibung kommuniziert werden kann. Sie wissen es nicht anders. Das erinnert sehr an das Paket von Harry Potter, das jeden beleidigt, der es liest.
Wenn Sie verstehen, dass neben Ihnen ein solcher "Paketmann" steht (vergessen Sie nur nicht, sich abzukühlen, sonst kann in der Hitze eines Streits oder Ressentiments "Faltung" jedem zugeschrieben werden), dann ist der zweite Punkt zu denken: Sind Sie kein Masochist? Stunde, seit du weiter mit ihm kommunizierst? Höchstwahrscheinlich ist es. Vor allem, wenn Sie viele Gründe nennen wollten "warum nicht". Es ist nicht beängstigend oder schlecht, es bedeutet nur, dass die Kommunikation mit einer solchen Person Ihnen etwas sehr Wichtiges gibt
Andere Seite
Es mag den Anschein haben, dass der Abschreibungsmechanismus etwas Schreckliches und Schädliches ist. Aber die Natur ist viel weiser als wir und schafft nichts „definitiv Schlechtes“oder „definitiv Gutes“.
Es ist schwer, ein Kleid wegzuwerfen, das du magst - es gibt einen wertvollen Traum (dass Sie Gewicht verlieren und wieder hineinpassen). Foto: antikainen, PressFoto.ru
Zum Beispiel ist es ohne Abwertung unmöglich, sich von etwas Bedeutendem zu trennen. Sie werden nicht aus Ihrem Leben werfen, was Sie wirklich mögen, was kann noch nützlich sein? Nein, natürlich. Zum Beispiel ist es sehr schwierig, ein Kleid wegzuwerfen, das Sie wirklich mögen (auch wenn Sie es nicht tragen) oder einen wertvollen Traum zu verwirklichen (dass Sie schön sein können, dass es einen Ball in Ihrem Leben gibt, dass Sie Gewicht verlieren und wieder hineinpassen).
Aber was seine Bedeutung verloren hat, können wir schon loslassen. Und wenn dasselbe Kleid abgewertet wird - zum Beispiel, um sich davon zu überzeugen, dass es nicht mehr in Mode ist, dass es nur noch Platz einnimmt und es keinen Sinn hat, dann ist es bereits möglich, es wegzuwerfen.
Die Abwertung macht die gleiche Arbeit, wenn man sich von seinen Lieben trennt. Wir können einen Partner nicht „loslassen“, den wir für sehr notwendig und gut halten. Und bis wir seine Bedeutung in unseren eigenen Augen reduzieren - werden wir nicht loslassen (mit Trennung von den Eltern - die gleiche Geschichte). Es kommt vor, dass dies der einzige Weg ist, um weiterzuleben, ohne in der Vergangenheit hängen zu bleiben. Besonders wenn der Schmerz des Abschieds unerträglich ist. Wir können sagen, dass die Abschreibung eine Art „Schmerzpille“ist. Wenn wir uns zu schlecht fühlen, akzeptieren wir es, um die Kraft zu haben, weiterzuleben. Aber man kann nicht die ganze Zeit von Pillen leben. Chronische Anästhesie ist die Abwesenheit von Leben, Lähmung der Sinne.
Wir entwerten nicht nur uns, sondern auch uns. Und dann haben wir starke Schmerzen und Ärger, besonders wenn enge Leute es tun. Aber wir wissen beide: Wenn der Mechanismus funktioniert hat, bedeutet dies, dass sich eine Person vor etwas Schrecklichem, Bedrohlichem und Zerstörerischem rettet. Er schützt etwas, das ihm sehr wichtig ist.
