Wie kann man in der modernen Welt nicht den Kopf verlieren? Schützen Sie den Inhalt des Schädels! Es wird auf jeden Fall für Sie nützlich sein.
Für Sie - 10 Dinge, die das Gehirn negativ beeinflussen.
Mangel an Frühstück
Das Überspringen einer Morgenmahlzeit wirkt sich negativ auf die Leistung und den Ton einer Person während des Tages aus. Dies scheint offensichtlich, aber es geht nicht so sehr um die Menge an Energie, die der Körper benötigt, sondern um die Tatsache, dass das Nichtfrühstück den Blutzucker senkt. Dies wiederum macht es dem Gehirn schwer, Nährstoffe zu erhalten.
Überschüssiger Zucker
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Der vorige Absatz erklärt, warum es für ein produktives Gehirn empfohlen wird, Süßigkeiten, insbesondere dunkle Schokolade, zu essen. Übermäßige Zuckermengen verursachen jedoch Probleme bei der Aufnahme von Eiweiß und Nährstoffen. Das Ergebnis ist das gleiche wie bei niedrigem Blutzucker: Nährstoffe werden dem Gehirn einfach nicht zugeführt.
Stress
Starker psycho-emotionaler Stress führt zum Aufbrechen der Verbindungen zwischen Neuronen und erschwert das Verständnis der Ursache-Wirkungs-Beziehungen und der Abfolge von Ereignissen. Damit verbunden ist eine starke nervöse Erregung und das Gefühl, dass alles außer Kontrolle gerät. Akkumulierter Stress beeinträchtigt das Gedächtnis und verringert das intellektuelle Potenzial.
Antidepressiva und Schlaftabletten
Das Problem der Drogenbegeisterung ist in den Vereinigten Staaten am dringlichsten, wo solche Drogen sehr einfach zu verschreiben sind. Die Verwendung von Schlaftabletten und beliebten Antidepressiva wie Xanax kann das Gedächtnis bis zur Amnesie beeinträchtigen, Demenz und obsessive Selbstmordgedanken verursachen.
Rauchen
Wenn wir über die negativen Auswirkungen des Rauchens auf den Körper sprechen, fällt uns als Erstes das Bild von schwarzen Lungen und beschädigten Zähnen ein. Gleichzeitig wird wenig darüber gesagt, wie Zigaretten das Gehirn beeinflussen: Nikotin verengt seine Blutgefäße. Cognac expandiert jedoch zurück. Zusätzlich zu den Problemen, die mit Nährstoffmangel im Gehirn verbunden sind, erhöht dies das Alzheimer-Risiko erheblich.
Die Sonne
Nicht genügend Sonnenlicht wirkt sich direkt auf die kognitiven Fähigkeiten einer Person aus. Erstens reguliert ultraviolettes Licht aus dem Sonnenlicht die Durchblutung, dh den Sauerstoff- und Nährstofffluss. Zweitens fördert Sonnenlicht die Produktion von Serotonin, einem Hormon, das die Stimmung eines Menschen beeinflusst.
Wassermangel
Wassermangel führt zu einer Verringerung des Gehirnvolumens, was die Leistung erheblich verringert und dazu führt, dass Informationen fast nicht mehr gespeichert werden können. Es wird empfohlen, durchschnittlich 2 Liter Wasser pro Tag zu konsumieren.
Überschüssige Informationen
Jahr für Jahr nimmt die Menge an Informationen, die von einer Person aufgenommen werden, wie eine Lawine zu. Es scheint, dass dies das Gehirn trainiert und seinen Ton beibehält. In der Tat ist dies ein Überschuss, auf den das Gehirn eindeutig reagiert - Widerstand. Es wird durch die Tatsache ausgedrückt, dass die Informationen irgendwann nicht mehr bis zu Speicherlücken assimiliert werden.
Multitasking
Eine weitere Anomalie der Informationswelt: Eine Person nimmt gleichzeitig mehrere Informationsströme wahr. Infolgedessen wird keiner von ihnen richtig assimiliert, und das Bewusstsein gewöhnt sich an eine solche Arbeitsweise. Informationen werden oberflächlich wahrgenommen, und es wird immer schwieriger, sich zu konzentrieren und eine Sache ohne häufige Änderungen der Aktivität zu tun.
Schlafmangel
Dieses bekannte Phänomen wird zu einem globalen Problem. Laut WHO haben die Menschen in den letzten 100 Jahren durchschnittlich 20% weniger Schlaf bekommen. Schwerer Schlafmangel ist mit der Tatsache behaftet, dass im tatsächlichen Wachzustand verschiedene Teile des Gehirns in die Phase des langsamen Schlafes übergehen. Zu diesem Zeitpunkt "friert" eine Person an einem Punkt ein, wird zerstreut, die Feinmotorik verschlechtert sich. Regelmäßiger Schlafmangel führt zum Tod von Gehirnzellen.
