Wenn Ihr Leben wie der Groundhog Day ist: Arbeit, Hausarbeit, Aktivitäten mit Kindern, Schlaf und wieder alles im Kreis, ist es Zeit, an sich selbst zu arbeiten und Ihre Batterien wieder aufzuladen. Viele Menschen finden es bequem, ohne nachzudenken zu leben: „Was mache ich? Macht es mir Freude oder nicht? Was will ich wirklich? Wenn Sie jedoch bereit sind, Verantwortung für Ihr eigenes Leben zu übernehmen und jeden Tag bewusst leben möchten, ist es nicht zu spät, alles zu ändern!
Um im beruflichen Bereich erfolgreich zu sein und als Person zu agieren, ist es wichtig zu wissen, was Sie tun. Sobald Sie aus Ihrer Routine herauskommen und Zeit für sich selbst finden, wissen Sie, dass Sie mehr verdienen. Die Windel Ihres Kindes zu wechseln, das Abendessen zu kochen und einen Jahresbericht für den Chef zu erstellen, ist nicht Ihre Grenze.
Beginnen Sie mit kleinen Änderungen, z. B. dem Erstellen eines Morgenrituals und dem Festhalten an Ihren Gewohnheiten für zwei Wochen. Während dieser Zeit wird sich Ihr Bewusstsein dramatisch verändern und Veränderungen in Ihrem Leben werden Sie nicht warten lassen! Wir laden Sie ein, den ganzen Tag nach einfachen Regeln mit Energie und Erfolg aufzuladen.
Die Vorteile eines gesunden Schlafes
Ärzte sprechen nicht umsonst über die Vorteile eines gesunden Schlafes. Wenn Sie bisher die Ruhe für Arbeit, Studium, Familie und Hausarbeit vernachlässigt haben, müssen Sie enttäuscht sein: Sie haben sich vergeblich gequält. Anstatt nachts Bücher zu lesen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern, lohnt es sich, sich diese Zeit zum Schlafen zu nehmen und morgens zur Sache zu kommen.
Nachdem man genug geschlafen hat, fühlt sich eine Person besser. Gedächtnis, Kreativität und Konzentration wirken zu 100%, reduzieren den Stress und damit das Risiko, an Depressionen zu erkranken. All diese Boni erhalten Sie, wenn Sie früh ins Bett gehen. Vielleicht lohnt es sich!
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Wie man mit Meditation und Dankbarkeit Energie treibt
Nehmen Sie sich morgens Zeit zum Meditieren, um sich ruhig und gut gelaunt zu fühlen. Gleichzeitig danke dem Universum mental für alles, was du hast. In östlichen Praktiken wird angenommen, dass Dankbarkeit Güte und neue Vorteile in das Leben zieht.
Machen Sie es sich zur Regel, Ihrer Familie und Ihren Freunden zu danken. Sehr oft gewöhnen wir uns an das Gute und halten alles für selbstverständlich, aber das ist die falsche Position. Sehen Sie, wie ein Mensch blüht, wenn er hört: „Vielen Dank, was würde ich ohne Sie tun! Ich schätze deine Hilfe sehr. Dies stärkt die Beziehungen zu Familie und Freunden, und dies ist ein Schritt in Richtung eines glücklichen und erfolgreichen Lebens.
Übung für Energie
Wenn Sie sich nicht um Ihren Körper kümmern können, erwarten Sie nicht, dass Sie in anderen Aspekten Ihres Lebens erfolgreich sind. Viele Menschen unterschätzen die Vorteile von Bewegung, aber ein langes, interessantes und gesundes Leben auf der Couch wird nicht funktionieren.
Regelmäßige Bewegung hält Sie nicht nur in guter Form, sondern hilft auch, mit Stress umzugehen und verbessert Ihre Stimmung. Es gibt Studien, die zeigen, dass körperlich aktive Menschen erfolgreicher sind als diejenigen, die nicht mit Sport befreundet sind. Wenn das Fitnessstudio nicht Ihnen gehört, trainieren Sie morgens, laufen Sie im Park und arbeiten Sie im Garten. Finde heraus, was dich bewegt!
Nimm eine kalte dusche
Eine kalte Dusche am Morgen wird Sie nicht nur beleben, sondern Sie auch auf Kreativität und Inspiration einstellen, so eine Studie amerikanischer Wissenschaftler. Außerdem trainierst du deine Willenskraft. Zuerst müssen Sie geduldig sein und Ihren Körper unter einen kalten Wasserstrahl stellen, dann werden Sie Ihre Atmung ausgleichen und sich besser fühlen. Sie verlassen Ihre Komfortzone sofort am Morgen - was Sie für einen produktiven Tag brauchen!
Motivieren Sie sich, um erfolgreich zu sein
Während andere nach etwas suchen, um sich selbst zu unterhalten, finden Sie Wege, um etwas Neues, Kognitives zu lernen. Konzentration auf berühmte erfolgreiche Menschen - die meisten von ihnen lesen mindestens ein Buch pro Woche. Es gibt keine Zeit? Spielen Sie auf dem Weg zur Arbeit im Auto ein Hörbuch, nehmen Sie Ihre Kopfhörer mit - hören Sie während der Mittagspause zu. Erweitern Sie Ihren Horizont und erkunden Sie Dinge, die Sie nicht kennen - damit Sie über sich selbst hinauswachsen.
Analysieren Sie Ihre Aktionen
Machen Sie eine Liste von Zielen - groß und klein. Verpassen Sie nichts: einen Traum, Spanisch zu lernen und in ein sonniges Land zu reisen, Pläne, ein Kochbuch mit Originalrezepten, Lizenzen usw. zu schreiben. Lesen Sie Ihre Liste jeden Morgen erneut. Sie werden den ganzen Tag darüber nachdenken und sich allmählich auf die Erfüllung Ihrer geschätzten Wünsche zubewegen.
Und vor dem Schlafengehen analysieren Sie Ihre Handlungen. Fragen Sie sich: "Was habe ich heute für mein Ziel getan?" Gewöhnen Sie sich daran, bewusst zu leben, und Sie können erreichen, was Sie wollen!
Daria Magazine Nr. 23 2017
