Amerikanische und kanadische Wissenschaftler haben die optimale Dauer von Meditationssitzungen bestimmt. Eine verwandte Studie wurde in der Zeitschrift Consciousness and Cognition veröffentlicht und wird kurz von der University of Waterloo (Kanada) berichtet.
Für die Meditation reicht es nach Ansicht der Wissenschaftler aus, täglich etwa 10 Minuten zu verbringen. Während dieser Zeit nimmt, wie die Autoren bemerken, der Grad der Angst ab und der Fokus auf aktuelle Aufgaben nimmt zu.
Wissenschaftler kamen zu ähnlichen Ergebnissen, nachdem sie die Auswirkungen dieser Praxis auf das Wohlbefinden von 82 Freiwilligen bewertet hatten. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt, deren Mitglieder gebeten wurden, die Aufgabe auf einem Computer zu erledigen. Menschen aus der Gruppe, die während des Meditationsauftrags abgelenkt waren, machten es besser.
Meditation beinhaltet spezielle Aktionen - normalerweise eine bestimmte Haltung in Kombination mit Atemübungen. Infolgedessen gelingt es einer Person insbesondere, eine erhöhte Konzentration auf jedes Phänomen oder Objekt zu erreichen. Die Praxis kam aus den alten religiösen Bewegungen Indiens und Chinas in den Alltag.
