Wie funktioniert unser Bewusstsein und Unterbewusstsein? Unser Gehirn besteht aus Milliarden von Neuronen, die über schwache elektrische Ströme miteinander kommunizieren. Die Kombinationen dieser Wechselwirkungen werden Gehirnwellen genannt.
Arten von Gehirnwellen
Die meisten Forscher identifizieren fünf Haupthirnrhythmen, die unterschiedliche Frequenzen und ihre eigenen Eigenschaften haben.
Alpha-Rhythmus. Seine Frequenz variiert zwischen 8 und 13 Hertz. Es wird hauptsächlich in den okzipitalen und parietalen Regionen aufgezeichnet, die mit den visuellen Regionen des Gehirns assoziiert sind. Normalerweise "schaltet" sich ein, wenn wir unsere Augen schließen, entspannen wir uns. „Eine Person, die ihre Aufgabe erfüllt hat und sich zur Ruhe setzt, befindet sich häufig in der Alpha-Phase. Eine Person, die sich Zeit zum Nachdenken oder Meditieren nimmt, befindet sich normalerweise in einem Alpha-Zustand. Eine Person, die während einer Konferenzpause im Garten spazieren geht, befindet sich häufig auch in der Alpha-Phase “, erklärt der amerikanische Forscher Ned Hermann, der Modelle der Gehirnaktivität entwickelte und diese erfolgreich bei der Schulung von Managementpersonal einsetzte.
Beta-Rhythmus - Die Schwingungsfrequenz variiert zwischen 14 und 40 Hertz. Wenn sich eine Person in einem normalen Zustand befindet, ist dies schlecht ausgedrückt. Es wird im Bereich der vorderen und zentralen Gyri aufgezeichnet und breitet sich auf die hinteren zentralen und vorderen Gyri aus. Beta-Wellen sind mit höheren kognitiven Prozessen und der Fixierung der Aufmerksamkeit verbunden. „Wenn das Gehirn mit Energie versorgt wird und eine starke mentale Aktivität ausübt, erzeugt es Beta-Wellen, die die schnellsten der Gehirnwellen sind“, beschreibt Hermann. - Eine Person, die sich im aktiven Gespräch befindet, erzeugt Beta-Wellen. Die Person, die die Rede hält, der Lehrer, der Moderator der Show - sie befinden sich alle in der Beta-Phase dieser Aktivität."
Gammarhythmen haben eine Frequenz von Schwingungen über 30 Hertz, manchmal 100 Hertz. Aufgenommen in den präzentralen, frontalen, temporalen und parietalen Bereichen der Großhirnrinde. Bei der Lösung von Aufgaben, die maximale Konzentration erfordern, wird normalerweise ein Ausbruch von Gammawellen beobachtet. "Gammawellen sind mit der gleichzeitigen Verarbeitung von Informationen aus verschiedenen Bereichen des Gehirns verbunden und mit einem hohen Maß an bewusster Wahrnehmung", schreibt der amerikanische Experte Christopher Bergland in seinem Artikel "The Athlete's Way". Alpha Brain Waves steigern die Kreativität und reduzieren Depressionen ".
Delta-Rhythmen werden auch als "langsame Wellen" bezeichnet. Ihre Frequenz reicht von 0,5 bis 4 Hertz. Delta-Wellen sind mit Erholungsprozessen verbunden, beispielsweise werden sie im Schlaf beobachtet. „Sie gehen nie auf Null, das würde bedeuten, dass Sie völlig dumm sind“, sagt Hermann. "Aber im Tiefschlaf ohne Träume wird die niedrigste Frequenz von Delta-Rhythmen beobachtet - in der Regel 2-3 Zyklen pro Sekunde." Delta-Wellen treten bei geringer Gehirnaktivität auf und verstärken sich bei neurologischen und zerebralen Störungen. Bei einem Überschuss an Delta-Wellen tritt eine kognitive Beeinträchtigung auf, beispielsweise eine Abnahme der Konzentration.
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Theta-Rhythmus - reicht von 4 bis 8 Hertz. Es wird in den Frontalzonen und im Hippocampus aufgezeichnet. Es wird in einem Zustand der Schläfrigkeit beobachtet, der auch als "Dämmerung" bezeichnet wird, da eine Person am Rande von Schlaf und Wachheit steht. „Eine Person, die sich bei der Lösung eines Problems Zeit genommen hat und zu träumen beginnt, befindet sich oft in einem Theta-Zustand“, sagt Ned Hermann. "Eine Person, die auf der Autobahn fährt und sich nicht erinnern kann, die letzten fünf Meilen gefahren zu sein, befindet sich häufig in der Theta-Phase, die durch das Fahren verursacht wird. Dies kann auch beim Duschen oder Baden oder sogar beim Rasieren oder Bürsten der Haare geschehen."
Laut Ned Hermann dominieren zwar immer eine Art von elektrischem Rhythmus im Gehirn, je nach Aktivitätsniveau, aber auch die anderen drei sind vorhanden, jedoch in einer schwächeren Form.
Anhand der Art des Gehirnrhythmus bestimmen Experten, wie das menschliche Gehirn funktioniert und ob es Fehlfunktionen in seiner Arbeit gibt. In einem Zustand von psycho-emotionalem Stress mit geschlossenen Augen nimmt die Alpha-Aktivität ab und wird durch Beta-Wellen ersetzt. Es kann sogar zur Angst beitragen. Die Aktivierung von Theta-Rhythmen weist auf eine Depression hin.
Ein Anstieg der Beta-Wellen und eine Abschwächung der Theta-Wellen sind charakteristisch für Epilepsie, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, posttraumatische Syndrome und Post-Schlaganfall-Störungen.
Wie man dem Gehirn hilft
Neurowissenschaftler an der Brown University (USA) haben im Februar 2015 einen praktischen Leitfaden mit dem Titel Attention Drives Synchronization von Alpha- und Betarhythmen zwischen dem rechten unteren frontalen und primären sensorischen Neokortex veröffentlicht, von dem sie hoffen, dass er es den Menschen ermöglicht, durch Synchronisation ihrer Gehirnrhythmen zu lernen. Linderung von Schmerzen oder Symptomen von Angstzuständen und Depressionen.
Christopher Bergland im Weg des Athleten. Alpha-Gehirnwellen steigern die Kreativität und reduzieren Depressionen schreibt, dass die Stimulierung von Alpha-Wellen im Gehirn Depressionen reduzieren und kreatives Denken fördern kann.
Wie können Sie Ihre eigenen Gehirnwellen „regulieren“? Experten der Medizinischen Fakultät der Universität von North Carolina (USA) haben herausgefunden, dass eine kleine Dosis elektrischen Stroms (etwa 10 Hertz) die Alpha-Aktivität um 7,4% erhöhen kann. Ein anderer Weg ist Meditation.
Der Professor für Psychiatrie und Leiter der Abteilung für Psychiatrie am Boston Medical Center, Robert W. McCarley, glaubt wiederum, dass die Schaffung von Mechanismen zur künstlichen Regulierung der elektrischen Aktivität des Gehirns durch Einwirkung auf Neuronen mit einem Laser bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen, insbesondere Schizophrenie, bei der Bildung von Gehirn helfen wird Wellen.
"Unser Gehirn braucht eine Schusssequenz, um die Wahrnehmung und Analyse der Daten zu organisieren, die wir von der Welt um uns herum erhalten", sagt McCarley.
Irina Shlionskaya