Schlaf ist notwendig, wichtig und nützlich, aber warum sollten wir ein Drittel unseres Lebens schlafen? Die Frage bleibt offen. Nachts ist wahrscheinlich viel los, von dem Sie nicht einmal wissen, da der Schlaf eine ziemlich interessante Zeit für Ihren Körper ist. Hier sind sieben Dinge, die Sie im Schlaf tun können, ohne es zu wissen.
1. Ihre Biorhythmen funktionieren immer noch
Sie können schlafen, Ihr Hypothalamus jedoch nicht. Es folgt demselben Lebenszyklus wie ein Teil Ihres zirkadianen (täglichen) Biorhythmus. Er ist es, der Sie müde macht, indem er Melatonin produziert und Sie in den Schlaf schickt. Er ist es, der am Morgen ein Protein namens PER produziert, das Sie allmählich weckt, manchmal sogar bevor der Alarm losgeht.
2. Gespräch im Traum
Schlafgespräche oder Zweifel können von zufälligen Geräuschen bis zu vollständigen Sätzen reichen. Ungefähr 5% der Erwachsenen sprechen im Schlaf, und dies kann in jedem Schlafstadium auftreten. Bei Männern und Kindern ist dies häufiger und kann durch Fieber, Schlafmangel, Stress, Angstzustände oder Depressionen verursacht werden. Keine Sorge, es gibt keine Beweise dafür, dass Menschen im Schlaf all ihre schrecklichen Geheimnisse preisgeben.
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3. Zähneknirschen
Die meisten Leute tun dies - zumindest manchmal. Diese Gewohnheit wird als Bruxismus bezeichnet und kann durch emotionale oder psychische Zustände wie Stress oder Angst ausgelöst werden. Oft ist es auch das Ergebnis von Malokklusion oder Schlafapnoe. Menschen merken dies normalerweise erst, wenn jemand anderes es ihnen sagt oder ihr Zahnarzt Anzeichen von Zahnabnutzung bemerkt.
4. Snacks
Alle Kalorien werden gezählt, auch die, die Sie im Schlaf essen. Einige Menschen sind dazu in der Lage, und dies ist eine der Varianten des Schlafwandelns. Der schlafende Mensch geht also in die Küche und nimmt auf, was er mag - hauptsächlich was nicht erlaubt ist oder was er sich absichtlich verweigert. Unser Gehirn ist zu sehr bizarren Spielen fähig, oder?
5. Gehirnarbeit
Du denkst, du ruhst dich aus, aber dein Gehirn macht jede Nacht ernsthafte Hausaufgaben. Während Sie schlafen, werden einige Erinnerungen gelöscht, formatiert und andere neu organisiert. Das Gehirn reinigt sich auch "physisch" mit einem Fluss von Liquor cerebrospinalis, der unerwünschte Proteine ausspült, die als Toxine wirken können.
6. Lähmung
Ihre Muskeln frieren jede Nacht für eine Weile. Während der REM-Phase (Rapid Eye Movement) „scannt“Ihr Gehirn Ihre Träume und Ihre Muskeln sind fast gelähmt, um Sie davor zu schützen, auf diese Träume zu reagieren (Sie können beispielsweise schreien oder mit den Armen winken, um eine drohende Gefahr abzuwehren). Sie können sogar gegen Ende dieser Phase plötzlich aufwachen und sich taub fühlen. Hab keine Angst, dieser Zustand verschwindet fast augenblicklich.
7. Gewichtsverlust
Sie selbst schlafen tief und fest, aber es stellt sich heraus, dass Ihr Körper weiterhin hart arbeitet. Jede Nacht verlieren Sie ungefähr 400 Gramm - dies ist die Flüssigkeit, die mit Ihrem Atem in Form von Wasserdampf austritt. Sie verlieren auch Gewicht, da mit jedem Ausatmen mehr Kohlenstoffatome eliminiert werden. Und wahrscheinlich ist dies die beste Nachricht über Ihre Handlungen in einem Traum!
