Einige werden in einem Jahr wie in drei Jahren alt, andere scheinen langsamer zu fließen. Meistens geht es um Vererbung, aber nicht nur. Nach mehreren Studien gleichzeitig können Sie die Jugend der Zellen und des gesamten Körpers selbst verlängern.
Nicht jeder altert gleich
Im Jahr 2015 analysierte ein internationales Team von Wissenschaftlern der Duke University, der Hebrew University of Jerusalem und des King's College London Daten von ungefähr 1.000 Einwohnern der kleinen neuseeländischen Stadt Dunedin, die 1972-1973 geboren wurde. Zu diesem Zeitpunkt waren die Teilnehmer des Experiments zwischen 26 und 38 Jahre alt, zwölf Jahre lang wurden sie genau überwacht.
Zu Beginn der Studie haben Gerontologen die Länge der Telomere bei Probanden gemessen - die Endabschnitte der Chromosomen, die sich mit jeder Zellteilung verkürzen und als eine der Hauptursachen für das Altern im Körper gelten. Dann wurden über ein Jahrzehnt das biologische Alter der Teilnehmer und die Alterungsrate des Körpers regelmäßig unter Verwendung von 18 Biomarkern (Blutdruck, Stoffwechselrate, Cholesterinspiegel, Leber, Lunge, Nieren usw.) berechnet. Darüber hinaus haben alle Freiwilligen im Alter von 38 Jahren den psychologischen Alterstest bestanden. Es stellte sich heraus, dass einige der Probanden fast dreimal schneller altern als die anderen und in zwölf Monaten sozusagen drei Jahre älter wurden. Andere hingegen "lebten" 16,5 Monate lang ein Jahr. Als die Studienteilnehmer 38 Jahre alt wurden, lag ihr biologisches Alter zwischen 28 und 61 Jahren. Laut den Autoren der Arbeit war die Alterungsrate der Probanden nur 20 Prozent abhängig von der Genetik. Bewegung, richtige Ernährung, regelmäßige ärztliche Untersuchungen und Raucherentwöhnung waren wichtiger. Darüber hinaus wuchsen diejenigen, deren psychologisches Alter ihr tatsächliches Alter überstieg, schneller.
Bewegung ist Leben
Die Ergebnisse von Kollegen wurden teilweise von Biologen der University of California bestätigt. Bei der Beobachtung des Lebensstils von 1.500 älteren Frauen über 64 Jahren stellten sie fest, dass diejenigen, die sich ein wenig bewegen, schneller altern. Das biologische Alter der Zellen derjenigen, die mehr als zehn Stunden am Tag im Sitzen waren, war im Durchschnitt acht Jahre älter als das ihrer aktiveren Altersgenossen.
Laut einer Studie belgischer Wissenschaftler kann dies daran liegen, dass Bewegung und hohe Aktivität im Alter das NFR1-Gen aktivieren, das die Enden von DNA-Molekülen vor Schäden schützt. Darüber hinaus erhöht Sport die Aktivität des Thymus - der Thymusdrüse, in der Stammzellen in T-Lymphozyten umgewandelt werden. Im Laufe der Jahre nimmt die Größe dieses Organs ab, aber, wie britische Forscher gezeigt haben, nur nicht bei Sportlern. Bei solchen Menschen produziert der Thymus selbst im Alter so viele Zellen des Immunsystems wie bei jungen Menschen, und der Cholesterinspiegel im Blut ist viel niedriger als bei nicht-sportlichen Gleichaltrigen. Darüber hinaus bleibt der Testosteronspiegel bei männlichen Athleten hoch.
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Weniger Zucker, mehr Nüsse
Ein sicherer Weg, die Jugend zu verlängern, besteht laut englischen und deutschen Genetikern darin, so wenig Süßes wie möglich zu essen. Sie setzten Drosophila auf eine zuckerreiche Diät und stellten fest, dass es das FOXO-Gen beeinflusst, das mit dem Altern verbunden ist.
Junge Fruchtfliegen wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Einige erhielten Lebensmittel mit einem optimalen Zuckergehalt, während andere Lebensmittel erhielten, bei denen der Zucker das Achtfache der Norm betrug. Nach drei Wochen wurden alle Insekten regelmäßig ernährt. Trotzdem starben Fruchtfliegen, die in jungen Jahren Süßigkeiten zu viel aßen, häufiger als Fliegen aus der Kontrollgruppe. Das Risiko eines vorzeitigen Todes bei Naschkatzen war um fast 50 Prozent höher, und die Umstellung auf gesunde Lebensmittel verbesserte das Überleben nicht.
Laut den Autoren der Arbeit unterdrückte ein Zuckerüberschuss die normale Aktivität des FOXO-Gens (in Drosophila - dFOXO, ein Analogon von menschlichem FOXO1), die mit Alterungsprozessen verbunden ist. Anstelle von Zucker empfehlen Wissenschaftler Lebensmittel, die reich an Urolithin sind. Diese Verbindung kommt in Walnüssen, Granatäpfeln und Erdbeeren vor. Nach Injektionen von Urolithin leben die Nematodenwürmer Caenorhabditis elegans durchschnittlich 45 Prozent länger als ihre Verwandten, und gewöhnliche Labormäuse werden 42 Prozent widerstandsfähiger. Chili-Pfeffer verlängert die Lebensdauer erheblich, genauer gesagt das darin enthaltene Alkaloid Capsaicin. Es beugt Fettleibigkeit vor und verringert das Risiko, an Herz-Kreislauf- und Lungenerkrankungen zu erkranken.
Die Hauptsache ist, nicht nervös zu sein
Je weniger ein Mensch nervös ist, desto langsamer altert er laut amerikanischen Genetikern. Depressionen und Stress können Veränderungen im ANK3-Gen verursachen, das für die Funktion der Zellmembranen verantwortlich ist. Normalerweise nimmt die Aktivität dieses Gens im Laufe der Jahre zu, was zu einer Verwahrlosung des Körpers führt. Bei Menschen mit starkem Stress, Depressionen und Selbstmordversuchen tritt jedoch bereits in jungen Jahren eine erhöhte Aktivität von ANK3 auf, die zu vorzeitigem Altern führt. Laut Forschern könnte der Schlüssel zur Langlebigkeit in diesem Gen liegen. Die Deaktivierung bei C. elegans-Nematoden verlängerte ihre Lebensdauer erheblich. Das Antidepressivum Mianserin wirkte auf ähnliche Weise, reduzierte die Aktivität von ANK3 und verlängerte das Leben der Würmer.
Alfiya Enikeeva
