"Ich weiß mit Sicherheit nur eines: Ich möchte besser werden", schrieb Albert Camus, und wir alle können uns auf die eine oder andere Weise diesen Worten anschließen. Jeder kennt den Weg der Selbstveränderung und jeder weiß, wie dornig es ist, wie schwierig es selbst für die Stärksten ist. Wir wissen auch, wie leicht es ist, auf diesem Weg enttäuscht zu werden, weil wir viel wollen und sofort hartnäckig nach scharfen qualitativen Sprüngen in der Art der Erleuchtung im Zen-Buddhismus streben, aber die Natur selbst widersetzt sich ihnen: Sie bewegt sich auf dem Weg der Evolution, nicht der Revolution - und zwar genau Diese einfache Tatsache ist der Schlüssel zum Verständnis der Möglichkeiten, Grenzen und Mechanismen der Selbstentwicklung. Es ist ganz einfach: Zuerst wiederholen wir absichtlich und normalerweise kaum eine für uns neue Handlung. Dann wird es im Laufe der Zeit zu einer Gewohnheit, die zum Automatismus gebracht wird und keine gezielten Anstrengungen erfordert. Schließlich,es dringt in unser Fleisch und Blut ein und verwandelt sich in unsere zweite Natur, wird ein Teil des "Ich", ein Element der Persönlichkeit selbst. Es ist dieser Umstand, der sowohl gute als auch schlechte Gewohnheiten, sowohl die Gewohnheiten des Fleisches als auch die Gewohnheiten des Geistes, zu einem so grundlegend wichtigen Thema macht. Bewusst oder unbewusst formen wir die eine oder andere Gruppe von ihnen in uns selbst, formen unsere eigene Persönlichkeit, bestimmen den Verlauf, die Perspektiven und die Ergebnisse unserer eigenen Existenz. Perspektiven und Ergebnisse ihrer eigenen Existenz. Perspektiven und Ergebnisse ihrer eigenen Existenz.
Man kann sich daher vorstellen, dass der Prozess der Selbstentwicklung in seinem Wesen reduziert wird, um positive Gewohnheiten zu festigen und kontraproduktive auszurotten - und natürlich entscheidet jeder für sich selbst, welche Kombination von ihnen er in sich sehen möchte. Jede Person ist etwas Einzigartiges, aber wir haben eine gemeinsame Basis, denn egal wie sehr Sie dies leugnen, wir sind in unserem Wesen ein serielles Streaming-Produkt. Aus diesem Grund scheint es möglich zu sein, wichtige allgemeine Bedingungen zu formulieren, die unser Glück sichern und zu unserer Entwicklung beitragen. Und je früher diese Bedingungen gebildet werden, desto besser. Nach alter Weisheit ist die beste Zeit, um einen Baum zu pflanzen, vor zehn Jahren. Das zweitbeste ist jetzt. Wenn Sie also noch nicht genau darauf geachtet haben, was vor langer Zeit besprochen wird, sollten Sie es vielleicht jetzt tun.
1. Kreativität und Arbeit
Das Leben ist Bewegung, und Bewegung bringt uns Glück, aber nur Bewegung vorwärts und nicht rückwärts oder im Kreis, sinnvolle, zielgerichtete Bewegung. Dies ist genau die Arbeitsdefinition von Kreativität - es ist jede fortschrittliche, zielgerichtete kreative Arbeit. Ein Mensch muss vorwärts gehen, sich etwas Größerem als sich selbst widmen, dem, was er für wichtig hält und seinen tiefen Interessen, Neigungen und Fähigkeiten entspricht. Indem wir uns etwas Äußeres schaffen und in es investieren, erwerben wir uns selbst, wir verändern nicht nur dieses Äußere, der Prozess verändert uns ständig und bringt uns Glück als angenehmen "Nebeneffekt". Niemand argumentiert - die Schöpfung ist schwierig. Aber seine Abwesenheit ist nicht weniger schwierig, nämlich der Lebensstil des Verbrauchers, der fast unweigerlich zu Leere, Melancholie, Langeweile, persönlichem Verfall, Aussterben des Geistes und Lebensenergie führt.
Yuri Bykov schreibt:
2. Gesundheit und Schönheit
Unser Körper ist ein komplexes Instrument, das sorgfältiger Pflege bedarf. Jede bedeutende Fehlfunktion in seiner Arbeit schränkt unser Leben ein, beeinträchtigt unsere Ziele und kreativen Bestrebungen und wirkt sich negativ auf unsere Einstellung aus. Seit zweieinhalbtausend Jahren preisen die größten Denker von Aristoteles bis Schopenhauer und Nietzsche die Gesundheit als einen der größten Vorteile und nennen sie die Grundlage für ein glückliches und produktives Leben. Zum größten Teil vernachlässigen wir jedoch bis zu einem gewissen Grad seine Bedeutung, lassen es sich treiben - und eine Änderung der Einstellung zu diesem Thema kann die Qualität unseres zukünftigen Lebens radikal verändern. Viele gehen zu dem Punkt, dass sie bewusst oder unbewusst jede bedeutende Aufmerksamkeit für Gesundheit und Aussehen als beschämend, eitel, kleinlich, oberflächlich betrachten,teilweise - dies ist das Erbe alter religiöser Vorurteile über den "Körper" im Gegensatz zum "Geist" und die Sündhaftigkeit, sich um ihn zu kümmern.
Natürlich haben wir keine Kontrolle über viele Aspekte des Zustands unseres Körpers und unseres Aussehens, aber egal wie wunderbar oder schlecht sie sind, wir müssen verstehen, dass es immer in unserer Macht steht, sie zum Guten oder zum Schlechten zu verändern. Unnötig zu erwähnen, dass es in unserem höchsten Interesse liegt, zielgerichtet, beharrlich und unser ganzes Leben lang zur ersten der Alternativen beizutragen? Und es ist nicht so schwierig. Die Pflege von ihnen gliedert sich in eine relativ kleine Gruppe elementarer Verhaltensweisen, die sich an Essgewohnheiten, Nahrungsergänzungsmittel, körperliche Aktivität, Sport, Hygiene, Kosmetik, Stressbewältigung und eine Reihe anderer Faktoren gewöhnen müssen. Und vor allem ist es wichtig, die Alphabetisierung in den relevanten Bereichen und die Gewohnheit zu entwickeln, Ihr Wissen an den Stand von Wissenschaft und Technologie anzupassen und aufzufüllen. Wie bei der Kreativität, wie bei allen wesentlichen Aspekten der Existenz, ist dies ein langer und schrittweiser Prozess, dessen Früchte Sie erst mit der Zeit zu sehen beginnen werden. Seien Sie vor allem konsistent und die Ergebnisse werden Sie angenehm überraschen.
3. Erkenntnis und Selbstverbesserung
Das Erkennen von sich selbst und der Welt, die Verbesserung der eigenen Persönlichkeit sind zwei grundlegende Formen der Kreativität, deren Bedeutung und sogar Mangel an Alternativen für die menschliche Existenz oben diskutiert wurden. Sie sind die unveräußerlichen und natürlichen Impulse jedes gesunden rationalen Wesens, Vektoren, entlang derer wir ausnahmslos von der expansiven Energie des Lebens angetrieben werden, die in uns sitzt, Nietzsches "Wille zur Macht". Aus dem gleichen Grund bringen sie uns die stärkste Freude, denn es gibt Formen des Fortschritts. Erkenntnis und Selbstentwicklung ermöglichen es uns auch, die grundlegende Grundlage menschlichen Glücks zu gewährleisten - Selbstachtung, gesunder Stolz und Selbstzufriedenheit - und damit die Grundursache für Unglück, dh bittere Unzufriedenheit mit uns selbst, zu beseitigen. Schopenhauer schreibt zu Recht:
Die menschliche Natur und die menschliche Kultur sind jedoch anfällig für Krankheiten, Perversionen und Verformungen: Sie unterdrücken leicht selbst die natürlichsten Neigungen, daher sollten wir nicht von Zeit zu Zeit auf ihre spontane Manifestation warten. Erkenntnis und Selbstverbesserung sollten als bewusste und zielgerichtete Einstellungen wahrgenommen werden, sie sollten zur Gewohnheit werden.
Gleichzeitig ist es wichtig zu verstehen, dass ihre Vernachlässigung nicht nur offensichtliche praktische Nachteile in Form der Minderwertigkeit unserer Persönlichkeit, unseres Lebensgefühls und sogar unseres Platzes in der Gesellschaft hat (in einer Informationsgesellschaft werden Bildung und Entwicklung zu immer wichtigeren sozialen Indikatoren). Sobald wir aufhören zu wachsen, beginnen die Kräfte des Verfalls und der Erniedrigung, die jede Sekunde uns und alles in diesem Universum untergraben, die Kräfte der Schöpfung zu überholen - wir sind immer mehr der Entropie zugänglich. Im wirklichen Leben ist die Situation nur geringfügig milder als in Through the Looking Glass, über das Lewis Carroll schreibt: Hier "muss man genauso schnell laufen, um am selben Ort zu bleiben, und um an einen anderen Ort zu gelangen, muss man doppelt so schnell laufen." So schnell wie möglich zu laufen ist überhaupt nicht notwendig, aber wenn Sie nicht nach vorne treten, ist Ihre Persönlichkeit zum vorzeitigen Verfall verurteilt.
4. Geschmack
Es wird lange dauern, bis eine bessere Beschreibung des Geschmacks gefunden ist als bei Nietzsche:
Der Geschmack ist somit eine praktische Anwendung der Fähigkeit, zwischen nützlich und schädlich zu unterscheiden. Es ist die Fähigkeit, sich vor dem Schädlichen, Außerirdischen und Leeren zu schützen, der ständigen Kollision, die mit Energieverschwendung behaftet ist, die uns zermürbt, dem Zeitverlust und der Regression unserer Persönlichkeit. Die Interaktion mit Menschen, die entwickelt, stark und vorwärts sind, lässt uns schneller wachsen, inspiriert und motiviert uns, uns nach oben zu bewegen, und regt uns an, unsere besten Seiten in der Kommunikation mit ihnen zu zeigen. Im Gegenteil, die ständige Interaktion mit leeren Menschen, die sich auf einem geneigten oder bestenfalls wandelnden Kreis mit absoluter Unvermeidlichkeit bewegen, lässt uns unsere Gedanken, Sprache, Gefühle, Disziplin vereinfachen und entstellen. Ihr Beispiel und ihre Präsenz untergraben die besten Seiten unseres "Ich" und weichen den Kräften des Verfalls und Regression. Selektivität in der Musik, in der Literatur,im Kino, in der Kunst im Allgemeinen, impliziert dies zumindest eine spürbare Präsenz solcher Werke in unserem Leben, die die besten Aspekte unserer Persönlichkeit fördern, Gedanken, Gefühle und Vorstellungskraft wecken und anregen. Wenn Sie Ihr Bewusstsein mit außergewöhnlich minderwertigem Essen, leerem Kaugummi, gefüllt mit dummen Klischees, unreifen Stereotypen des Verhaltens und ideologischen Viren füllen, wird unsere innere Welt diese Gäste unweigerlich beruhigen. Und dies ist ein weiterer Bereich unseres Lebens, der nicht der Gnade von Spontaneität und Spontaneität überlassen werden sollte, da erwartet wird, dass der Fall alles bestmöglich regelt. Mit dummen Klischees, unreifen Stereotypen des Verhaltens und ideologischen Viren gefüllt, wird unsere innere Welt diese Gäste unweigerlich aufnehmen. Und dies ist ein weiterer Bereich unseres Lebens, der nicht der Gnade von Spontaneität und Spontaneität überlassen werden sollte, da erwartet wird, dass der Fall alles bestmöglich regelt. Mit dummen Klischees, unreifen Stereotypen des Verhaltens und ideologischen Viren gefüllt, wird unsere innere Welt diese Gäste unweigerlich aufnehmen. Und dies ist ein weiterer Bereich unseres Lebens, der nicht der Gnade von Spontaneität und Spontaneität überlassen werden sollte, da erwartet wird, dass der Fall alles bestmöglich regelt.
5. Kontrolle der Weltwahrnehmung
Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass im Allgemeinen nicht so sehr das „objektive“Bild der Ereignisse in unserem Leben und ihrer Handlung wichtig ist, sondern unsere Einstellung zu ihnen. Ein Mensch, der sich für glücklich hält, egal wie bedauerlich seine Position für einen Beobachter sein mag, ist glücklich. Eine Person, die sich von außen als unglücklich und unter den günstigsten Umständen betrachtet, ist unglücklich. Die Umsetzung dieses cleveren Tricks einer radikalen Änderung des Fokus in der Praxis ist jedoch eine äußerst schwierige Aufgabe, der sich fast die meisten spirituellen Praktiken und Lehren der Menschheit widmen. Es ist jedoch nicht notwendig, so weit zu gehen, um bestimmte Vorteile aus der Verwendung dieser Tatsache zu ziehen. Sie müssen die Kontrolle über Ihre Gefühle, Emotionen und Reaktionen wie jede andere Gewohnheit behandeln: schrittweise,Indem Sie einige Bewusstseinszustände fördern und andere unterdrücken, ändern Sie ihr Gleichgewicht innerhalb unseres "Ich" in die gewünschte Richtung. Und diese einfache Strategie ist seit langem bekannt. So stellt der große stoische Epiktet fest:
Eine gezielte und bewusst geformte Gewohnheit, Bewusstseinszustände und Emotionen zu kontrollieren, ermöglicht es einem Menschen, das Mikroklima seiner eigenen inneren Welt signifikant zu verbessern - wenn auch nicht sofort; in der Regel erst nach einigen Jahren der Anstrengung. Nachdem wir gelernt haben, konstruktiv auf menschliche Unhöflichkeit, Begrenzung und Dummheit, auf unser Versagen und Unglück zu reagieren, ohne deren Ausmaß zu übertreiben, um im Moment Freude zu finden, sparen wir nicht nur unsere eigene Energie und verbessern die Lebensqualität. Wie die moderne Wissenschaft bewiesen hat, wirkt sich Stress so stark negativ auf den Körper aus, dass er sogar das grundlegendste Funktionsniveau erreicht: Er unterdrückt die Sekretion des Enzyms Telomerase - und genau dies ist der grundlegende Mechanismus des Alterns. So retten Sie sich vor vorzeitiger Altersschwäche.
6. Die Qualität von Sprache und Denken
Die letzte Gewohnheit - und ich möchte sagen, nicht nach Wichtigkeit - liegt am Schnittpunkt der oben beschriebenen fünf Punkte. Arbeiten Sie daran, wie Sie denken und wie Sie Ihre Gedanken ausdrücken, an Schönheit, Präzision, Kohärenz, Kürze und Stilreichtum. Dies ist nicht nur der wichtigste Bereich der Selbstentwicklung und der Schlüssel zum Erfolg in vielen Lebensbereichen. Sprache ist ein Mittel, mit dem wir unserem "Ich" einen Ausgang und Ausdruck geben, und je vollständiger wir dazu in der Lage sind, desto freier atmen wir. Die Sprache ist ferner ein Prisma, durch das wir die Welt um uns herum wahrnehmen. Je reicher, perfekter und vollständiger sie ist, desto vollständiger und schöner wird uns das Universum offenbart. Die Welt eines sprachgebundenen Mannes ist mit seltenen Ausnahmen die Welt eines Höhlenmenschen. Es hat weder Tiefe noch Abmessungen, es besteht aus den einfachsten Formen und Farben. Verarmt euch nicht und werdet nicht wie Höhlenmenschen, nutzt die Möglichkeiten, die uns die Natur gegeben hat: Indem wir die Mittel zur Interpretation und Beschreibung der Realität verbessern, verbessern wir sie selbst. Indem wir unsere innere Welt erschaffen, erschaffen wir auch die äußere Welt, denn keine andere Realität als die, die uns in Empfindung, Bewusstsein und Sprache gegeben wurde, steht uns nicht zur Verfügung. Machen Sie diese Kreativität zur Gewohnheit und Sie werden belohnt. Nicht sofort, aber im Laufe der Zeit, denn dies ist ein langer und schwieriger Weg.
Joseph Brodsky, der viel über dieses Thema weiß, ruft uns alle auf:
© Oleg Tsendrovsky