Das menschliche Gehirn ist stärker als wir denken. Er kann trainiert und dazu gebracht werden, anders zu arbeiten. Und dies bestimmt wiederum, wie unser Leben aussehen wird.
1. Das Gehirn sieht keinen Unterschied zwischen Realität und Vorstellungskraft
Das Gehirn reagiert gleichermaßen auf alles, woran Sie denken. In diesem Sinne gibt es für ihn keinen Unterschied zwischen objektiver Realität und Ihren Fantasien. Aus diesem Grund ist der sogenannte Placebo-Effekt möglich.
Wenn Ihr Gehirn denkt, dass Sie ein Arzneimittel (und keine Zuckerpille) einnehmen, reagiert es entsprechend. Er trank ein Placebo und dachte, es sei Aspirin, und das Gehirn würde dem Körper sagen, er solle seine Körpertemperatur senken.
Der Placebo-Effekt funktioniert genauso, jedoch in die entgegengesetzte Richtung. Wenn ein Hypochonder die Abendnachrichten sieht und von einem Ausbruch einer neuen Krankheit hört, kann er sogar beginnen, ihre Symptome physisch zu spüren.
Die gute Nachricht ist, dass Sie sich wahrscheinlich häufiger glücklich fühlen, wenn Sie die Welt mit einer rosafarbenen Brille betrachten, weil Ihr Blut einen ungewöhnlich hohen Serotoninspiegel (das Hormon der Freude) aufweist. Jeder konstruktive Gedanke oder Traum von einer glänzenden Zukunft kann Ihre körperliche Verfassung hier und jetzt verbessern.
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2. Sie sehen, woran Sie am meisten denken
Was auch immer Sie denken, es wird die Grundlage Ihrer Lebenserfahrung. Wenn Sie beispielsweise ein neues Auto kaufen, werden Sie in der Stadt häufiger Autos dieser Marke bemerken. Die Sache ist, dass Sie nach dem Kauf öfter an Ihr Auto denken, als Sie bisher gedacht haben.
Warum ist es wichtig zu wissen? Tatsache ist, dass Sie aus jeder stressigen Situation herauskommen können, indem Sie einfach Ihr Denken neu programmieren. Wenn Sie andererseits versuchen, die politische Situation zu analysieren, die von verschiedenen Medien auf unterschiedliche Weise dargestellt wird, werden Sie nur denen glauben, die Ihren eigenen Standpunkt widerspiegeln.
Da ist noch etwas. Haben Sie jemals bemerkt, dass Menschen sich ziemlich schnell nach Interessen gruppieren? Positive Menschen sind eher mit denselben Positiven und Hypochondrien befreundet - mit Hypochondrien, oder? Dies ist kein Zufall. Wenn Sie etwas in Ihrem Leben ändern möchten, ändern Sie zunächst Ihre Gedankenmuster.
3. Ihr Gehirn ist die meiste Zeit auf Autopilot
Im Durchschnitt erzeugt das menschliche Gehirn 60.000 Gedanken pro Tag. Aber mehr als 40.000 von ihnen werden die gleichen Gedanken sein, die Sie gestern in Ihrem Kopf gefahren sind. Dies ist der Grund, warum es so einfach ist, in einen Strudel negativer Lebenswahrnehmungen zu geraten. Und deshalb müssen wir oft die vertraute Umgebung in eine unbekannte ändern, um unser Gehirn zu "reinigen".
Negative Gedanken erzeugen von sich aus Stress und Angst, auch wenn es keinen wirklichen Grund gibt. Und sie zerstören wirklich das Immunsystem, das gezwungen ist, darauf zu reagieren (siehe Punkt 1).
Trainiere dein Gehirn. Lassen Sie ihn öfter positive Gedanken registrieren. Je mehr Sie versuchen, desto schneller und einfacher wird es. Bewusst mit dem Leben in Beziehung zu treten bedeutet, zu versuchen, all diese unbewussten Prozesse unter Ihre eigene Kontrolle zu bringen. Das ultimative Ziel der Übung ist es sicherzustellen, dass die meisten Ihrer Standardgedanken positiv sind.
4. Regelmäßiges Ausschalten ist wichtig
Sie können buchstäblich in den Tausenden von negativen Gedanken ertrinken, die den ganzen Tag in Ihrem Kopf stecken bleiben. Deshalb müssen Sie "abschalten": Es gibt dem Immunsystem Raum zum Atmen, es macht Sie gesünder und glücklicher.
Der einfachste Weg, Ihr Gehirn für ein paar Minuten auszuschalten, ist die Meditation. Es ermöglicht Ihnen, Ihren Geist in ein bequemes und effektives Werkzeug zu verwandeln.
Und weiter. Über den Urlaub. Wählen Sie einen aktiven Urlaub: Skifahren, Tauchen, Wandern in den Bergen. Je einfacher es für Sie ist, sich auf einen aufregenden Prozess zu konzentrieren, desto effektiver klärt sich Ihr Kopf.
5. Sie können Ihr Gehirn verändern. Buchstäblich. Physisch
Wenn Sie sich auf irgendeine Art von geistiger Aktivität konzentrieren, erzeugt Ihr Gehirn in diesem Moment aktiv neue neuronale Verbindungen. Biologen nennen diesen Prozess Neuroplastizität.
So funktioniert es. Wenn Sie denken, dass Sie nicht in der Lage sind, Gewicht zu verlieren, werden Sie mit der Zeit nur in diesem Gedanken stärker. Wenn Sie diesen unbewussten Glauben jedoch durch den Gedanken ersetzen: "Ich bin in ausgezeichneter körperlicher Verfassung", baut Ihr Gehirn jedes Mal neue neuronale Verbindungen auf. Sie werden zunehmend neue Möglichkeiten bemerken, die es Ihnen ermöglichen, diese unbewusste Denkweise in eine neue Realität umzuwandeln.
Sie haben die Fähigkeit, Ihr Bewusstsein zu unterwerfen und sich zu verändern. Sie haben die Fähigkeit, alles zu erreichen, was Sie wollen. Die Hauptsache ist, es zu glauben. Schließlich beginnt jeder physische Prozess mit Gedanken, die in Ihrem Kopf auftauchen.
