Die Menschen praktizieren seit Tausenden von Jahren Meditation. In letzter Zeit ist es immer beliebter geworden, weil die Wissenschaft bewiesen hat, dass es sich positiv auf die Gesundheit auswirkt.
Reduziert Stress, regeneriert Gehirnzellen - Meditation kann als echtes Allheilmittel für psychischen und physischen Komfort bezeichnet werden.
Mit Meditation experimentieren
Eine achtwöchige Studie von Harvard-Wissenschaftlern zeigte, dass Meditation Gehirnzellen in kurzer Zeit buchstäblich regeneriert. Dies ist die erste dokumentierte Studie, die Veränderungen der grauen Substanz nachweist.
In einer anderen Studie arbeiteten Wissenschaftler in Teams mit Freiwilligen und Mönchen. Der Dalai Lama schickte sogar acht seiner erfolgreichsten Schüler zu den Wissenschaftlern, um an Gehirnscans teilzunehmen. Diese Mönche praktizierten 15-40 Jahre lang viele Zehntausende von Stunden Meditation.
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Erstaunliche Ergebnisse
Als Wissenschaftler die Mönche testeten, stellte sich heraus, dass ihr Gehirn eine unglaubliche Aktivität von Gammawellen zeigte, die Wellen mit der höchsten Frequenz und dem höchsten Wert für die Übertragung von Gehirnimpulsen. Aber so überraschend es auch sein mag, etwas anderes ist in der Meditation interessant.
Dies ist ein besonderer Geisteszustand, und jeder kann das gleiche Niveau der Gehirnentwicklung erreichen wie diese erfahrenen Mönche. Und es gibt keinen einzigen sicheren Weg, um dies zu erreichen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen alternativen Bewusstseinszustand zu finden und alle Vorteile der Meditation zu nutzen.
Die Essenz des Meditationsunterrichts
Entgegen der landläufigen Meinung besteht keine Notwendigkeit, stundenlang zu arbeiten, und es besteht keine Notwendigkeit, allein und still zu sitzen. Eine Person kann beim Gehen oder zum Beispiel im Bett meditieren. Tagsüber können Sie dem Drang widerstehen, Ihre Gedanken zu kontrollieren und sie einfach fließen zu lassen, sich in einem Zustand der Ruhe und des Bewusstseins zu befinden - dies ist Meditation. Im Gegensatz zum Stereotyp gibt es viele Möglichkeiten zu meditieren. Dazu führt keine spezielle Technik.
Dies ist nicht das Ergebnis des Trainings. Dies ist jenseits des menschlichen Verstandes, und gewohnheitsmäßige Definitionen können diese Grenzen einfach nicht erreichen. Natürlich ist es auch Meditation, für einen bestimmten Zeitraum in einer bestimmten Position zu sitzen, aber nicht jeder sollte dies tun, um die gewünschten Vorteile zu erzielen. Es ist wichtig, auf die Essenz des Meditationsprozesses zu achten - und dann wird Ihnen klarer, wie Sie ihn praktizieren können. Wenn Sie alles richtig verstehen, können Sie das Ergebnis auf jeden Fall erzielen.
