Was ist Schlaf aus physiologischer Sicht und was ist das direkte Interesse des Traumprozesses? Am Weltschlaftag, der dieses Jahr am 17. März in der Welt gefeiert wurde, präsentieren wir die Top 20 der am wenigsten bekannten Fakten über Träume.
1. Wie lange schlafen wir?
Traurig aber wahr. Die durchschnittliche Person verbringt ein Drittel ihres Lebens mit Schlafen. Wie Sie wissen, stellt der Körper während eines richtig fließenden Schlafes die Energie wieder her, die für die Tagesaktivität aufgewendet wird, und "ordnet sich selbst". Deshalb wacht ein gesunder Mensch erfrischt und energetisiert auf. Na bestenfalls!
2. Träume gegen Psychose
Träume sind ein hervorragendes Mittel gegen Psychosen. In einer Studie wurde den Teilnehmern das Träumen verwehrt, obwohl sie mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen durften. Nach drei Tagen hatten alle Versuchsteilnehmer Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Halluzinationen und erste Anzeichen einer Psychose. Als die Probanden die Gelegenheit zum Träumen erhielten, verschwanden alle Anzeichen einer beginnenden Psychose, und die Probanden selbst sahen mehr Träume als gewöhnlich.
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3. Was steckt hinter Träumen?
Die mysteriösesten, aufregendsten und interessantesten Erfahrungen im Leben, die wir machen, wenn wir schlafen und träumen. Wenn wir einschlafen, verliert unser Wille die Kontrolle über Gedanken, es entsteht eine ganz besondere Art des Denkens. Es ist ihm zu verdanken, dass wir fantastische Bilder, verzerrte und nicht verwandte Handlungsszenen beobachten können, in denen die Zeit nicht so fließt wie im wirklichen Leben. Und das ist großartig!
4. Wir erinnern uns nur an 10% unserer Träume
Sie wissen, dass wir in den ersten fünf Minuten nach dem Aufwachen eine echte Chance haben, etwa die Hälfte der Traumhandlung am Schwanz zu packen, aber nach zehn Minuten gehen leider 90% des Inhalts verloren und die Bedeutung des Traums wird wie ein Kartenhaus zusammenbrechen.
5. Nicht träumen ist unmöglich
Viele behaupten, dass sie niemals träumen. Aber das völlige Fehlen von Träumen ist Ausdruck einer schweren psychischen Erkrankung. Alle normalen Menschen, die einschlafen, sehen Träume, aber die Mehrheit vergisst sie beim Aufwachen sofort. Dies wird durch Enzephalogramme im Schlaf bestätigt. In der gesamten Geschichte von nur einem Patienten in einem Militärkrankenhaus in Israel zeigte eine solche Untersuchung nicht die "Anwesenheit" von Träumen. Der Mann war schon einmal in den Kopf geschossen worden.
6. Auch Blinde haben Träume
Es ist erwiesen, dass Menschen, die im Laufe ihres Lebens ihr Augenlicht verloren haben, Träume auf Augenhöhe mit sehenden Menschen sehen. Menschen, die von Geburt an blind sind, sehen Bilder nicht in unserem üblichen Sinne, sondern erleben auf die gleiche Weise verschiedene Emotionen in Träumen: Bilder in ihrem Unterbewusstsein entstehen durch Gerüche, Geräusche und taktile Empfindungen.
7. In einem Traum sehen wir nur echte Menschen
Es ist bemerkenswert, dass unser Unterbewusstsein nicht in der Lage ist, die Gesichter von Menschen unabhängig und willkürlich zu erzeugen. Das bedeutet, dass wir in unseren Träumen absolut alle Fremden gesehen haben, aber vielleicht haben wir uns nicht erinnert. Im Laufe unseres Lebens gehen unter verschiedenen Umständen Millionen von Gesichtern an uns vorbei, was bedeutet, dass unser Gehirn niemals ein Defizit an neuen Akteuren für die unerwartetsten Rollen in den Szenarien unserer Träume erleben wird.
8. Nicht jeder kann farbige Träume sehen
Unangenehm, aber wahr! Etwa 12% der Sehenden sehen ausschließlich monochrome Träume. Genauer gesagt war es bis Mitte der sechziger Jahre so. Später sank der Anteil der Menschen, die ausschließlich in Schwarzweiß träumen, um 4,4% an der Gesamtstichprobe der Studie. Interessanterweise schlagen viele Schlafforscher vor, dass dieser Trend auf die Allgegenwart des Farbfernsehens zurückzuführen ist.
Bildschirmschoner des Programms "Gute Nacht, Kinder."
9. Träume sind symbolisch
Sie haben wahrscheinlich die Anekdote über Sigmund Freud und seine Nichte gehört: "Manchmal ist eine Banane nur eine Banane." Im Ernst, Träume können jedoch nicht einfach und eindeutig interpretiert werden, da jedes Bild in einem Traum ein Symbol für ein anderes Objekt sein kann. Durch einen Traum spricht uns unser Unterbewusstsein in der Sprache der Metaphern und Symbole an. Einige von ihnen haben eine global eindeutige Interpretation auf allen Kontinenten, andere enthalten Zeichen, die nur für uns verständlich sind.
10. Spiele des Unterbewusstseins
Psychoanalytiker haben lange auf die Tatsache aufmerksam gemacht, dass Träume ein Weg sind, einige psychologische Probleme zu lösen. Ein Mensch unter unrealistischen Bedingungen "spielt" kritische Situationen und findet einen Ausweg, der zu ihm passt und seine Psyche nicht verletzt. Und selbst wenn er sich im wirklichen Leben manchmal mit einer anderen Entscheidung abfinden muss, lässt er Emotionen in einem Traum aus. Vielleicht sind Männer deshalb in ihren Träumen viel aggressiver als im Leben, und Frauen sind sexy.
11. Eine erstaunliche Tatsache
Es ist bekannt, dass die Eingeborenen der Insel Bali, wenn sie plötzlich Angst haben, einschlafen, wie es für einige Insekten charakteristisch ist.
12. Träume-Traurigkeit
Egal wie traurig es auch klingen mag, die häufigsten Emotionen in einem Traum sind Melancholie, Angst oder Verzweiflung, und im Allgemeinen überwiegen negative Emotionen in Träumen gegenüber positiven.
13. Anzahl der Träume
Jeder kennt den Ausdruck: "Den siebten Traum sehen." Es stellt sich heraus, dass wir in der Nacht wirklich vier bis sieben Träume sehen können. Im Durchschnitt dauern Träume zwei Stunden pro Nacht.
14. Klares Träumen
Die meisten Bilder in Ihrem Traum sind einzigartig für einen bestimmten Fall. Wissenschaftler wissen das, weil manche Menschen die Möglichkeit haben, ihre Träume als Beobachter zu sehen, ohne aufzuwachen. Dieser Bewusstseinszustand wird klares Träumen genannt, was ein großes Rätsel ist.
15. Tiere träumen auch
Wie Studien an verschiedenen Tiergruppen belegen, erfahren sehr viele von ihnen im Schlaf ähnliche Arten nervöser Aktivität. Die mentalen Impulse hochentwickelter Tiere im Schlaf unterscheiden sich praktisch nicht von denen menschlicher Menschen beim Zeichnen, woraus man sicher schließen kann, dass Tiere auch Träume sehen. Darüber hinaus erleben viele von ihnen das, was sie sehen, nicht weniger emotional als in der Realität.
Tiere träumen auch.
16. Lähmung des Körpers im Schlaf
Schlafwissenschaftler identifizieren zwei Schlüsselschlafphasen - Tiefschlaf und REM-Schlaf (Rapid Eye Movement). REM ist ein völlig normaler Schlafzustand, der 20 bis 25% der gesamten Schlafzeit einnimmt. In der Phase des REM-Schlafes sieht eine Person Träume. Um unwillkürliche körperliche Bewegungen des Körpers auszuschließen, lähmt das Unterbewusstsein ihn während der REM-Schlafphase buchstäblich, aber aus unbekannten Gründen versagt dieser Mechanismus häufig.
17. Frauen und Männer träumen unterschiedlich
Wie Sie wissen, sehen Vertreter der schwachen und starken Hälfte der Menschheit Träume auf unterschiedliche Weise. In zwei von drei Fällen kommuniziert ein Mann in einem Traum, kämpft oder baut eine Beziehung zu einem Mann auf. Es gibt keine solche Tendenz in den Träumen von Frauen, und sie sehen ungefähr die gleiche Anzahl von Frauen und Männern.
18. Rauchertraum
Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, sollen viel lebendigere Träume haben als Raucher oder solche, die noch nie geraucht haben.
19. Schlaf - Vorhersage
Den Forschungsergebnissen zufolge hatten 18% bis 38% der Befragten mindestens einmal in ihrem Leben eine Traumvorhersage, und 70% der Bürger erlebten Déjà Vu. Der Glaube an die Möglichkeit eines prophetischen Schlafes ist fast überall verbreitet - von 63 bis 98% der Befragten in verschiedenen Ländern der Welt.
20. Wehe von Wit
Die Geschichte besagt, dass einige historische Persönlichkeiten nur 3-4 Stunden am Tag schlafen konnten. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill - alle schliefen viel weniger als die anerkannte Norm und fühlten sich ziemlich gesund. Wissenschaftler argumentieren jedoch, dass solche Schlafstörungen die Kehrseite eines großen Talents oder Genies sind, was nicht immer gut ist.
Der Weltschlaftag fand erstmals am 14. März 2008 statt und findet seitdem jährlich am Freitag, der zweiten vollen Märzwoche, im Rahmen des Schlaf- und Gesundheitsprojekts der Weltgesundheitsorganisation (WHO) statt. Jedes Jahr sind die Aktivitäten innerhalb eines Tages einem bestimmten Thema gewidmet. Am Weltschlaftag werden die Ankündigungen des öffentlichen Dienstes intensiviert, Konferenzen und Symposien abgehalten, um das Bewusstsein für die Bedeutung des Schlafes, Schlafprobleme und die Auswirkungen von Schlafstörungen auf die menschliche Gesundheit und die Gesellschaft insgesamt zu schärfen.
