Um länger zu leben, musst du dich öfter umarmen, jeden Tag laufen und glücklich sein
David Agus, einer der führenden Medizinprofessoren an der University of Southern California, gab am Vorabend des neuen Jahres einige Ratschläge für diejenigen, die so lange wie möglich leben wollen - obwohl es viele Menschen auf der Erde gibt, die dies nicht tun würden? Einige dieser Tipps scheinen eher ungewöhnlich zu sein, andere sind im Gegenteil bereits bekannt. Hauptsache aber, die von Wissenschaftlern vorgeschlagenen Methoden wirken sich nicht nur positiv auf die Gesundheit aus, sondern verbessern auch die Stimmung.
Erstens lädt David Agus die Menschen ein, sich so weit wie möglich zu umarmen, schreibt die Daily Mail. Laut dem Wissenschaftler hilft es, das Immunsystem zu stärken, wie die Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten wissenschaftlichen Studie belegen, an der 400 Freiwillige teilgenommen haben. Darüber hinaus haben viele Experten zuvor festgestellt, dass menschliche Berührungen die Herzfrequenz fast auf magische Weise verändern, den Blutdruck senken, den Hippocampus - den Bereich des menschlichen Gehirns, der für das Glück verantwortlich ist - stimulieren und auch die Produktion von Chemikalien erhöhen können, die mit Freude verbunden sind.
Außerdem rät der Wissenschaftler, "den Wecker wegzuwerfen". Natürlich kann es sich nicht jeder leisten, zu jeder gewünschten Zeit aufzustehen, aber jemand, der dem Drang widerstehen kann, seine E-Mails zu lesen und früh ins Bett zu gehen, wird sich wahrscheinlich besser fühlen. Gutes Schlafen kann helfen, Stress zu bekämpfen, Infektionen zu bekämpfen und Ihre Figur und Haut gut aussehen zu lassen.
David Agus empfiehlt, jeden Tag zu Fuß zu gehen. Dies ermöglicht es Ihnen, die Muskelkraft über die Jahre länger aufrechtzuerhalten und die Wahrscheinlichkeit von Diabetes und Herzproblemen zu verringern. Wie eine vor einigen Jahren durchgeführte Studie zeigt, ist es für eine optimale Wirkung ratsam, etwa 450 Minuten pro Woche zu gehen, dh etwas mehr als eine Stunde pro Tag.
Darüber hinaus ist der Wissenschaftler der Ansicht, dass sich eine Person nicht zu sehr an verarbeitete Lebensmittel gewöhnen sollte. Es ist das "frische" Lebensmittel, das viele chronische Krankheiten vermeidet. Laut David Agus ist es ebenso wichtig, niemals unnötig Medikamente und sogar Vitamine "in Tabletten" einzunehmen. Wenn ein Mittel kein medizinisches "Analogon" hat, lohnt es sich in den meisten Fällen, darauf zurückzugreifen.
Um länger zu leben, muss man nur … glücklich sein. Es mag wie ein Klischee klingen, aber ein fröhlicher Blick auf die Welt ist wirklich vorteilhaft für Ihre Gesundheit. Natürlich (wie im vorherigen Tipp vorgeschlagen) ist die Verwendung von stimmungsverändernden Medikamenten nicht der beste Weg, um Glück und Gesundheit zu erreichen. Der amerikanische Experte empfiehlt die Verwendung spezieller Programme für mobile Geräte, die die Stimmung "verfolgen" oder "altmodisch" handeln - überwachen Sie Ihre Emotionen, machen Sie sich irgendwo geeignete Notizen und leben Sie so, dass Sie sich häufig in Situationen befinden, die für Sie angenehm und seltener in unangenehmen Situationen sind. …
Dmitry Erusalimsky
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