Dies nennt man mehrphasigen Schlaf. Es ist mit dem Namen des genialen Künstlers und Erfinders der Renaissance, Leonardo da Vinci, verbunden. Dieser Wissenschaftler war ständig auf der Suche und Umsetzung einer Vielzahl von Ideen, und die Zeit, alles zu studieren und zu lernen, reichte natürlich nicht aus.
Der findige da Vinci beschloss, im täglichen Schlaf neue Zeitreserven zu finden. Er zerlegte die übliche Nachtruhe in mehrere Teile und machte sie mehrphasig. Jetzt schlief er alle 4 Stunden 15 Minuten. Infolgedessen wurde die Gesamtschlafzeit auf nur eineinhalb Stunden pro Tag reduziert! Er benutzte diesen mehrphasigen Schlaf für viele Jahre seines Lebens, ohne Müdigkeit zu erfahren.
Es ist bekannt, dass physiologisch die produktivste Zeit für Arbeit und Kreativität nach dem Schlafen ist. Zu diesem Zeitpunkt ist die Leistung des Körpers besonders hoch. Eine Unterbrechung der Weckzeit alle 4 Stunden, gefolgt von einer kurzen Pause, führt zu einer starken Verlängerung der Zeit der Effizienzsteigerung.
Durch jahrelanges Üben und Experimentieren durch die Anhänger des großen Genies konnten einige der "funktionierendsten" Techniken des mehrphasigen Schlafes herausgearbeitet werden:
- 30 Minuten lang alle 6 Stunden schlafen (Dymaxion-Modus);
- 20 Minuten lang alle 4 Stunden schlafen (Uberman-Modus);
- Schlafen Sie nachts 1,5-3 Stunden und dann 3 Mal am Tag 20 Minuten lang (Jedermannsmodus);
- 2 Stunden nachts und dann 20 Minuten mitten am Tag schlafen (Tesla-Modus);
- Schlafen Sie nachts 5 Stunden und dann 1,5 Stunden auf einen Schlag während des Tages (Siesta-Modus).
Und es funktioniert!
Sie müssen jedoch wissen, dass jeder Organismus individuell ist und nicht jeder für mehrphasigen Schlaf geeignet ist. Die Hauptsache ist, wenn Sie versuchen, darauf umzuschalten, müssen Sie das Fahren vorübergehend aufgeben.
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