Wem die Informationen gehören, dem gehört die Welt, und dem, der ein gutes Gedächtnis hat, gehören die Informationen. Wie kann man sich Adressen, Passwörter, Anwesenheitsdaten, Geburtstage und Telefonnummern merken? Wir haben uns entschlossen, Arbeitsrezepte für das "Pumpen" von Speicher zu geben.
Erstellen Sie Bilder
Die Praxis, Assoziationen zu schaffen, ist die älteste aller Methoden der Mnemonik - die Wissenschaft des Auswendiglernen. Dank des Renaissance-Philosophen Giordano Bruno nahm es im 16. Jahrhundert technologische Gestalt an. Er schrieb eine Abhandlung "Über die Komposition von Bildern, Zeichen und Ideen", in der er Assoziationen zwischen der Welt der magischen Symbole (innerer Kreis), der natürlichen Welt (Mitte) und der Welt der Künste (äußerer Kreis) herstellte. Dann wurden seine Werke nicht gewürdigt - Giordano wurde Opfer des inquisitorischen Feuers.
Das Hauptgeheimnis der klassischen Mnemonik ist einfach. Wenn eine Person mehrere visuelle Bilder in ihrer Vorstellung verbindet, zeichnet das Gehirn diese Beziehung auf. In Zukunft reicht es aus, sich an einen von ihnen zu erinnern, und die Erinnerung wird den Rest reproduzieren.
Sprechen Sie die Wörter umgekehrt
Lassen Sie uns von den Klassikern weggehen und uns modernen Techniken zuwenden. Um das Gedächtnis im Alltag zu trainieren, empfehlen Wissenschaftler, Wörter in umgekehrter Reihenfolge zu lesen. Außerdem nicht vom Schild, sondern vom Kopf. Fangen Sie einfach an. Schreiben Sie ein paar Wörter auf Papier, zum Beispiel "Malen", "Decke", "Liebe". Und dann lesen Sie sie trotz der Notizen umgekehrt. Auf den ersten Blick ist eine primitive Übung ein ausgezeichneter Trainer für das visuelle Gedächtnis. Ohne die Fähigkeit, das Wort „Megapolis“, „Schach“, im Auge zu behalten, ist es nicht so einfach. Um erfolgreich zu sein, brechen Sie Wörter in Stücke. Zum Beispiel "shah-ma-ty". Wenn drei Silben bereits in Ihrem geistigen Auge festgelegt wurden, wird es nicht schwierig sein, sie im Gegenteil zu wiederholen: "Es gibt Khash." Diese Übung eignet sich hervorragend zur Entwicklung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit.
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Entwickle deinen linken Arm
Was ist die Verbindung zwischen der linken Hand und dem Gedächtnis? Die rechte Gehirnhälfte ist für sie verantwortlich. Bereits 2001 haben Wissenschaftler bewiesen, dass Linkshänder ein besseres Gedächtnis haben als Rechtshänder. Daher können diejenigen, die ihre Köpfe nicht mit Worten und Bildern verstopfen möchten, zunächst die linke Hand entwickeln. Um den Vorgang zu vereinfachen, machen Sie ihn zu einem Teil Ihres Lebens. Spülen Sie beispielsweise Geschirr nur mit der linken Hand oder bauen Sie Ihren Computer dafür neu auf.
Denken Sie daran, denken Sie daran
Unter den Neuheiten auf dem Markt ist die Verbesserung des Gedächtnisses eine Methode, die es ermöglicht, erneut in den vergangenen Tag einzutauchen. Denken Sie vor dem Schlafengehen daran, was Ihnen in den letzten 12 Stunden passiert ist. Versuchen Sie, kein Detail zu übersehen, mit welchen Gedanken Sie aufgewacht sind, was Sie am Morgen auf dem Weg zu Ihrem Büro oder Ihrer Universität gesehen haben, was Sie gedacht haben, wen Sie getroffen haben, woran Sie sich erinnern - einen schönen Himmel, eine fremde Person an einer Bushaltestelle, eine träge schlafende Katze auf dem Zaun. Gehen Sie Schritt für Schritt wieder durch den Tag. Wiederholen Sie diese Übung jeden Tag und nach vier Wochen werden Sie laut Wissenschaftlern die Ergebnisse spüren. Dies wird übrigens nicht nur das Gedächtnis verbessern, sondern auch die Vorstellungskraft fördern und eine hervorragende Vorbeugung gegen Schlaflosigkeit sein.
