Stellen Sie sich vor, Sie wachen mitten in der Nacht auf und können nicht einmal einen Finger bewegen. Es gibt überall Dunkelheit, aber es gibt jemanden in der Nähe - Sie können es auf Ihrer Haut fühlen, aber Sie können nicht einmal schreien. Dies kann heute Abend passieren, aber was ist, wenn selbst bei geringstem Widerstand keine Kraft vorhanden ist?
Dieses erschreckende Phänomen nennt man Schlaflähmung. Laut Statistik tritt es bei 40 Prozent der Menschen auf. In der Vergangenheit wurden solche Zustände den Handlungen jenseitiger Kräfte zugeschrieben, und es ist keineswegs überraschend, da die Empfindungen während einer Schlaflähmung schwer nachzubilden und in Worten zu vermitteln sind. Völlig immobilisiert aufzuwachen ist sehr beängstigend, aber absolut gesundheitssicher.
Schlaflähmung ist ein beängstigendes Gefühl mangelnder Kontrolle über den Körper, das entweder unmittelbar nach dem Aufwachen oder vor dem Einschlafen auftritt. In diesem Zustand ist es unmöglich, sich zu bewegen und sogar zu sprechen, während möglicherweise das Gefühl besteht, dass sich in Ihrem Raum fremde Wesen befinden. Einfach ausgedrückt, Schlaflähmung ist eine der schrecklichsten Erfahrungen, die wir im Leben machen können.
Es wird geschätzt, dass zwischen 20% und 60% der Menschen eine Schlaflähmung hatten. Es wurden Studien durchgeführt, nach denen 21% der Menschen es mindestens einmal erlebt haben, aber nur 4% - fünfmal oder öfter.
Wissenschaftler haben kürzlich begonnen, die Ursachen von Schlaflähmungen zu untersuchen. Spezielle Wissenschaft - Somnologie - erklärt sie durch ein Ungleichgewicht zwischen der Arbeit des Gehirns und den Muskeln des Körpers. Im Tiefschlaf ist der Muskeltonus sehr niedrig. Wenn ein plötzliches Erwachen in der Phase des Tiefschlafes auftritt, halten die Muskeln deshalb einfach nicht mit ihrem Meister Schritt und sind für einige Minuten nicht in der Lage, etwas zu erreichen. In solchen Momenten kann man sich völlig gelähmt fühlen. Die biologische Bedeutung von Lähmung besteht darin, plötzliche Bewegungen zu verhindern, damit der schlafende Mensch nicht aus seinen eigenen Bewegungen aufwacht.
In der baskischen Mythologie ist ein besonderer Charakter für die Schlaflähmung verantwortlich - Inguma. Nachts schleicht er sich in Häuser und drückt dem Schläfer die Kehle zusammen.
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Der Zustand der Schlaflähmung geht mit einem Gefühl völliger Unbeweglichkeit einher. Dies wird ergänzt durch einen Zustand des Panikhorrors, des Erstickens und der Anwesenheit eines Außenstehenden im Raum.
Schlafentzug, Stress und Schlafstörungen werden als Faktoren angesehen, die die Wahrscheinlichkeit einer Schlaflähmung erhöhen.
Wie man kämpft?
Kämpfe nicht. Versuchen Sie nicht, sich zu bewegen, wenn Ihr Körper vollständig bewegungsunfähig ist. Dies kann nur das Druckgefühl auf den gesamten Körper verstärken und viele negative Emotionen hervorrufen.
Entspannen Sie sich. Anstatt in Panik zu geraten, müssen Sie sich nur entspannen und warten, was als nächstes passiert. Dann wirst du entweder einschlafen oder endlich aufwachen und der Schrecken wird nichts weiter als eine Nachtsicht sein. Es lohnt sich, diesen Artikel vor dem Schlafengehen zu lesen. Wenn die Lähmung plötzlich einsetzt, sollten Sie sofort daran denken, dass die Physiologie hier funktioniert und nichts Schreckliches passiert.
Konzentrieren Sie sich auf die Fußsohlen. Die Zehen sind der vom Gehirn am weitesten entfernte Teil des Körpers. Wenn Sie Ihr Bestes geben, um sie zu bewegen, wird das Nervensystem schnell tonisieren und gleichzeitig den Rest des Körpers aufwecken.
Mach eine Faust. Hier funktioniert das gleiche Schema wie bei den Zehen. Das Signal, die Finger zur Faust zu ballen, wird durch den Körper geleitet und bringt die Muskeln in Schwung, wodurch das Gefühl einer vollständigen Lähmung gelindert wird.
