Die Welt befindet sich in einer globalen Epidemie von Schlafmangel, daher lohnt es sich, den Menschen eine kurze Pause von der Arbeit zu ermöglichen, sagt Kirsty Kaleva, Schlafarzt am Universitätsklinikum von Helsinki.
Jeden dritten Freitag im März feiert die Welt den Weltschlaftag. Dieses Jahr findet es am 15. März statt.
Ein harter Arbeitsplan, eine lange Reisezeit zur Arbeit, ein beschleunigtes Lebenstempo - all dies führt sicher zu einer Verringerung der Schlafmenge im Leben eines jeden Menschen.
"Wir befinden uns mitten in einer globalen Epidemie des Schlafverlusts", sagte Kaleva.
Schlafverlust kann die Gesundheit ernsthaft schädigen, sagte sie. „Tatsächlich hängt unsere Gesundheit stark von der Schlafmenge ab. Schlaf wirkt sich auch auf die Produktivität aus, was einige Unternehmen bereits dazu zwingt, ihre Einstellung zur Ruhe zu überdenken. Schlafmangel kostet die meisten Industrieländer 2% ihres BIP. Und es ist äußerst wichtig, bei Schlafmangel Zeit für eine kurze Pause zu finden “, ist der Schlafarzt überzeugt.
Wenn Sie tagsüber schlafen, können Sie die Leistung verbessern, ohne den Schlaf Ihrer Nacht zu beeinträchtigen. "Viele Studien zeigen, dass sich ein etwa 20-minütiger Schlaf am Nachmittag positiv auf die Stimmung und Konzentration auswirkt", stellt Kaleva fest.
Einige Arbeitgeber in Finnland haben bereits flexible Arbeitszeiten für Arbeitnehmer gemäß ihrem Chronotyp zugelassen - eine interne Uhr, die die Schlafenszeit programmiert und feststellt, ob Sie ein Morgenmensch oder eine Nachteule sind.
„Ich unterstütze im Allgemeinen den Schlaf am Arbeitsplatz, auch wenn dies nur ein gewisses Maß an Anerkennung der Bedeutung des Schlafes bei Menschen in Führungspositionen signalisiert“, sagt Kaleva.
Werbevideo:
Ihr zufolge sind organisatorische, soziale und strukturelle Veränderungen erforderlich. Sie fügte hinzu, dass sie mit einem französischen Gesetz sympathisiert, das den Arbeitnehmern das Recht gibt, sich außerhalb der Arbeitszeit von E-Mails zu trennen.
Seit 2016 ist Frankreich in Kraft getreten, das Organisationen mit mehr als 50 Mitarbeitern verpflichtet, Verhandlungen aufzunehmen, um das Recht der Arbeitnehmer zu bestimmen, geschäftliche E-Mails zu ignorieren. Die Maßnahmen zielen auf die sogenannte Arbeitskultur „immer online“ab, die zu einem Anstieg der normalerweise unbezahlten Überstunden und der Abwesenheitsarbeit geführt hat. Unternehmen sind gesetzlich verpflichtet, Vereinbarungen mit Mitarbeitern über ihre Rechte auszuhandeln und darüber, wie sie das Eindringen in ihre Privatsphäre verringern können. Wenn keine Einigung erzielt wird, muss das Unternehmen eine Charta veröffentlichen, in der die Anforderungen und Rechte der Arbeitnehmer außerhalb der Arbeitszeit klar definiert sind.
