Kurzhanteln und Langhanteln, Schwimmen und Laufen sind bekannte Methoden, um Muskeln aufzubauen, Knochen zu stärken und einen hervorragenden Körperzustand zu erreichen. Aber wie holst du dasselbe aus deinem Gehirn heraus? Meditiere einfach
Zu dieser Schlussfolgerung gelangte eine Gruppe amerikanischer Forscher, die das Gehirn von Meditierenden mithilfe der Magnetresonanztomographie (MRT) untersuchten.
„Menschen, die täglich meditieren, verbessern bekanntermaßen ihre Fähigkeit, positive Erfahrungen zu kultivieren und eine größere emotionale Stabilität zu erreichen“, sagt die Studienautorin Eileen Luders. Die beobachteten Unterschiede in der Gehirnanatomie können erklären, warum dies geschieht. " Wir fügen hinzu, dass erfahrene "Meditierende" andere nützliche Fähigkeiten erwerben, ihr Stresslevel abnimmt und das Immunsystem gestärkt wird. Die Wirkung der Meditation auf die Struktur des Gehirns ist jedoch ein Thema, das bisher wenig erforscht wurde.
Bei der Untersuchung des Gehirns von Freiwilligen mittels MRT verwendeten die Wissenschaftler zwei Ansätze. Eine bestand darin, das Gehirn in Regionen zu unterteilen und ihre Eigenschaften zu vergleichen, und die andere darin, verschiedene Gehirngewebe zu untersuchen und die Mengen an grauer Substanz in dem einen oder anderen Bereich zu vergleichen. Auf diese Weise wurde sowohl eine Zunahme des Volumens einiger Regionen des Gehirns als auch eine Zunahme des Gehalts an grauer Substanz im orbitofrontalen Kortex, Thalamus und temporalen inferioren Gyrus gezeigt. Darüber hinaus wurden keine Fälle gefunden, in denen die nicht meditierende Kontrollgruppe einen Vorteil gegenüber den „Meditierenden“gehabt hätte.
Da alle Bereiche, die Meditation zu beeinflussen scheint, mit dem emotionalen Leben des Gehirns zusammenhängen, glaubt Lüders, dass hinter dem hohen Grad an emotionaler Kontrolle, der während der Meditationspraktiken entwickelt wird, ziemlich schwerwiegende neurologische Veränderungen stehen.
Beachten Sie, dass die fragliche Studie nicht langfristig war. Es besteht also immer noch die Möglichkeit, dass die "Meditierenden" ursprünglich in bestimmten Bereichen des Gehirns größer und mit grauer Substanz gesättigter waren. Vielleicht war es das, was sie dazu brachte, meditativ zu praktizieren.
Dies wird von "Knowledge - Power" berichtet.
