Übersetzte Shinzen Youngs Anweisungen für eine großartige und funktionierende Technik, um die Energie unangenehmer Erfahrungen zu nutzen, um liebevolle Güte zu fördern und zu verbreiten.
Einführung
Alle spirituellen Traditionen sprechen von der Wichtigkeit, negativen Umständen mit Liebe zu begegnen. Sie können oft die Worte hören, die Sie brauchen, um Ihre Feinde und die, mit denen wir es schwierig finden, zu lieben. Aber trotz der Tatsache, dass es in allen spirituellen Traditionen ein solches Ideal gibt, ist es in Wirklichkeit äußerst, äußerst schwierig zu erreichen, wenn auch nur teilweise.
Die Menschen haben eine Vielzahl von Strategien entwickelt, um Ihnen zu helfen, Negativität mit Liebe und einem freundlichen Herzen willkommen zu heißen. Einer der offensichtlichen Tricks besteht beispielsweise darin, das Negative entstehen zu lassen, es jedoch im Hintergrund zu belassen, es so weit wie möglich zu ignorieren und sich stattdessen auf das Positive zu konzentrieren. Ein anderer Ansatz besteht darin, das Negative in einem Strom aufzulösen und diesen Strom dann zu verwenden, um liebevolle Güte zu fördern. Wir können diesen zweiten Ansatz "spirituelle Alchemie" nennen.
Im Mittelalter versuchten Alchemisten, übliche Substanzen wie Blei in edle Substanzen wie Gold umzuwandeln. Der Grund, warum sie gescheitert sind, liegt darin, dass für eine solche Umwandlung Blei in einen Atomreaktor eingebracht und auf atomarer Ebene wieder aufgebaut werden müsste. Alchemisten glaubten, dass wenn sie die Oberfläche von Blei auf qualitative Weise neu streichen könnten, es allmählich die Eigenschaften von Gold annehmen würde. Aber wir wissen jetzt, dass es so nicht funktioniert. Man muss auf die tiefste Ebene gehen, die atomare Ebene, um eine Substanz in eine andere umzuwandeln. Ebenso können Sie auf die tiefste strukturelle Ebene der Negativität (Gefühle wie Angst, Wut, Scham usw.) gehen und diese als Energiefluss betrachten. Auf dieser Ebene verliert das Gefühl seine negative "Farbe" und wird in gewissem Sinne transparent. Sie können es dann als Liebe und Güte neu einfärben und dieses neue Gefühl nach außen verbreiten.
In diesem Artikel wird ein schrittweiser Algorithmus beschrieben. Um ehrlich zu sein, wird dies ein wenig Arbeit erfordern. Sie müssen darauf vorbereitet sein, es regelmäßig zu tun und viel zu üben, wie Sie es in Sport oder Musik tun würden. Aber wie bei jeder Fähigkeit wird man mit der Zeit immer besser darin, bis es zur zweiten Natur wird. In diesem Fall sind Sie mit überlegener Rüstung bedeckt. Sie werden in der Lage sein, mit Situationen zwischenmenschlicher Interaktion sicher umzugehen. Während diese Technik eine Herausforderung sein kann und systematische und nachhaltige Arbeit erfordert, werden Sie für diese Arbeit in vollem Umfang belohnt!
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Schritt 1
Der erste Schritt in dieser Technik beinhaltet die Fähigkeit, Unbehagen als Bewegung der Energie zu erfahren. Angenommen, jemand sagt schlechte Dinge über Sie oder jemand nervt Sie oder Sie fühlen sich aufgrund von Krankheit oder Schwäche körperlich unwohl. Zu solchen negativen äußeren Umständen gehört immer die Verbreitung unangenehmer innerer Gefühle. Diese Empfindungen sind niemals dauerhaft. Sie sind niemals völlig bewegungslos. Sie bewegen sich immer und verändern sich irgendwie. Sie kommen und gehen wie Wellen.
Stellen Sie sich auf diese Wellenqualitäten von Empfindungen ein: wie sie entstehen, ein wenig stärker werden und verschwinden. Wie sie von einem Bereich des Körpers zum anderen fließen. Wie sich ihre Intensität im Laufe der Zeit ändert. Dies sind alles Aspekte von Veränderung und Vergänglichkeit.
Egal wie intensiv, eingängig und unangenehm das Unbehagen ist, in der einen oder anderen Form ändert es sich immer und bewegt sich einfach, weil die Natur unserer Erfahrungen Veränderung und Fluss ist.
Der erste Schritt bei dieser Technik besteht also darin, die Beschwerden selbst zu ignorieren und sich darauf zu konzentrieren, wie sie sich ändern.
Wenn dich jemand schikaniert oder etwas Unhöfliches über dich sagt, fühle, wie sich dieser Aufprall durch dein gesamtes Wesen bewegt - genau wie eine Schwingung. Ignorieren Sie die Emotionen, indem Sie sich auf das Gefühl ihrer Bewegung konzentrieren. Dies wird das Ausmaß des Leidens verringern und eine weiche, energetische Wiege schaffen, in der sich bedingungslose Liebe entwickeln kann. Wenn Sie dies tun können, fahren Sie mit dem zweiten Schritt fort.
Schritt 2
Der zweite Schritt besteht darin, absichtlich positive Gedanken zu erzeugen und angenehme Empfindungen im Körper zu entdecken, die mit diesen Gedanken verbunden sind. Denken Sie an etwas, das in Ihnen Gefühle der Liebe und des guten Willens hervorruft. Sie könnten an Freunde denken. Sie können über Ihre eigenen positiven Eigenschaften nachdenken. Sie könnten darüber nachdenken, wie viel Glück Sie in vielerlei Hinsicht haben. Sie können sich an Ihre höchsten Werte erinnern, zum Beispiel an das Glück für alle Menschen. All diese positiven Gedanken werden mit angenehmen Empfindungen im Körper verbunden sein. Sie können im Herzen, in der Brust, im ganzen Körper sein … Machen Sie sich keine Sorgen, wenn diese Empfindungen sehr subtil und nicht wahrnehmbar sind; Bald wirst du lernen, sie zu erhöhen! Jeder hat die Fähigkeit, mindestens einen Tropfen natürlicher Liebe und guten Willens im Körper zu spüren.
Im ersten Schritt haben wir gelernt, das Unbehagen negativer Umstände nicht als Unbehagen, sondern als Bewegung, als Energie zu erleben. Im zweiten Schritt haben wir einen Tropfen angenehmen Gefühls der Liebe und des guten Willens erzeugt. Nun kommen wir zum dritten - und letzten - Schritt, in dem wir sie zusammensetzen.
Schritt 3
Erlaube der Bewegung der Energie, diesen kleinen Tropfen Liebe und guten Willens aufzunehmen und in deinem ganzen Wesen zu verbreiten. Lass es sich wie eine Wolke in den Raum um dich herum ausbreiten. So wie sich ein winziger Tropfen Lebensmittelfarbe, der in ein Glas sauberes Wasser getropft ist, durch die Bewegung von Wassermolekülen über das gesamte Volumen verteilt, kann ein winziger Tropfen positiven Gefühls von den Energien, die durch uns fließen, weggetragen werden. jene Energien, die durch das Erleben des ursprünglichen "Negativs" als sich bewegende Wellen erzeugt wurden.
Es ist möglich, dass es zu diesem Zeitpunkt sehr unangenehm wird, wenn Sie sich auf eine sehr negative Kommunikation einlassen. Aber Sie werden wahrscheinlich in der Lage sein, zumindest einen kleinen Prozentsatz dieses Unbehagens als reine Bewegung wahrzunehmen, und Sie werden in der Lage sein, einen Tropfen positiver Empfindung zu erzeugen. Dann haben Sie die Möglichkeit, die Energie dieser Bewegung zu nutzen, um dieses Tröpfchen zu verbreiten und zu vergrößern, bis es Sie wie eine Wolke umgibt. In diesem Moment erleben Sie ein unglaubliches Gefühl von Sicherheit und Stärke. Und dies wird Sie ermutigen, diese Methode immer mehr zu üben.
Lassen Sie mich Ihnen ein klares Beispiel geben. Angenommen, jemand behandelt Sie schlecht, und jetzt steht er vor Ihnen und drückt seine Behauptungen aus. Mit jedem unfreundlichen Satz, den er ausspricht, entsteht ein gewisses Unbehagen in Ihrem Körper. Der Grund, warum diese Person unfreundliche Worte zu Ihnen spricht, ist natürlich, dass sie sich unwohl fühlt, mit dem sie nicht fertig werden kann, und sie es einfach weitergibt. Sie spüren zumindest etwas von diesem Unbehagen, das er Ihnen als etwas vermittelt, das sich durch Ihren Körper bewegt. Jedes Mal, wenn diese Person etwas Negatives sagt, geht eine Welle von Unbehagen durch Ihren Körper, es fühlt sich an wie ein Energieschub. Wenn Sie in diesem Moment eine angenehme Erfahrung von Liebe und Wohlwollen schaffen, wird diese Energiewelle diese Erfahrung immer weiter verbreiten können. Aus jeder Pore deines Seins fließen subtile Schwingungen des Wohlwollens. Sie werden zu einer Art Transformator. Jemand wirft seinen Schmerz auf dich und es verwandelt sich in dir (zumindest bis zu einem gewissen Grad) in ein Gefühl der Liebe und des guten Willens, das sich über deinen Körper hinaus ausbreitet. Je mehr negative Energie in dir erwacht, desto mehr positive Energie geht von dir aus.
Häufige Missverständnisse
Jetzt möchte ich einen Aspekt dieser Praxis diskutieren, der am häufigsten missverstanden wird. Als Antwort auf diese Anweisungen argumentieren viele Menschen: „Wenn ich jeder Negativität mit Liebe begegne, macht mich das nicht passiv und ineffektiv? Wäre das nicht ein Lappen, an dem ich mir die Füße abwischen könnte? Gibt es nicht Situationen, in denen wir die Initiative selbst in die Hand nehmen, zielgerichtete Maßnahmen ergreifen und dabei aktiv sein müssen?
Als Antwort auf diesen Einwand schlage ich vor, über Folgendes nachzudenken: Im obigen Text wurde nur gesagt, unangenehme Empfindungen in Gefühle der Liebe umzuwandeln. Es wurde kein Wort darüber gesagt, welche Maßnahmen es sinnvoll ist, in Bezug auf die Situation, die Unbehagen verursacht hat, Maßnahmen zu ergreifen. Situationen müssen einzeln behandelt werden, jede einzeln.
Manchmal ist es sinnvoll, nichts zu tun oder sanft zu sein. In anderen Fällen müssen Sie stark und sogar hart sein. Im Allgemeinen geht es darum, dass Handlungen spontan aus den Realitäten jeder einzelnen Situation entstehen sollten. Unsere Handlungen werden jedoch oft durch Schmerzen verzerrt. Die Fähigkeit, inmitten negativer Erfahrungen liebevolle Gefühle zu erzeugen, bedeutet einfach, dass Sie die verzerrenden Auswirkungen Ihres eigenen inneren Schmerzes reduzieren. Kann eine Person zielgerichtet und hart sein und gleichzeitig Liebe und guten Willen ausstrahlen? Sicher! Hier ist der einfachste Beweis dafür: Beobachten Sie, wie geistig reifere Menschen auf unterschiedliche Situationen reagieren. Intern lassen sie alles zu und ergeben sich den Umständen, aber äußerlich handeln sie weiterhin effektiv. Das Leben Christi liefert dafür viele gute Beispiele.
Zusammenfassen
Es gibt zwei Hauptziele im spirituellen Leben. Eine davon: vom Gefühl der völligen Freiheit und Zufriedenheit mit dem, was geschieht, zu leben. Zweitens: eine Quelle der Liebe und des guten Willens gegenüber anderen Menschen sein. Wenn Sie negative Emotionen als Energie erkennen, sie dann in Liebe und Güte „umfärben“und um Sie herum verbreiten können, verkörpern Sie gleichzeitig beide Ziele. Jeder kann dies durch Übung lernen. Dies bedeutet, dass jeder im Alltag eine außergewöhnliche Quelle für Kraft, Stabilität und Energie finden kann.
Zunächst werden Sie dies wahrscheinlich nur mit kleinen Gefühlen der Negativität und Irritation tun können. Denken Sie über die Schritte nach, die zu unternehmen sind. Negative Umstände erzeugen starke Gefühle. Diese Gefühle kommen in Wellen. Konzentriere dich auf diese Wellen. Erstellen Sie dann ein positives Gefühl und lassen Sie die Wellen, die zuvor negative Emotionen waren, mit einem neuen positiven Gefühl "gefärbt" werden, damit ihre Energie dieses Gefühl in alle Richtungen verbreitet und es stärkt.
Lassen Sie sich zu einer Wolke positiver Gefühle werden, zu einer Wolke liebevoller Energie. Und tragen Sie diese Schwingung während der Dauer der unangenehmen Interaktion und während Ihres gesamten Tages mit sich.
Victor Shiryaev
