Die erste Astralprojektion tritt am häufigsten im Schlaf auf. Aber nach dem Erwachen kann ein Mensch nicht immer verstehen, ob er wirklich eine Parallelwelt besucht oder nur einen klaren Traum gesehen hat. Um sich nicht mit solchen Zweifeln zu quälen, versuchen viele Anfänger lieber, bewusst und nicht im Schlaf in die Astralebene einzutreten.
Hindernisse treten jedoch häufig auf dem Weg von Nachwuchsforschern der subtilen Welten auf. Tatsache ist, dass Astralprojektionstechniken für manche Menschen sehr effektiv sein können, für andere jedoch praktisch nutzlos. Es ist allgemein anerkannt, dass der Grund für das Versagen in der Unfähigkeit liegt, sich gründlich zu entspannen.
Stellen Sie sich vor - Sie haben sich auf die Astralprojektion vorbereitet, alle erforderlichen Übungen durchgeführt und sogar den Moment des Übergangs zur Astralebene gespürt (während jemand einen Sturz spürt, scheinen andere auf den Wellen zu schwingen). Aber hier bist du überwältigt von freudiger Aufregung, dein Atem stockt, dein Herz beginnt schneller zu schlagen … Und ein weiterer Versuch endet mit einem Misserfolg.
Gibt es eine Möglichkeit, sich vor übermäßiger Angst zu schützen, wenn Sie versuchen, eine Astralprojektion durchzuführen? Natürlich, aber dafür müssen Sie eine tiefe Entspannung erreichen. Glücklicherweise gibt es eine spezielle Übung, mit der Sie dies tun können.
Progressive Entspannungstechnik
Diese Technik wurde von Sylvan Muldon entwickelt - dem Autor des Buches "Projektion des Astralkörpers". Die Essenz der Technik basiert auf der Verlangsamung des Pulses, was zu Entspannung führt und die Fähigkeit erhöht, Gedanken zu konzentrieren.
Nehmen Sie eine horizontale Position ein, legen Sie sich am besten auf den Rücken und strecken Sie die Arme über den Körper. Wenn Ihnen diese Position unangenehm erscheint, können Sie sich auf die rechte Seite legen. Atmen Sie tief ein und atmen Sie 2-3 Sekunden lang nicht aus. Atmen Sie dann aus und wiederholen Sie einen tiefen Atemzug 6..8 Mal. Ihre Aufgabe ist es nun, den Solarplexus, das Zentrum des menschlichen Nervensystems, maximal zu entspannen.
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Schließen Sie jetzt Ihre Augen und versuchen Sie sich Ihr eigenes Bild vorzustellen. Ziehen Sie sich für einen Moment zusammen und entspannen Sie dann die Muskeln des Gesichts, der Augenbrauen und der Wangen. Wenden Sie dann Ihre Aufmerksamkeit dem Nacken zu, spannen Sie die entsprechenden Muskeln an und entspannen Sie sie. Konzentrieren Sie sich auf Schultern, Bizeps und Hände. Ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten und entspannen Sie dann Ihre Hände. Tun Sie dies, bis Sie Ihre Füße erreichen.
Wenn Ihre Muskeln extrem entspannt sind, können Sie zur Hauptphase übergehen - konzentrieren Sie sich auf das Herz. Versuchen Sie, das Schlagen zu erkennen, aber lassen Sie sich nicht belasten oder entmutigen, wenn Sie dies nicht sofort erreichen können. Konzentrieren Sie sich einfach weiter auf den Brustbereich, bis Sie beginnen, Ihre Herzfrequenz zu erfassen.
Das ist interessant! In einem Zustand astraler Projektion erleben die Menschen ein leichtes Pulsieren im Hinterkopf. An diesem Punkt befindet sich das Astralband, das die feinstofflichen und physischen Körper verbindet. Pulsation tritt in der Schnur im Takt des Herzschlags auf.
Sobald Sie die Fähigkeit erworben haben, Ihren Herzschlag sicher zu fühlen, können Sie mit der nächsten Übung fortfahren. Jetzt sollten Sie sich auf Ihren Nacken konzentrieren und ein Pulsieren spüren, das Ihrer Herzfrequenz entspricht. Wenn Sie dies erreicht haben, gehen Sie weiter zu den Wangen, dann zu Brust, Waden, Oberschenkeln und Füßen. In diesem Stadium haben Sie praktisch gelernt, wie Sie eine tiefe Entspannung erreichen, die für den Eintritt in die Astralebene geeignet ist.
Auswirkungen auf das Unterbewusstsein
Beachtung! Die folgende Übung ist für Menschen mit Herzerkrankungen kontraindiziert!
Sie müssen jetzt Ihre Herzfrequenz verlangsamen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Puls und versuchen Sie nicht nur den Herzschlag, sondern auch den Puls im ganzen Körper zu spüren. Zählen Sie Ihre Herzfrequenz einige Minuten lang mental. Zählen Sie dann etwas langsamer als Ihre Herzfrequenz. Setzen Sie die Übung fort, bis sich Ihre Herzfrequenz an Ihre langsame Zählung „angepasst“hat.
S. Muldon versichert, dass Sie nach einigen Trainingseinheiten Ihre Herzfrequenz auch ohne vorherige Vorbereitung und Entspannung kontrollieren können. Um dies zu tun, reicht es aus, sich so etwas zu sagen: „Herz, ich möchte, dass du mit einem Rhythmus von 50 Schlägen pro Minute schlägst“. Muldon empfiehlt, den Puls nicht mit einer Uhr zu überprüfen, da dies die Wirksamkeit des Vorschlags beeinträchtigen kann.
Indem Sie lernen, Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen, können Sie in buchstäblich wenigen Minuten einen viel tieferen Entspannungszustand erreichen. Dies bedeutet, dass Ihre Übungen für das Gehen zur Astralebene effektiver werden.
