Das Gehirn leidet, wenn Sie schlecht gefrühstückt haben (oder überhaupt keine Zeit hatten), wenn Sie im Auto fahren und gleichzeitig telefonieren, wenn Sie rauchen, trinken und sich ständig in Stresssituationen befinden.
Der Professor und erfahrene Arzt ist seit 10 Jahren Direktor des Bagdasar-Arseni-Notfallkrankenhauses in Rumänien.
Der Neurochirurg hat fast 23.000 Gehirnoperationen durchgeführt. Sein kleinster Patient war erst zwei Tage alt.
Er weiß besser als jeder andere, dass das Gehirn gerade wegen uns selbst krank wird. Und nur wenige Menschen wissen, wie man es schützt und stärkt
Die ersten Schritte für ein gesundes Gehirn sind sehr einfach und für jedermann zugänglich. Dazu stehen Sie früh auf, machen mindestens eine Grundübung, trinken zwei Gläser Wasser bei Raumtemperatur
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Während des Schlafes schläft das Gehirn nicht, es arbeitet hart, um die inneren Organe zu unterstützen. Aber er macht noch etwas Wichtiges
Wenn eine Person mit einer schwierigen Frage im Kopf einschläft und nicht weiß, wie sie zu lösen ist, hat sie am nächsten Morgen eine Antwort.
Das Gehirn mag kein Fett, Tabak und Alkohol, aber es mag dunkle Schokolade
Zigaretten haben die gleichen negativen Auswirkungen auf das Gehirn wie auf das Herz.
Halten Sie Ihr Frühstück ruhig und still. Frühstücken Sie nicht in Eile oder unterwegs.
Am Morgen benötigen Sie Energie und Mikronährstoffe, damit Ihr Körper seine Funktionen den ganzen Tag über effizient ausführen kann. Es ist sehr wichtig! - betont Vlad Siurea.
Das Gehirn mag kein Fett und Fleisch
Der Neurochirurg sagt auch, wenn Sie bereits Fleisch essen, dann sparen Sie nicht daran - kaufen Sie das gesündere.
Das Gehirn mag kein Fett, mag kein Salz. Ein- bis zweimal im Jahr an Feiertagen ist möglich. Aber Sie müssen sich nicht von solchen Lebensmitteln mitreißen lassen “, sagt der Arzt.
Was ist mit Süßigkeiten? Nicht alle von ihnen sind nützlich, besonders wenn sie reich an Zucker sind
Der beste Freund des Gehirns ist ein Lächeln
Der Arzt sagt, dass der beste Freund des Gehirns ein gewöhnliches Lächeln ist, das allen Menschen zur Verfügung steht. Daher ist es sehr wichtig, in der Lage zu sein, der Traurigkeit und Monotonie in der Zeit zu entkommen und die kleinen Dinge genießen zu können.
Das Gedächtnis muss trainiert werden
Vergesslichkeit manifestiert sich nicht nur im Erwachsenenalter, sondern auch in einem relativ jungen Alter. Um Alzheimer vorzubeugen, müssen Sie Ihr Gedächtnis trainieren.
Gehen Sie um 22:00 Uhr ins Bett, schalten Sie den Fernseher und den Computer ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen aus. Lesen Sie stattdessen das Buch. Sie wird dich für eine gute Pause einrichten."
Eine gute Nachtruhe sollte mindestens sechs Stunden dauern. Es reinigt das Gehirn von Trümmern.
Bewegung ist auch wichtig für das Gehirn. Wenn wir uns bewegen, existieren wir. Drei wichtige Dinge: Sprechen, Schreiben, Bewegung. Viele haben vergessen, was Musik ist und wie man sie genießt, und schlimmer noch, sie wollen nicht tanzen. Es wurde gezeigt, dass Tanz die frühe Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verhindert.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie unglaubliche Veränderungen spüren!
