Psychiater haben mehrere häufige Ursachen für unangenehme Träume identifiziert.
Oxford-Forscher befragten 846 Personen und kamen zu dem Schluss, dass Alpträume nicht nur mit allgemeiner Angst, sondern auch mit der Schlafdauer verbunden sind. Diejenigen, die länger als neun Stunden hintereinander schlafen, erleben mit größerer Wahrscheinlichkeit schreckliche Träume. Alkoholkonsum und körperliche Aktivität erwiesen sich im Gegenteil als "unschuldig".
Laut den Autoren der Arbeit werden Albträume am häufigsten als Symptom einer posttraumatischen Belastungsstörung untersucht - ein Zustand, der nach schweren traumatischen Situationen auftritt. Es wird häufig bei Kriegsveteranen oder bei Menschen mit Langzeiterkrankungen diagnostiziert.
Die neue Arbeit widmet sich der Untersuchung der Merkmale von Albträumen in der Allgemeinbevölkerung.
Die Forschung wurde in Form einer Online-Umfrage durchgeführt. Wissenschaftler haben eine "Schweregradskala für Albträume" (Nightmare Severity Scale) entwickelt. Es enthielt Fragen zur Häufigkeit von Albträumen in den letzten zwei Wochen, wie beängstigend die Träume waren und wie sehr sie den Fokus der Person auf Tagesaktivitäten beeinträchtigten. Die Umfrage verwendete auch die bestehende DASS-Skala für Depressionen, Angstzustände und Stress. Darüber hinaus füllten alle Umfrageteilnehmer einen Fragebogen aus, in dem das Vorhandensein einer posttraumatischen Belastungsstörung festgestellt wurde.
Ziel der Studie war es, die häufigsten Ursachen für Albträume zu identifizieren. Der abschließende Test umfasste Fragen dazu, wie oft Menschen in letzter Zeit Stress erlebt haben und mit welchen Arten von Ereignissen dies verbunden war. Die Teilnehmer wurden auch nach ihrem Angstniveau in verschiedenen Situationen, nach der durchschnittlichen Schlafdauer, dem Auftreten von Schlaflosigkeit, der Erfahrung von Halluzinationen oder Depersonalisierung (Selbstwahrnehmungsstörungen) gefragt. Separate Fragen wurden der körperlichen Aktivität und dem Alkoholkonsum gewidmet.
Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass Albträume häufig von einem hohen Maß an Angst sowie von Depersonalisierung und Halluzinationen begleitet werden. Der Zusammenhang zwischen Albträumen und längerem Schlaf war überraschend. Diese Beziehung bestand unabhängig vom Stresslevel im Leben und dem Vorliegen einer posttraumatischen Belastungsstörung fort. Laut den Autoren des Artikels bedeutet langer Schlaf eine Zunahme der Anzahl und Dauer von REM-Schlafzyklen. Es wird angenommen, dass die denkwürdigsten Träume, die wir in den letzten Zyklen dieser Phase sehen.
Die Autoren glauben, dass weitere Untersuchungen zu Schlafmustern in der Allgemeinbevölkerung erforderlich sind. Ihnen zufolge hatte die Studie eine Reihe schwerwiegender Einschränkungen. Zum Beispiel könnte das Format der Online-Umfrage zu Träumen und Albträumen hauptsächlich Menschen mit Schlafproblemen angezogen haben.
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Die Forschung wird in der Zeitschrift Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology veröffentlicht.
Natalia Pelezneva
