Haltung ist die Fassade der Seele. Vielleicht gibt es keine so unterschätzte Gesundheitsressource wie eine gesunde Körperhaltung. Durch die richtige Haltung erhalten Sie sofort einen Anstieg des Testosterons, einen Rückgang des Cortisols, einen Anstieg des Serotonin- und Dopaminspiegels. Männer sehen männlicher aus, während Frauen weiblicher aussehen. Stellen Sie sich vor den Spiegel und richten Sie sich leicht auf. Aber warum gibt es dann so viele Menschen mit schiefem Rücken? Tatsache ist, dass die Haltung in erster Linie durch unbewusste Prozesse reguliert wird, die auf Erziehung, Bewegungsmustern und vielem mehr beruhen. Deshalb muss die Körperhaltung entweder für eine lange Zeit gepflegt werden oder auf der Ebene der Korrektur unbewusster Bewegungsmuster handeln. Heute werde ich Ihnen von der traditionellen aristokratischen Haltungserziehung erzählen. Die richtige Haltung ist nicht nur ein Attribut der Aristokratie, sondern der gesamten Gesellschaft geworden.
Haltung, Aussehen, Gesundheit und Status
Über diese Eigenschaften der Haltung wurde viel gesagt. Die Art und Weise, wie Ihr Körper positioniert ist, beeinflusst (oft unmerklich) viele verschiedene Prozesse, von der Tiefe Ihrer Stimme bis zu Ihrem Mut. Das Gegenteil ist auch der Fall: Egal wie schön Sie sind, eine schlechte Haltung kann alles ruinieren. Die Haltung spiegelt den Dopamin- und Serotoninspiegel wider, und wenn sie fallen, wird die Haltung schlecht. Die richtige Haltung macht die Bewegung glatt und schön und der Gang leicht und stabil. Ich möchte Ihre Aufmerksamkeit auch auf die nonverbale Bedeutung der Haltung lenken: In der Natur gibt es sowohl beim Menschen als auch bei Tieren eine unbewusste Regel: Eine Person mit schlechter Haltung gehorcht unbewusst einer Person mit korrekter Haltung. Eine Person mit gebeugtem Rücken und gesenktem Kopf wird als bettelnd, schuldig, traurig, problematisch, nicht sehr gesund und skandalös empfunden.
Die Wörter Würde, Würde, Haltung haben einen gemeinsamen Ursprung. Genau wie das belarussische Wort "Post" oder "Werden", "stattlich". Das Wort "Haltung" in der Sprache kommt von der Wurzel "-san". Einmal war dieses Konzept direkt mit der Art der Aktivität verbunden. Selbstbewusste Menschen, die eine hohe Position (Würde) innehatten, wurden als würdevoll bezeichnet - im Gegensatz zu Bauern, die sich durch körperliche Arbeit zusammengekauert hatten. Heutzutage ist eine gesunde Haltung in keiner Weise mit der Position verbunden, aber sie kann nonverbal viel über die Gesundheit eines Menschen, seine innere Welt und seine Einstellung zur Außenwelt aussagen.
Die nonverbale Bedeutung der Haltung wird durch den Begriff "Pracht" hervorgehoben. Statur bei Vorhandensein bestimmter äußerer Merkmale (Haltung, Größe, ausgezeichnete Kopfposition) ist jedoch die Fähigkeit, sich mit Würde "selbst zu tragen". VI Dal definierte gute Haltung als eine Kombination aus Harmonie, Majestät, Schönheit und zitierte das Sprichwort: "Ohne Haltung - Pferd - Kuh." Durcheinandergebrachte Beine und ein gebeugter Rücken können den Eindruck eines hübschen Gesichts eines Mädchens zerstören. Umgekehrt „glätten“ein leichter Gang und eine schlanke Figur die Unvollkommenheiten eines hässlichen Gesichts. Der berühmte englische Forscher Charles Darwin (1880) führte in seinem Buch "Emotionen von Menschen und Tieren" das Konzept des "Haltungsreflexes" ein: "Bestimmte Bewegungen und Haltungen (manchmal zu einem großen Teil) können entsprechende Emotionen hervorrufen. … Nehmen Sie eine traurige Haltung ein und nach einer Weile Sie werden traurig sein … Emotionen fördern Bewegung,Bewegungen rufen aber auch Emotionen hervor."
Unterricht am Smolny Institute for Noble Maidens.
Haltung, Haltung, Statismus - dies ist seit der Antike eines der Hauptziele des Sportunterrichts. Die Griechen verwendeten den Begriff Areté. Areté bezeichnet einen Zustand, in dem sich ein Mensch am höchsten Punkt seiner geistigen und körperlichen Entwicklung befindet. Gleichzeitig ermöglicht Ihnen die ausschließliche Harmonie von Seele, Körper und Geist, Areté zu erreichen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. O. Spengler hat eine interessante Aussage, dass die alte Ethik nichts anderes als die Ethik der Haltung war. Inzwischen kann man von "Haltungsethik" nicht nur in Bezug auf die Antike sprechen. Die romanisch-germanische Ritterlichkeit entwickelte sich auch zu einer Ethik der Haltung; und das Symbol ist im Wesentlichen eine visuelle Ethik der Haltung. Die edle Kultur des 18.-19. Jahrhunderts, die sich auf Ritterlichkeit und Orthodoxie konzentrierte, wurde weitgehend als Ethik der Haltung geformt.
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Diese Aufmerksamkeit für die Haltung manifestierte sich am stärksten in der aristokratischen Erziehung. Die Regeln dieser Zeit zwangen Sie, sich um eine schöne Haltung zu kümmern. Es wurde angenommen, dass Haltung, Stehen und Haltung ein wesentliches Merkmal persönlicher Würde, Ehre und „Ehrgeiz“sind. Zuvor wurde die Haltung einer Person verwendet, um die Vollblutigkeit einer Person, ihre Ausbildung und ihren Wohlstand zu beurteilen. Die traditionelle klassische Erziehung des Adels bot ein ideales Schema zur Lösung des Haltungsproblems. Von frühester Kindheit an wurde jedem beigebracht, weiterhin Tanz-, Pferderennen- und Fechtstunden zu nehmen.
Aber in jeder Klassengesellschaft ist die Haltungsethik für einige obligatorisch und für andere tabu. In den Despotismen der ersten Zivilisationen folgte der Ethik der Haltung eine Person - ein Despot (König, Schah, Raja, Emir usw.). In der antiken Stadt gab es so viele Despoten wie Häuser in der Stadt, so dass jeder Eigentümer eines Hauses (ecos) das Recht auf Würde hatte. In der romanisch-germanischen Ritterlichkeit hatten sowohl der Anführer eines Militärtrupps (Herzog, König) als auch berühmte Soldaten das Recht auf Haltung. Abhängige Klassen oder ethnische Minderheiten hatten natürlich kein Recht auf Haltung - selbst wenn sie Zugang zu Alphabetisierung und Bildung erhielten. Das Gesetz zwang sie, in Gegenwart edler Herren den Kopf zu senken, sich zu verbeugen und den Rücken zu beugen. Bisher nehmen wir diese Position des Körpers auf unbewusster Ebene als Manifestation der Unterwerfung wahr.
Heutzutage wird die Haltung eher als Instrument der Versklavung benutzt. Im System der modernen Bildung - wie es sich historisch entwickelt hat: Unterricht, Vorlesungsseminar - spielt die Haltung der Schüler im Klassenzimmer eine wichtige Rolle als Disziplinarfaktor. Jüngere Schüler lernen, ohne sich zu bewegen und im Sitzen zu denken. In der Zwischenzeit ist eine in der alten Kultur so verachtete Sitzposition nicht selbstverständlich, insbesondere für Menschen unterschiedlicher ethnischer Kulturen und unterschiedlicher Temperamente. Eine einzige Haltung als disziplinarische Anforderung der Massenschule fixiert das Bewusstsein und führt zur Trägheit der "Körpersprache" - dem Hauptsubstrat der Kultur. Dies bleibt natürlich nicht ohne globale negative Folgen für die Kultur der gesamten Gesellschaft.
Die Zerstörung der traditionellen aristokratischen Kultur führte zur Trennung von "Haltung" und "Erziehung". Das Haltungsproblem stellte sich zunächst als großes kulturelles Problem heraus, als unter den Wuchern ("Bankern") und "freien Unternehmern" - Bewohnern der Burges ("Bürger", "Bourgeois") "neue Reiche" auftauchten. Der Bourgeois war kein würdiger Mensch - und es war weder mit Geld noch mit Bildung möglich, eine Haltung einzunehmen. Wie sich herausstellte, basiert die Ethik der Haltung auf einem besonderen Gefühl der Menschenwürde, das historisch durch persönlichen Mut, Dienst und das Vorhandensein der sogenannten "Nahtoderfahrung" (Kämpfe, Einweihungen) geprägt ist. Der Bourgeois war mutig, riskant, aber dennoch nicht würdig. Mit dem Sieg der bürgerlichen Kultur endete die Haltungsethik. Es ist dieser Umstand und nichts anderes, der eine scharfe Linie zwischen den beiden Säulen der Pädagogik gezogen hat: "Bildung" und "Erziehung". Bildung braucht keine "Haltung", während Bildung ohne "Haltungsethik" (bis zu dem einen oder anderen Grad) überhaupt nicht existiert.
Es ist merkwürdig, dass in Großbritannien eine gute Haltung eine Voraussetzung für den Erhalt des Adels war. Mit den Worten von Thomas Smith: „Jemand, der irgendwo die Gesetze des Königreichs studiert hat, der an Universitäten studiert hat, der die liberalen Wissenschaften beherrscht und kurz gesagt, der untätig leben kann, ohne sich der Handarbeit hinzugeben, und in der Lage sein wird, Haltung, Verantwortung und Als Gentleman wird er als Meister bezeichnet, da dies der Titel ist, den die Leute Esquires und anderen Gentlemen geben. Das Heroldskollegium gab einer solchen Person gegen eine Gebühr ein neu erfundenes Wappen und einen Titel.
Bildung der Haltung unter der Aristokratie
Die Erziehung der Körperhaltung bei Kindern aus privilegierten Klassen wurde methodisch durch Aktivitäten wie Tanzstunden, Reiten, Fechten, rhetorisches Training, Etikette sowie die Gewohnheit der zeremoniellen Kommunikation durchgeführt. Um die richtige Haltung in Bildungseinrichtungen für edle Kinder zu erziehen, wurden verschiedene Methoden angewendet. Den Mädchen wurde beigebracht, den Kopf hoch zu halten, nicht ständig auf die Füße zu schauen, zu lernen, die Schulterblätter zusammenzubringen, „den Magen zu entfernen“.
Prinz IM Dolgoruky erinnerte sich: „Ich habe die deutsche Sprache studiert, zwei Jahre lang studiert und meine Worte nicht verhärtet. der glorreiche Matecin lehrte mich Schwertkunst - und ich nahm den Beruf des Schwertkämpfers wunderbar auf; Missoly und Grange streckten meine Beine - und ich tanzte ziemlich gut.
Das externe Lager wurde auch durch starres Diktat erreicht. Die Gouvernante musste den Schülern buchstäblich folgen und endlos wiederholen: "Halten Sie sich gerade." Es musste sichergestellt werden, dass die Kinder gingen, ohne zu schwanken, ohne zu watscheln. Sie traten nicht auf die Fersen, sondern auf die Zehen. Sie standen aufrecht, "ohne den Kopf an die Schultern zu heben" und schauten "mit Respekt auf den, mit dem sie sprachen"; saß ohne die Beine baumeln zu lassen, kreuzte die Beine nicht, lehnte die Ellbogen nicht auf den Tisch.
Für eine gute Haltung, die besonders für Mädchen wichtig ist, zog die Gouvernante, die kaum mit ihren Pflichten anfing, zuerst ein Korsett an der Pupille an. Es wurde angenommen, dass dies nicht später als sieben Jahre geschehen sollte, sonst wird es nie eine dünne Taille geben. Mit Anzeichen von Hängenbleiben in einem Korsett sollte es rund um die Uhr laufen und sogar darin schlafen. Einige Damen haben sich so daran gewöhnt, dass sie ihr ganzes Leben in einem Korsett geschlafen haben. (Natürlich ist dies ein ungesundes Verfahren). Korrigierte Haltung und spezielle Übungen: Gehen Sie mit zusammengeführten Schulterblättern und gefalteten Händen hinter dem Rücken durch den Raum. mit einem dicken Buch auf dem Kopf; Täglich fünfzehn Minuten flach auf dem Rücken auf dem Boden liegend usw. Infolgedessen zeichnete sich eine wohlerzogene Dame von einer „einfachen“Dame ihr ganzes Leben lang durch einen leichten Gang und eine gerade, wie ein Mast, Rücken sowie die Art aus, immer gerade zu sitzen, ohne sich auf dem Stuhl zurückzulehnen - selbst in achtzig Jahre alt.
Mitte des 19. Jahrhunderts begannen die Lehrer, über individuelle Bildung zu sprechen, über die Notwendigkeit, von einem Kind aus eine bewusste Persönlichkeit mit eigenem Charakter zu erziehen. Neue Erziehungsmethoden, ohne das äußere "Lager" aufzuheben, ohne das es, wie man immer noch glaubte, keine anständige Person geben könnten, schenkten den moralischen und mentalen Aspekten der Erziehung dennoch mehr Aufmerksamkeit. Jetzt versuchten sie, die "Haltung" der Kinder zu rechtfertigen, erklärten, warum man sich so und nicht anders verhalten sollte, und sagten zum Beispiel: "Eine würdige Person sollte Ordnung haben - im Kopf, im Geschäft, im Raum, im Anzug, auf Manieren." …
Tanzen als wesentliches Element einer dynamischen Haltung
Früher glaubte man, je höher ein Mensch in der Gesellschaft ist, desto perfekter sollten seine Sprache, seine Manieren und sein Aussehen sein. Gleichzeitig ist der König außer Konkurrenz, er hat kein Gleiches. Tanz ist die höchste Form der Bewegung; Deshalb muss der König besser tanzen als jeder andere. So war Ludwig XIV., Der seine Zeitgenossen mit seiner großartigen Haltung und Schönheit der Gesten verblüffte. Eine der wichtigsten politischen Entscheidungen zu Beginn der Regierungszeit Ludwigs XIV. War das Dekret über die Schaffung der Tanzakademie: „Da die Tanzkunst immer als eine der anständigsten und notwendigsten für die Entwicklung des Körpers bekannt war und den ersten und natürlichsten Platz unter allen Arten von Übungen erhielt, Anzahl und Übungen mit Waffen, und daher ist dies eine der am meisten bevorzugten und nützlichen für unseren Adel und andere, die die Ehre haben, sich uns zu nähern.nicht nur während des Krieges in unseren Armeen, sondern auch in unseren Unterhaltungen in den Tagen des Friedens …"
Die Aufgabe des Tanzmeisters bestand darin, nicht nur das Tanzen beizubringen, sondern auch in der Gesellschaft frei zu sein, sich leicht und natürlich zu bewegen. Daher wurde viel Wert auf Bögen und Knicks gelegt, auf die Entwicklung einer schönen Haltung, auf die Position der Hände und Füße und sogar auf einen besonderen, in der Gesellschaft anständigen Gesichtsausdruck. So wurde es in einem Tanzlehrbuch des frühen 19. Jahrhunderts beschrieben: „Die Augen, die als Spiegel unserer Seele dienen, sollten bescheiden offen sein, was angenehme Fröhlichkeit bedeutet. Der Mund sollte nicht offen sein, was eine satirische oder schlechte Laune zeigt, und die Lippen sind mit einem angenehmen Lächeln versehen, ohne Zähne zu zeigen."
Von früher Kindheit an wurde den Kindern das Tanzen beigebracht, damit zukünftige Adlige ihren Körper kontrollieren, sich selbstsicher und entspannt fühlen konnten. Tanzlehrer - Tanzmeister - waren sehr anspruchsvoll, und für viele Kinder, insbesondere für Jungen, wurde der Choreografieunterricht zu einer schweren Aufgabe. Im späten 18. und frühen 19. Jahrhundert war Tanz neben Fremdsprachen und Mathematik eines der wichtigsten Fächer im Lehrplan eines Adligen. "Als ich Moskau verließ, sagte mein Onkel, ich solle mich auf Französisch perfektionieren und Deutsch, Mathematik und Tanz lernen", erinnert sich M. A. Dmitriev. Es gab sogar Männerkorsetts, die an Frauen erinnerten und das "stärkere Geschlecht" zwangen, den Magen weiter zu straffen und die Schultern zu strecken. Ein weiterer Teil des Kleides, der die Körperhaltung beeinflusste, waren die hohen, steifen Kragen. Stehkragen,Den Hals vom Schultergürtel bis zum Kinn fest bedecken, keine Wahl lassen und gezwungen, Hals und Kopf gerade zu halten.
Einige moderne Armeen nutzen aktiv Tanzkurse, um ihre Soldaten zu entwickeln. So sind die Soldaten der 25. Division der südkoreanischen Armee in Phaju neben der nordkoreanischen Grenze stationiert, einer der am meisten bewachten der Welt. Seoul, die Hauptstadt Südkoreas, ist nur 100 Kilometer entfernt, und jede Woche kommt ein Vertreter des Koreanischen Nationalballetts zu der Einheit, um Meisterkurse für die Soldaten zu geben. Der offizielle Zweck dieser Übungen ist es, den Stress des Militärs abzubauen. „Ballett erfordert körperliche Stärke und Ausdauer, stärkt die Muskeln, erhöht die Flexibilität und korrigiert die Körperhaltung. Sie werden es vielleicht nicht glauben, aber das Ballett hat uns geholfen, uns auf die Verabschiedung der Standards vorzubereiten “, ist sich ihr Kommandant sicher.
Zitat:
Prinzessin E. R. Dashkova erzog ein armes englisches Mädchen und lud die Tänzerin Lamiral ein, mit ihr zu tanzen, zu der sie bei dem Treffen sagte: „Ich habe gehört, dass Sie das Tanzen nach Madame Didlots Methode unterrichten, ich mag ihre Methode wirklich, weil Madame Didlo sehr daran interessiert ist, den Körper zu glätten. Schau mich an: Ich bin eine alte Frau, aber ich trage mich immer noch aufrecht wie ein schlankes 18-jähriges Mädchen; Als ich in meiner Jugend vom Hoftanzmeister Peak das Tanzen lernte, hielt er mich lange Zeit auf einem Menuett à la René, und jetzt bringen sie mir verschiedene Tänze bei, ohne Körper und Beine zu strecken. Gräfin Anna Alekseevna Orlova brachte aus England einen schottischen Tanz namens Ecossaise und übergab ihn dem Tanzlehrer Yogel, der nun alle mit diesem Tanz überflutet hat; Es ist wirklich lustig zu sehen, wie junge Damen sich wie alte Landfrauen zusammengekauert haben. Halten Sie ihre Füße wie Krähenfüße, Zehen und Zehen und springen Sie wie Elstern. Ich bitte Sie, MG, meinem Schüler ein längeres Menuett à la René beizubringen. Vielleicht wird es ihr etwas langweilig erscheinen, aber danach wird sie sich verlieben und es wird Zeit für andere Tänze geben."
Haltungserziehung bei Frauen
Im berühmten Smolny verbrachten junge Adlige den größten Teil des Tages mit Tanzen. Alle anderen Aktivitäten waren ständig mit intensiver körperlicher Bewegung durchsetzt. Schon in jungen Jahren mussten Mädchen immer ordentlich sein, auf ihre eigenen Gesichtsausdrücke, ihren Gang und ihre Haltung achten. Der Erwerb einer "aristokratischen" Haltung, die nicht nur als "Visitenkarte" der Adligen, sondern auch als Garantie für die Gesundheit angesehen wurde, wurde große Bedeutung beigemessen. Die Haltung wurde mit Hilfe spezieller Übungen gestrafft, die Mädchen mussten regelmäßig flach auf dem Boden liegen, viele von ihnen trugen ein Korsett. Die Hauptsache ist, dass die Art, sich richtig zu verhalten, zur Gewohnheit geworden sein sollte. Die Gouvernanten befolgten dies strikt und ließen ihre Schutzzauber keine Minute lang entspannen. Körperlich wurden die Mädchen nicht verwöhnt, im Gegenteil, sie versuchten, ihren Körper auf jede mögliche Weise zu temperieren und zu stärken.
Fortgeschrittene Pädagogen und Haltung
Viele herausragende Lehrer und Erzieher legten auch großen Wert auf die Erziehung der Körperhaltung. Wenn Sie die Seiten aller Bücher von A. S. Makarenko sorgfältig durchgehen, werden wir feststellen, dass eines der häufigsten Wörter die Haltung ist. Laut Makarenko ist die Haltung sowohl die Schönheit eines jungen Mannes, die Schönheit seiner Bewegungen als auch die Stärkung der Wirbelsäule und die Grundlage der Gesundheit. Der Sportunterricht in der Gemeinde wurde nachdenklich und umfassend durchgeführt. Besonderes Augenmerk wurde auf die Förderung der Körperkultur und eines gesunden Lebensstils in der Wandpresse gelegt. Es wurde auch ein ganzes System verschiedener Sportwettkämpfe in den Bereichen Leichtathletik, Sport und Spiele im Freien, Schach, Fußball und Wintersport entwickelt.
Die Wichtigkeit, die Haltung zu pflegen
Soziale Bewegungen, besonders stark in Amerika, beeinflussten auch die Haltung. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts wurde in den Vereinigten Staaten die Posture League gegründet, und die Gesellschaft wurde buchstäblich von einer Reihe von Ratschlägen und Empfehlungen zur Entwicklung einer angemessenen Körperhaltung erfasst. Sie begannen, auf Schulmöbel zu achten, und es erschienen Ausbilder für körperliche Entwicklung. Mithilfe spezieller Toolkits konnten Lehrer die Haltung von Schülern beurteilen, und Dutzende von Distrikten nahmen an Haltungsprogrammen teil, darunter Tausende von Kindern. Diejenigen, die eine falsche Haltung oder Skelettdeformitäten hatten, wurden in spezielle Korrekturklassen geschickt.
Amerikanische Mittelschichtler wie John Adams machten sich Sorgen um Körperhaltung und Körperhaltung, damit die sozialen Beziehungen nicht durch einen unangemessenen, gebeugten Menschen gestört wurden. Im Laufe des 19. Jahrhunderts wurden neue Haltungsstandards Teil der Betreuung und Erziehung von Kindern und halfen ihnen, zu respektablen Bürgern aufzuwachsen. Die richtige Haltung war mit Selbstdisziplin verbunden. Ärzte unterstützten diese Bewegung ebenfalls und wiesen darauf hin, dass eine korrekte Haltung für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. In vielen Eliteschulen spielt die Haltung immer noch eine wichtige Rolle. Die richtige Haltung ist nicht nur ein Attribut der Aristokratie, sondern der gesamten Gesellschaft geworden.
Militärlager
Eine gesunde, stabile Haltung ist heute ein wichtiges Element einer Berufsarmee. Bildung und Haltungskorrektur sind traditionell in der Ausbildung für Militärpersonal fast aller Armeen der Welt enthalten. Im US Combat Manual von 1946 heißt es beispielsweise: „Eine gute Haltung ist für einen Soldaten sehr wichtig. Erstens wird ein Soldat oft nach seinem Aussehen beurteilt - ein Mann mit einer guten Haltung ähnelt eher einem guten Soldaten, er zieht mehr die Aufmerksamkeit anderer auf sich. Zweitens ist es eine allgemein anerkannte psychologische Tatsache, dass eine gute Haltung mit einer guten Moral verbunden ist - eine Person mit einer guten Haltung fühlt sich besser und selbstbewusster. Eine Person mit schlechter Haltung kann sich nicht so sicher fühlen, weshalb sie eine negative und unangenehme Haltung entwickelt. Drittens ermöglicht eine gute Haltung dem Körper, am effizientesten zu funktionieren. “
Neben der Fähigkeit, eine Haltung einzunehmen, ist es wichtig, diese beibehalten zu können. Die Ehrengarde der US-Luftwaffe muss immer ihre Haltung beibehalten und eine militärische Haltung einnehmen, auch wenn ein Gummiküken vor ihrem Gesicht erscheint und laute Geräusche macht. Der Gummihuhnentest wird von Ausbildern der Ehrengarde der US Air Force durchgeführt. Daher testen sie ständig Rekruten auf ihre Widerstandsfähigkeit. Wenn der "Hühnchen" -Test nicht bestanden wird, wenn die Schüler lachen oder nicht still stehen, zahlen sie eine Geldstrafe.
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Stellen Sie sicher, dass Sie an Ihrer Haltung arbeiten - dies ist ein wichtiger Teil der harmonischen Entwicklung einer Person.
