Schlaf ist die beste Medizin und das ist es wirklich. Die Qualität unseres Lebens hängt von der Schlafqualität ab. Je komfortabler Sie schlafen, desto weniger Zeit müssen Sie sich ausruhen und desto effizienter arbeiten Sie tagsüber.
Wie können Sie Ihren Schlaf verbessern? Es ist einfach, Meditation hinzuzufügen. Für einige wird es ausreichen, sich nur hinzulegen und zu entspannen, während andere eine spezielle Praxis benötigen, die "Schlafmeditation" genannt wird. Sie werden feststellen, wie sich Ihr Schlaf beruhigt und Ihr Erwachen besser ist.
Der erste Schritt besteht darin, die während des Tages angesammelten Emotionen loszuwerden. Es können nicht nur negative Emotionen sein, es kommt auch vor, dass positive Emotionen es Ihnen nicht ermöglichen, sich zu entspannen.
Um dies zu vermeiden, nehmen Sie ein Notizbuch, schreiben Sie Ihre Gedanken auf und beschreiben Sie, was während des Tages passiert ist. Ein solches Tagebuch übernimmt Ihre Energieimpulse.
Es ist kein Zufall, dass diese alte Tradition, ein Tagebuch zu führen, so beliebt war. Wenn während des Tages eine Situation aufgetreten ist, die Sie nicht lösen konnten, schreiben Sie einen Plan für mögliche weitere Aktionen in Ihr Tagebuch.
Dank dessen reduzieren Sie Ihre Sorgen und dank visueller Stimulation kann die Lösung aus den Tiefen des Unterbewusstseins kommen, während Sie schlafen.
Beginnen Sie danach die Meditation selbst.
Denken Sie daran, dass meditativer Schlaf freudig, aber ruhig sein sollte. Füllen Sie ihn nicht mit Emotionen und Erfahrungen, auch nicht mit guten.
Wenn Sie sich entschieden haben, wo Sie anfangen möchten, zögern Sie nicht und fahren Sie fort. Folgen Sie der Stimme Ihrer Intuition, schauen Sie sich an, was um Sie herum passiert, aber streben Sie keine Analyse an, vermeiden Sie Gedanken.
Erreiche die Reinheit des Bewusstseins durch Loslösung von Gedanken. Es ist wichtig, eine rationale Analyse dessen, was in einem meditativen Traum geschieht, zu unterdrücken und anschließend auszuschließen.
Meditativer Schlaf ist nicht nur ein Weg, um Energie zu tanken, sondern auch um neue Informationen zu erhalten. Wenn Sie einen so ruhigen, gereinigten Zustand beibehalten, werden Sie das Unbekannte entdecken.
Versuchen Sie nicht, sich daran zu erinnern, was in einem meditativen Traum geschieht, denn es ist viel wichtiger, eine neue Ebene zu erreichen. Dies gibt Ihnen nicht nur Energie zum Handeln, sondern erfüllt Sie auch mit innerem Licht.