Seit der Antike haben tibetische Ärzte festgestellt, dass neben dem täglichen Rhythmus des gesamten Organismus jedes Organ seinen eigenen Zeitplan hat. Und wenn Sie die Ernährung mit dem Zeitplan des Verdauungstrakts abstimmen, wird die Nahrung vollständig absorbiert, weniger Substanzen werden in subkutanes Fett umgewandelt, Toxine werden schneller entfernt, die Mahlzeit ist wirklich vorteilhaft. Was ist es also - der zirkadiane Rhythmus der Verdauung?
Um 6-7 Uhr morgens kann ein Hungergefühl auftreten. Denken Sie gleichzeitig daran, dass der Blutdruck zu diesem Zeitpunkt immer ansteigt, sodass Kaffee oder starker Tee völlig unangemessen sind. Und selbst eine hypotonische Person, die glaubt, immer einen niedrigen Blutdruck zu haben, kann durch Morgenkaffee ziemlich schlecht werden.
Von 7 bis 9 Uhr morgens ist die Sekretion von Magensaft minimal, daher sind Lebensmittel, die viele Proteine sowie Fette enthalten, schlecht verdaut. Hier liegt sogar der Quark wie ein Stein im Magen. Ganz zu schweigen von Vollmilch-Butter-Sandwiches. Daher sollten Liebhaber eines herzhaften Frühstücks (zum Beispiel ein Schnitzel mit Nudeln und vielleicht sogar Suppe - so frühstücken manche Männer) darüber nachdenken.
Es ist besser, 10 Stunden zu warten, wenn der Magen "aufwacht", und dann wird die Zeit für eine wesentliche Erfrischung kommen. Zu den morgens schwer verdaulichen Lebensmitteln gehören Eier und Würstchen.
Richtige Morgenmahlzeit. Obst, Obstsalate, zum Beispiel mit einer kleinen Menge Haferflocken oder ein paar Löffeln Bioyogurt; in Wasser gekochter Brei unter Zugabe von Milch nach dem Kochen; Sandwiches mit Marmelade, Toast; Müsli- oder Kleiebrot mit einer Käsescheibe ist das perfekte Frühstück.
Mittagessen. Um 10-12 Uhr können Sie eine herzhafte Mahlzeit haben. In Bezug auf das Volumen und die Qualität der Lebensmittel kann diese Mahlzeit mit dem Mittagessen verglichen werden (es ist sogar noch besser, das Mittagessen durch dieses zu ersetzen). Und das alles, weil sich der Magen in einer Phase maximaler Aktivität befindet.
Von 15 bis 17 Uhr geht die nächste Verbindung des Verdauungsförderers - der Dünndarm - in den Arbeitszustand über. Zu diesem Zeitpunkt werden Fleischgerichte, Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte perfekt verdaut. Gemüsebeilagen, Buchweizen, Reis, Nudeln … Für diejenigen, die nicht ohne geräuchertes Fleisch leben können, ist es übrigens auch besser, zu diesem Zeitpunkt Wurst zu essen.
Die traditionelle Mittagszeit ist jedoch überhaupt nicht zum Essen nach dem internen Zeitplan des Körpers geeignet. In diesem Sinne treten Sie von 13.00 bis 15.00 Uhr in einen Hungerstreik. Jetzt ist der Körper auf einem Minimum an Aktivität. Aus offensichtlichen Gründen (wir arbeiten!) Haben viele von uns nicht die Möglichkeit, sich tagsüber auszuruhen. Wir empfehlen Ihnen daher, Arbeiten auszuführen, die keine hohen Energiekosten erfordern.
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Nachmittags-Snack. Um 16-17 Uhr verspürt eine Person wieder Hunger. Zu diesem Zeitpunkt hatten sich viele Produkte des Proteinstoffwechsels und toxischer Substanzen im Blut angesammelt. Daher wäre es gut, Tee, Saft oder Fruchtgetränk zu trinken. Und dies ist der richtige Moment, um sich mit einer Tasse Kaffee aufzumuntern. Für einen Nachmittagssnack ist es durchaus möglich, ein Dessert zu essen: Gebäck, Süßigkeiten.
Ruhiger Abend. Um 19 Uhr macht sich Müdigkeit bemerkbar, und wir greifen gewöhnlich nach einer Kanne Kaffee. Versuchen Sie, sich davon zu überzeugen, dieses Stimulans aufzugeben: Überlasten Sie das Herz-Kreislauf-System nicht, da sonst Ihr Kopf schmerzt und die Reizbarkeit zunimmt. Müdigkeit, die während dieser Stunden auftritt, wird am besten durch beruhigende Kräutertees gelindert, da Überlastung die Ursache für Müdigkeit des Nervensystems wird. Und die Essenszeit beträgt ungefähr 20 Stunden. Nein, nein, es werden keine Kilogramm hinzugefügt, Sie müssen nur wissen, was Sie essen sollen. Abends sind Milchprodukte gut: Hüttenkäse, Joghurt, Kefir.
Magazin: Oracle-Tipps Nr. 3. Autor: Redaktion
