Schlafmangel führt oft zu gesundheitlichen Problemen, und die meisten Menschen sind aufgrund äußerer Umstände damit konfrontiert. Aber es gibt diejenigen, die sich absichtlich den Schlaf entziehen. Billboard Daily fragte Schlafentzugspraktiker, warum sie es taten, und fragte die Experten, was Schlafentzug tun könne.
Schlafmangel führt in der Regel zu schwerwiegenden Folgen: Bluthochdruck, verschwommenes Sehen, Gedächtnisprobleme. Die häufigsten Ursachen für Schlafstörungen sind Schlaflosigkeit, psychische Störungen und intensive Arbeit.
Am häufigsten sind Jugendliche und junge Menschen von Schlafentzug betroffen, und für einige von ihnen ist es eine bewusste Entscheidung, wach zu sein. Einmal schlief der 17-jährige Randy Gardner absichtlich 11 Tage lang nicht und sein Ergebnis wurde in das Guinness-Buch der Rekorde eingetragen. Später wurde der Rekord von Maureen Weston gebrochen, die 18 Tage lang nicht schlief.
Nach den Statistiken der VKontakte-Öffentlichkeit über Schlafentzug schlafen Menschen im Alter von 16 bis 25 Jahren meist nicht absichtlich. Die Hauptursachen für eine klare Schlafstörung bei jungen Menschen sind Selbsttests, Halluzinationen und Depressionen. In speziellen Gruppen in sozialen Netzwerken finden Marathons statt, bei denen die Teilnehmer mehrere Tage (3 bis 9 Tage) nicht schlafen und auf dem Weg die Auswirkungen eines längeren Entzugs diskutieren.
Die Zustände einer Bewusstseinsveränderung, die aufgrund einer Schlafunterbrechung auftreten, ähneln einer Alkohol- oder Drogenvergiftung. Nach einigen Studien kann ein längerer Schlafentzug zu einer Sucht führen, die anschließend zum Gebrauch psychoaktiver Substanzen führen kann.
Kira, 15 Jahre alt, Omsk. Ich habe 10 Tage nicht geschlafen
Ich verbringe die meiste Zeit zu Hause und darf selten laufen. Ich lebe mit meiner Mutter, meinem jüngeren Bruder, der eine Behinderung hat, und meiner halb gelähmten Großmutter, mit der ich ein Zimmer teile. Ich habe meinen Vater seit acht Jahren nicht mehr gesehen und ich möchte ihn nicht sehen.
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Im Alter von 12 Jahren musste ich zu einem Psychologen gehen, aber das rettete mich nicht vor Nervenzusammenbrüchen und der Ablehnung meines Aussehens - ich hatte immer Komplexe mit meiner Figur. Ich habe radikale Methoden zur Gewichtsreduktion angewendet - Fasten und anstrengende körperliche Aktivität. Schon in diesem Moment war ich depressiv. All dies führte zu Selbstbeschädigung (Selbstbeschädigung. - Ca. Ed.). Ich habe die Schnitte versteckt, und dann wurde in der Schule überprüft, ob niemand aufgrund von Todesgruppen ausgesägt hat und meine Narben bemerkt wurden. Die Häuser schrien. Sie kauften mir eine Creme gegen Narben und ich fing an, meine Beine zu schneiden. Infolgedessen habe ich mich entschlossen, selbst etwas zu ändern.
Ich habe über das Internet von Schlafentzug erfahren, als ich nach Wegen suchte, um Depressionen zu behandeln. An derselben Stelle las ich über die angenehmen Folgen in Form von Halluzinationen und Bewusstseinserweiterungen. Es schien mir, dass dies die Rettung von allen Problemen ist.
Ich habe vor einem Jahr angefangen, Deprivation zu üben. Während dieser Zeit habe ich schon mehr als zehn Mal nicht mehr lange geschlafen. Im Durchschnitt schlafe ich während des Entzugs 4-6 Tage lang nicht. Das erste Mal, als ich mich gründlich näherte: Ich las viele Artikel und Rezensionen aller Art. Ich habe nur vier Tage durchgehalten: Ich fühlte mich wie ein Trottel, weil ich einen Fehler hatte (vom Ausdruck "einschlafen") - dies ist, wenn Sie versehentlich für eine lange Zeit einschlafen. Übrigens gibt es auch einen Mikroschlaf - wenn Sie für kurze Zeit einschlafen und es nicht merken.
Mein Rekord liegt bei 240 Stunden. Dann habe ich mir zum Ziel gesetzt, so lange wie möglich durchzuhalten. In der ersten Nacht war ein weißes Geräusch in meinem Kopf. Am vierten Tag begannen Pannen: Ich sah eine faustgroße Spinne an der Wand. Ab dem fünften Tag traten schreckliche Kopfschmerzen auf, und dann kam Sodbrennen aufgrund von Hunger hinzu. Ich hatte auch einen Stich im Herzen - wahrscheinlich wegen Bluthochdruck.
Ich wurde die ganze Zeit von Halluzinationen heimgesucht: Mit peripherer Sicht sah ich ständig jemanden hinter mir hergehen. Die schlimmste Panne kam am Ende: Als ich in den Spiegel schaute und sah, dass ich kein Gesicht hatte. In den letzten Tagen schien es mir, dass ich sterben würde, wenn ich einschlafen würde. Die Fluten hyperaktiver Kraft wurden durch einfach höllische Müdigkeit ersetzt. Die Augen taten so weh, dass es schwierig war, sie zu öffnen. Ich verspürte einen unwiderstehlichen Drang, mich hinzulegen. Damit niemand etwas ahnen konnte, nutzte ich alle meine schauspielerischen Fähigkeiten und tat so, als wäre alles in Ordnung. Ich schrieb den Kraftverlust der Müdigkeit nach der Schule zu und trank für einen fröhlichen Blick Tonic Drinks und benutzte Kosmetika.
Längerer Entzug ähnelt Trunkenheit oder einer milden Reise, obwohl ich keine Drogen ausprobiert habe. Ich bemerkte keine Bewusstseinserweiterung, aber wenn ich nach längerem Entzug aufwache, fühle ich mich wie eine andere Person. Dabei fühle ich mich wie ein Forscher meines eigenen Organismus.
Schlafentzug ist für mich zu einem obsessiven Wunsch geworden. Das Vermeiden von Schlaf löst meine Probleme nicht, macht sie aber leichter zu erkennen. Jetzt mache ich Pausen: Ich lese, wenn ich oft übe, kommt es nur zu Schlaflosigkeit und das Gefühl von High verschwindet. Ich werde es auf jeden Fall wiederholen, denn jetzt möchte ich lernen, wie ich meine Träume klar machen kann.
Konstantin (Name auf Wunsch des Helden geändert), 20 Jahre, Halbinsel Krim. Ich habe 4 Tage nicht geschlafen
Schlaf ist für mich nichts im Kleinen: schön, schön, aber bedeutungslos. Ich habe im Alter von 15 Jahren von Wikipedia über Schlafentzug erfahren, und mit 16 hatte ich 48 Stunden lang nicht geschlafen. Ich beschloss, Schlafentzug zu versuchen, weil ich Störungen bekommen und mein Denken ändern wollte. Später entwickelte sich der Wunsch, ihre eigenen Fähigkeiten zu testen.
Am Anfang war es schwierig, auch nur zwei Tage durchzuhalten. Ich trank Energy Drinks und Kaffee, aber es war nicht belebend. Willenskraft und eine To-Do-Liste sind das Wichtigste, denn wenn Sie nichts tun und sich die Bilder ansehen, werden Sie einschlafen. Die Hauptsache ist, keine narkotischen Stimulanzien in sich zu werfen - das wird nicht gut enden.
Nach zwei Tagen ohne Schlaf verschwindet das Konzept der Zeit und Sie lösen sich im Raum auf. Der Körper schwebt, Gedanken bekommen eine unerwartete Bedeutung, Geräusche werden hell und gesättigt. Halluzinationen sind anders - soweit Fantasie ausreicht. Zum Beispiel können Schlangen unter den Teppich kriechen, wenn Sie ihn lange anstarren. Am denkwürdigsten war unser Experiment mit einem Freund: Nach drei Tagen ohne Schlaf setzten wir uns vor den Spiegel und begannen, ihn zu untersuchen. Zuerst passierte nichts, aber dann wurde es gruselig: abstrakte Bilder erschienen, und am Ende schien es mir, dass ich mich in einer Art fremdem Raum befand, in dem verschiedene Bilder durch mich fegten.
Ich habe verschiedene Schlafentzugspläne ausprobiert. Es gab 48 Stunden Wachheit gegenüber 10 Stunden Schlaf - und so weiter für Wochen bei Wiederholung. Oder einmal pro Woche totaler Entzug. Die Eltern haben es nie bemerkt - ein klassischer Fall.
Nach ein paar Jahren völligen Schlafentzugs nahm mein Interesse daran ab und ich kam zu mehrphasigem Schlaf - ich schlief 3-4 Stunden Tag und Nacht. Ich habe es bis vor kurzem geübt, aber mir wurde klar, dass es ziemlich schwierig ist, es mit meinem Lebensstil zu kombinieren. Sechs Stunden Schlaf reichen mir jetzt.
Experimente mit Schlaf erhöhten die Ausdauer des Körpers, die Kraft für verschiedene Aktivitäten trat auf und die Angst verschwand. Aber es gibt noch andere, sehr unangenehme Momente: Aufgrund des letzten Schlafplans, als ich zwanzig Stunden wach war und vier Stunden schlief, begann ich zu lähmen. Ich erinnere mich gut an diesen Moment: Ich erwachte aus einem Albtraum, setzte mich ein paar Minuten auf die Ecke des Bettes, trank Wasser und beschloss, mich eine Weile hinzulegen, um wegzuziehen. Ich schloss die Augen und hörte schöne Geräusche, dann erschienen helle Bilder, und ich sah mich durch sie fliegen und mich in Musik verwandeln. Aber plötzlich begann im Hintergrund ein Summen zu wachsen, das die Bilder und die Musik allmählich unterbrach und sich in ein unerträgliches weißes Rauschen und dann in einen Ultraschall verwandelte. Ich fühlte mich durch den Tunnel fliegen, Objekte rasten herum und das Gefühl von Körperlichkeit und Bewusstsein bekommt einen relativen Charakter. Ich habe versucht, diese Kette zu brechenschreien, aber die Stimme brach. Ich fühlte eine unerträgliche Angst und wachte auf. Ich sah ein flackerndes Bild meines Zimmers in zerbrochener Form, das sich nach einigen Sekunden wie ein Puzzle in einem vertrauten Bild zusammensetzte. Das ist viel beängstigender, als Sie beschreiben und sich vorstellen können. Genau das macht dich verrückt. Nachdem ich einen solchen Schock erlebt hatte, dachte ich über die Auswirkungen meiner Experimente auf die Gesundheit nach, kam jedoch zu dem Schluss, dass es viel mehr Vorteile gibt. Ich habe nicht vor, in naher Zukunft zu Entzug oder mehrphasigem Schlaf zurückzukehren, aber ich werde es in Zukunft tun. Die Hauptsache ist die Zeit. Es ist schön, zum Beispiel 30 freie Stunden zu haben.als beschrieben und vorgestellt werden kann. Genau das macht dich verrückt. Nachdem ich einen solchen Schock erlebt hatte, dachte ich über die Auswirkungen meiner Experimente auf die Gesundheit nach, kam jedoch zu dem Schluss, dass es viel mehr Vorteile gibt. Ich habe nicht vor, in naher Zukunft zu Entzug oder mehrphasigem Schlaf zurückzukehren, aber ich werde es in Zukunft tun. Die Hauptsache ist die Zeit. Es ist schön, zum Beispiel 30 freie Stunden zu haben.als beschrieben und vorgestellt werden kann. Genau das macht dich verrückt. Nachdem ich einen solchen Schock erlebt hatte, dachte ich über die Auswirkungen meiner Experimente auf die Gesundheit nach, kam jedoch zu dem Schluss, dass es viel mehr Vorteile gibt. Ich habe nicht vor, in naher Zukunft zu Entzug oder mehrphasigem Schlaf zurückzukehren, aber ich werde es in Zukunft tun. Die Hauptsache ist die Zeit. Es ist schön, zum Beispiel 30 freie Stunden zu haben.
