Unser Körper ist in der Lage, basierend auf unseren Lebensszenarien unbewusst zu atmen, um Energie von einem Chakra zum anderen umzuverteilen. Wenn wir das von ihm lernen, ist es besser für uns, zumal unser Lehrer immer da ist, da dies tatsächlich Wir sind.
Eine Reihe von Hauptpunkten des Energieaustauschs zwischen Chakren durch Atmung:
- Einatmen ist länger als Ausatmen oder Ausatmen ist kürzer als Einatmen - Manipura ist aktiviert.
- Einatmen ist kürzer als Ausatmen oder Ausatmen ist länger als Einatmen - Anahata ist aktiviert.
- Atmen durch die Nase (Ein- und Ausatmen) - Aktiviert Ajna.
- Atmen durch den Mund (Ein- und Ausatmen) - aktiviert Anahata.
- Nach dem Einatmen den Atem anhalten - Ajna und Muladhara aktivieren.
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- Nach dem Ausatmen den Atem anhalten - Aktiviert Anahata und Muladhara.
- Eine Reihe von schnellen Einatmen oder Ausatmen - aktivieren Sie Svadhisthana.
- Das gleichzeitige Atmen durch Mund und Nase (Einatmen und Ausatmen) in einem Verhältnis von 50% durch den Mund und 50% durch die Nase aktiviert Vishudha plus natürlich Anahata und Ajna.
- Beim Einatmen wird die Energie auf den Chakren oder Chakren gesammelt, je nachdem, wie und wo die Person eingeatmet hat, und beim Ausatmen wird die Energie auf dieses Chakra oder diese Chakren gerichtet, auch abhängig davon, wie sie ausgeatmet hat.
Einige Atemmuster:
Wenn wir durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen, gewinnen wir Energie in Ajna und übersetzen in Anahata. Dadurch kann das sensorische Spektrum bewusster und ausgeglichener werden. Wenn wir gleichzeitig die Ausatmung doppelt so kurz machen, können wir dadurch auch die Pressezone aktivieren. Ein solches Atmen gibt uns die Möglichkeit, in einem ausgeglichenen und selbstbewussten Zustand mit Menschen zu kommunizieren, die uns auf einer geschäftlichen und konstruktiven Welle am Herzen liegen.
Ein gleichmäßiges Einatmen ist doppelt so lang wie das Ausatmen "vor dem Ausatmen" und überträgt Energie von der Herzzone - Anahata - in die Leistengegend - Svadhisthana (sexuelle Erregung).
Wie Gang, Kommunikation und vieles mehr ist das Atmen eindeutig mit verschiedenen Bereichen des Körpers verbunden - den Chakren. Wir wissen, wenn eine Person aufgeregt ist, atmet sie flach und oft. Wenn ruhig, langsam und tief. Erinnern wir uns daran, wie die Atmung eines Kindes (und nicht nur eines Kindes) aufgebaut wird, nachdem es lange und "produktiv" geweint hat.
Während des Einatmens wird die Luft in Teilen eingeatmet (svadhisthana) und das Ausatmen ist länger als das Einatmen (anahata). Was macht der Körper mit Hilfe einer solchen Atmung und wie wirkt sich eine solche Atmung auf den Zustand des Kindes aus und welche Chakren aktiviert es? Dank dieser Atmung wird die emotionale Energie vom Körper aus Svadhisthana (einer Reihe von Voratmungen) neu verteilt und geht in die weichere sinnliche Energie der Herzzone über - Anahata (Ausatmen ist länger als Einatmen). Oder Sie können es so ausdrücken: Mit einem Atemzug sammelt das Kind unbewusst emotionale Energie und überträgt sie auf das sensorische Spektrum, dh beruhigt sich.
Ruhige Atmung - Aktiviert Mooladhara und Anahata, ohne andere Zonen zu schwächen.
Selbst bei sehr starker Erregung können wir uns beruhigen und mit Hilfe langsamer und gleichmäßiger Atmung in einen ausgeglichenen Zustand gelangen, wenn das Einatmen gleich dem Ausatmen ist und die Verzögerung nach dem Einatmen gleich der Verzögerung nach dem Ausatmen ist. Wenn die Atmung ruhig und gleichmäßig ist, steigt das Energievolumen und die Gesundheit verbessert sich. Das Gegenteil von ruhigem Atmen ist unruhiges Atmen (Atmen, das Wellen ähnelt).
Aufgeregtes Atmen - aktiviert die Leistengegend und den Herzbereich, schwächt jedoch Mooladhara und Ajna. Aufgeregtes Atmen kann als schnelles Atmen ohne Verzögerungen mit kurzen Atemzügen bezeichnet werden - Ausatmen. Bei schneller und flacher Atmung umfasst der Atemprozess hauptsächlich die Muskeln zweier Zonen, dh die Zonen des Herzens und der Leistengegend, dh die sensorischen und emotionalen Zonen. Die Zonen der Presse - Manipura und der Köpfe - Ajna nehmen nicht an einer solchen Atmung teil. Eine solche Atmung führt zu einem Zustand, in dem Sie können: Es ist wunderbar, alles zu lösen, zu tanzen oder auf dem Höhepunkt sexuellen Vergnügens zu sein, alles abzureißen, was zu einem geeigneten oder in der Nähe überkocht ist ein Objekt.
Natürlich ist es bei einer solchen Atmung schwierig, nachdenkliche und verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen. Es ist kein Zufall, dass einer Person in solchen Situationen gesagt wird: „Reiß dich zusammen“oder „Atme tiefer“. Beide Sätze zielen genau darauf ab, die Willenszonen Manipura und Ajna zu aktivieren. Dies ermöglicht es Ihnen wiederum, von einem aufgeregten Zustand in einen Zustand der Arbeitsfähigkeit überzugehen, in dem eine Person in der aktuellen Situation so produktiv wie möglich handelt.
Ein Beispiel für „unproduktives“Atmen ist das Atmen mit „schwerem Lappen“. Diese Atmung ist in Situationen vorhanden, in denen sich eine Person seit langer Zeit in einem problematischen Zustand befindet und eine konstruktive Lösung noch nicht vorgesehen ist.
„Schwerer Lappen“- Atmung, bei der ein „schwerer“Atemzug mit einem ähnlichen Geräusch wie „Ha“in den Brustbereich fällt und bei einem traurigen Ausatmen die Bauchzone zusammenzieht und die Schultern fallen. Wenn Sie einen solchen Atemzug von einem nonverbalen Symbol in die Sprache der Wörter übersetzen, erhalten Sie Sätze wie: "Dies ist eine schwierige Situation, ich kann es mir nicht leisten" oder "Nun, es ist mir wieder passiert", "Ich werde keinen Erfolg haben".
Der konstruktive Ausweg aus einer solchen Atmung (wenn Sie bereits auf diese Weise eingeatmet haben) besteht darin, die Struktur der Ausatmung bewusst zu ändern. Das Ausatmen sollte gleichmäßig und energisch werden, und was sehr wichtig ist, es ist notwendig, mit einem geraden Rücken auszuatmen. Dann klingt dieses Atmen in der Sprache der Wörter wie "Obwohl diese Situation schwierig ist, werde ich die Kraft finden, sie zu lösen" oder "Obwohl es für mich jetzt schwierig ist, werde ich es so machen, dass ich das bekomme, was ich geplant habe." Daher können verschiedene Arten der Atmung als produktiv oder unproduktiv bezeichnet werden, nur abhängig davon, wie sie den menschlichen Körper auf den Durchgang (das Leben) einer bestimmten Situation vorbereiten. Wenn sie helfen, es zu lösen, dann sind sie produktiv, wenn nicht dann …..
Atemempfehlung:
Wenn dies eine verantwortungsvolle Geschäftssituation ist, sollte das Atmen Willenszonen aktivieren - die Presse, den Kopf und die Steißbeinzone. Und wenn die Situation mit Ruhe zusammenhängt, sollte das Atmen die Zonen von Herz und Leiste aktivieren (seltener den Hals). Wenn eine Person während eines ernsthaften Gesprächs in einen Schrei zerfällt (die Leistengegend und die Presse sind eingeschaltet), wird die Lösung des Problems, für das zuvor viel Zeit und Energie aufgewendet wurde, nur noch komplizierter.
Nach einer intensiven körperlichen Belastung (Laufen, Sporttraining, harte körperliche Arbeit) müssen Sie atmen und die Chakren aktivieren, mit denen Sie Ihre direkte Kraft kontrollieren möchten, zum Beispiel: Ajna - gleiches Ein- und Ausatmen durch die Nase, ohne Verzögerung nach dem Ausatmen, aber mit Verzögerung nach Inhalation; Anahata - Ausatmen durch den Mund ist eineinhalb Mal länger als Einatmen und mit einer Verzögerung nach dem Einatmen und ohne Verzögerung nach dem Einatmen; oder Manipura mit einem kürzeren Ausatmen des unteren Teils der Nase mit dem Ton "XY", ohne den Atem anzuhalten usw.
