Die Errungenschaften der alten Taoisten in der Kunst der Lebensverlängerung sind unbestreitbar. Sie haben das beste Gesundheitsschutzsystem aller Zeiten und Völker geschaffen. Ihre Errungenschaften sind im wackeligen Abgrund der Jahrhunderte nicht verschwunden. Nichts hindert uns daran, ihre Erfahrungen und Kenntnisse in unserer Zeit anzuwenden.
Und obwohl die moderne Wissenschaft viel mehr über die Ursachen von Krankheiten und über die im menschlichen Körper ablaufenden Prozesse weiß, kann sie nichts Besseres bieten als das, was die Alten entwickelt haben.
Aber um sich ein korrektes Urteil über die Methoden zu bilden und sich nicht von Illusionen mitreißen zu lassen, müssen Sie die Mängel kennen. Eines der häufigsten Missverständnisse ist, dass chinesische Kaiser Qigong praktizierten und daher lange lebten. Dies ist, gelinde gesagt, nicht ganz richtig.
Die chinesischen Kaiser unterstützten in ihrer Sorge um die Verlängerung des Lebens großzügig die Forschung taoistischer Einsiedler. Für sie wurden Tempel gebaut, großzügige Geschenke verschickt. Die taoistischen Gelehrten waren persönliche Ärzte und Mentoren von Kaisern und Adligen.
Für die chinesischen Kaiser, die riesige Harems hatten, war nicht nur die Anzahl der Jahre wichtig, sondern auch die Lebensqualität. Die Methoden zur Gesundheitsförderung wurden sorgfältig ausgewählt - eine von Hunderten hochentwickelter chinesischer Strafen erwartete einen schlechten Arzt …
In Wirklichkeit konnte sich jedoch kein einziger chinesischer Kaiser, der in einem Palast geboren wurde und eine Ausbildung im Treibhauspalast erhielt, einer anständigen Langlebigkeit rühmen. Die Gründer der Dynastien lebten lange Zeit, machten sich auf den Weg von unten und erlebten Hunger und Prüfungen. Auch Souveräne, die sich aus der Welt zurückzogen, lebten lange. Alle Asketen - Einsiedler, nicht unbedingt taoistisch - buddhistische - lebten lange … Und unsere orthodoxen Einsiedler waren nicht schlechter!
Diese Rezension zeigt die vom Autor verstandenen Techniken. Dies ist keine wissenschaftliche Darstellung, sondern auch keine blinde Wiederholung authentischer Texte. Dies ist eine Übersetzung, die auf persönlichen Erfahrungen basiert.
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Der Verkehr
Der Hauptfaktor, der die Lebensdauer begrenzt, ist die Unterbrechung der Bewegung. Sobald ein gesunder Mensch aufhört, sich zu bewegen, verliert sein Körper schnell seine Lebensenergie.
Der Wunsch, sich zu bewegen, die Welt zu kennen, hängt vom Wunsch ab, zu leben, und die Fähigkeit, sich zu bewegen, hängt vom Zustand der Gelenke ab. Um lange zu leben, muss eine Person mindestens zwei Stunden am Tag für die Entwicklung von Flexibilität aufwenden. Mit zunehmendem Alter sollte nicht weniger, sondern mehr Zeit für die Aufrechterhaltung der Gesundheit zur Verfügung gestellt werden. Bewegung ist der Weg zur Langlebigkeit. Der sich bewegende Körper altert nicht. Die Schaufel, die ständig gegraben wird, rostet nicht.
Haltung
Seltsamerweise ist die Haltung das wichtigste Element der Langlebigkeit. Tatsache ist, dass der Zustand der Wirbelsäule den Zustand der Nervenwurzeln bestimmt, die aus dem Foramen intervertebrale hervorgehen. Der Zustand der Nervenwurzeln bestimmt den Zustand der Nervenregulation der inneren Organe, deren Ernährung und Funktion.
Wenn die Wirbel durchhängen und sich verformen, werden die Nervenwurzeln eingeklemmt. Dann beginnen die Nervenbündel zu sterben, die Verbindung des Zentralnervensystems mit den inneren Organen wird unterbrochen. Die Arbeit der inneren Organe verschlechtert sich, der Körper zerfällt, reagiert nicht mehr als Ganzes. Die allgemeine Anpassung nimmt ab.
Besonders schlimm ist es, wenn die hormonproduzierenden Organe - die Nebennieren und die Sexualdrüsen - nicht mehr funktionieren.
Ein guter Zustand der Wirbelsäule ist daher eine Verlängerung des Lebens. Die dümmste und zuverlässigste Methode ist, sich zu verbeugen. Alle Einsiedler haben das getan. Und dies wurde sehr selten von Kaisern getan. Das ist die ganze Geschichte.
Natürlich gibt es Dutzende von Möglichkeiten, um die Muskeln zurückzupumpen, aber das Ziel ist eine - eine gute Durchblutung der Wirbelsäule und ein starkes Muskelkorsett sicherzustellen. Gerade. Verfügbar für alle.
Austrocknung verhindern
Der Mensch besteht zu 90 Prozent aus Wasser. Der höchste Wassergehalt befindet sich im Körper eines Neugeborenen, mit zunehmendem Alter nimmt der Wassergehalt ständig ab. Der legendäre Lao Tzu sagte: "Gras und Bäume sind bei der Geburt weich und feucht und beim Tod hart und trocken."
Was hält Wasser im menschlichen Körper? Die moderne Wissenschaft löst dieses Problem, indem sie die molekulare Struktur der Zellwand untersucht. Die Rolle von Proteinen, die Wassertransportkanäle und die Zellmembran bilden, wird untersucht. Die Zellmembran besteht aus einer Lipid- (Fett-) "Hülle", in die Protein- "Klappen" eingebettet sind. Wenn es Defekte in der "Schale" gibt, dann stellen Sie die Ventile nicht ein, es macht keinen Sinn.
Was schädigt die Zellmembran und wie kann sie wiederhergestellt werden?
Der Körper erhält während der Ernährung zwei grundsätzlich unterschiedliche Arten von Fetten. Fette tierischen Ursprungs werden als Brennstoff verwendet oder in "Lagern" gelagert - in Fettgewebe. Pflanzliche Fette werden hauptsächlich als Baumaterialien und nur bei Bedarf als Energiequelle verwendet.
Je mehr tierische Fette in der Nahrung enthalten sind, desto mehr Enzyme bauen die vom Körper produzierten Fette ab. Wenn ein bestimmter Schwellenwert erreicht ist, kann die Bauchspeicheldrüse die erhöhte Belastung nicht mehr bewältigen, und überschüssiges Fett beginnt sich im subkutanen Gewebe und in den Gefäßen abzulagern. Dies führt zu Krankheiten.
Mit einem Mangel an pflanzlichen Fetten haben wir das andere Extrem. Einige der Enzyme der Bauchspeicheldrüse zirkulieren im Körper selbst und schädigen die Membranen der eigenen Zellen. Je weniger pflanzliche Fette in der Ernährung enthalten sind, desto schwieriger ist es für den Körper, den daraus resultierenden Schaden rechtzeitig zu "flicken".
Um die Zellmembranen zu schützen, ist es daher notwendig, eine konstante Menge pflanzlicher Fette in der Nahrung zu haben und die Bauchspeicheldrüse nicht mit tierischen Fetten zu überladen.
Leider nimmt die Menge an pflanzlichen Fetten in der Ernährung eines modernen Menschen ständig ab. Darüber hinaus wird ein Teil der pflanzlichen Fette zu Margarine verarbeitet - einem fehlerhaften Lebensmittelersatz.
Und noch vor viertausend Jahren entwickelten die Taoisten eine optimale Ernährung. Sie gaben tierische Fette auf, aßen aber stattdessen viele Nüsse, die sehr reich an ausgezeichneten pflanzlichen Fetten sind.
Stärkung der "Nieren"
"Knospen" in der chinesischen Tradition werden mit dem Element "Wasser" assoziiert. Dies ist ein System der Regulierung, Kontrolle, ein Ort, an dem sich die Lebensenergie konzentriert. Die "Nieren" kontrollieren die sexuelle Sphäre, halten ausreichende Hormonspiegel aufrecht und regulieren die Knochenstärke. Die Kunst der Stärkung der sexuellen Sphäre und die Kunst der Langlebigkeit im alten China waren nicht geteilt. Wirklich effektive Methoden, die sich seit Jahrhunderten bewährt haben, sind überraschend einfach. Die Grundübung ist die Zwerchfellatmung. Danach - die Konzentration von Qi im "Lower Dan Tian" - der Bereich, der anatomisch der Prostata bei Männern und der Gebärmutter bei Frauen entspricht. Die Konzentration des Bewusstseins wird durch rhythmische Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur im Takt der Atmung erreicht, und übermäßige Muskelanstrengungen sind nicht erforderlich. Mentale Kontrolle ist wichtig. Diese Übung wird im Liegen, Stehen oder Sitzen durchgeführt. Für junge MännerUm ihre sexuelle Kraft zu entwickeln, wird empfohlen, diese Übung in der "Haltung des Reiters" durchzuführen. Während des Einatmens scheinen die Beine zusammengezogen zu sein. Gleichzeitig arbeiten die Muskeln der inneren Oberfläche der Beine dort, wo der "Nieren" -Meridian verläuft. Alle chinesischen Kanoniker fordern die Fortsetzung des Sexuallebens bis ins hohe Alter, während Männer nicht nach häufigen Ejakulationen streben sollten, da dies zu einem Verlust an Lebensenergie führt.
Wein und Langlebigkeit
Taoisten im alten China verwendeten Wein oft als Medizin. Der Stil von "The Drunkard" ist bekannt, einer der spektakulärsten im chinesischen Wushu. Tatsache ist, dass natürlicher Wein viele nützliche Verbindungen enthält, von denen viele von Chemikern noch nicht entschlüsselt wurden. Wein enthält Bodenspuren, Vitamine, organische Alkohole und Säuren. Darüber hinaus enthält der Wein natürliche Antibiotika - Abfallprodukte speziell ausgewählter Pilzarten, Tannine, die aus dem Holz eines Eichenfasses in den Wein übergegangen sind. Enthält auch verschiedene Zucker - eine Energiequelle, Antioxidantien, spezielle Substanzen, die Toxine binden - der berühmte Wein "Alushta" entfernt effektiv Radionuklide aus dem Körper. 1947 schuf der sowjetische Wissenschaftler und Winzer Egorov den weltbesten Wein. Dies ist der berühmte "Red Stone White Muscat",Das hat zwei internationale Top-Preise - zwei Kristallbecher. Kein Wein der Welt hat so viele Auszeichnungen wie dieser. Egorov selbst wurde 90 Jahre alt und behielt sein ganzes Leben lang Kraft und einen klaren Geist bei. Bis zum Alter von 80 Jahren konsumierte er täglich 50 Gramm zum Mittagessen. Tafelwein, und nach 80 Jahren wechselte er zu Madera. Daher kann Wein als gesundheitsförderndes Mittel empfohlen werden, jedoch in geringen Mengen. Moderation ist hier nicht schädlich.
Ernährung
„Wer viel isst, lebt nicht lange. Aber er isst viel. " Die Haupttodesursache in den entwickelten westlichen Ländern ist der Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die durch übermäßiges Essen verursacht werden. Mäßigung in der Nahrung, eine konstante Abnahme des Anteils an Tierfutter ist der Schlüssel zur langfristigen Gesundheit. Fasten ist bei heißem Wetter im Sommer am sichersten, wenn der Energiebedarf minimal ist. Ein vollständiger Hunger ist jedoch eher schädlich als nützlich. Es gibt verlässliche Beschreibungen des Lebens buddhistischer Mönche, zum Beispiel in der Biographie von "Empty Cloud" - Xuan-yun. Nach dem Hunger war er einen Monat lang krank, konnte nicht aufstehen, sein Sehvermögen lehnte ab!
Und derselbe Xuan-yu in seiner Jugend aß mehrere Jahre lang nichts außer dem, was er von den Bäumen pflücken konnte. Er aß Blätter, Tannennadeln, Wurzeln und konnte "mehrere Tage ununterbrochen laufen"! Das ist etwas anders schnell!
Prävention von Tumorerkrankungen
Nach modernen Daten führen folgende Faktoren zur Entwicklung von Tumoren. Der Hauptgrund ist eine chronische Entzündung. Die Faktoren, die zum Übergang einer chronischen Entzündung in einen Tumor beitragen, sind ebenfalls bekannt. Dies sind Faktoren, die das Immunsystem des Körpers unterdrücken. Dazu gehören Toxine, Strahlung und Biorhythmusfehlanpassung.
Die Vorbeugung von Tumorerkrankungen ist daher die Behandlung chronischer Entzündungen, die Verringerung der Toxinmenge im Körper, die Vorbeugung von Strahlenschäden und die Aufrechterhaltung der gegenseitigen Koordination von Biorhythmen.
Die Wiederherstellung der gegenseitigen Koordination von Biorhythmen kann auf zwei Arten erreicht werden. Die passive Wiederherstellung der Synchronisation von Biorhythmen ist eine lange Pause in der Natur, und eine aktive Synchronisation von Rhythmen kann durch das Üben von Qigong-Gymnastik erreicht werden.
Wenn der Tumor bereits aufgetreten ist, reagiert der Körper, indem er Nahrung ablehnt und Gewicht verliert. Muss ich den Körper zwangsernähren? Da Tumorzellen der Hauptverbraucher von Energie im Körper sind und sich schneller teilen als alle anderen, wie lange können sie sich dann unter Hungerbedingungen teilen? Eine Person kann bis zu 40 Tage fasten. Kann ein Tumor so viel aushalten? Und wenn Fasten mit Qigong-Training kombiniert wird? Zur Beantwortung dieser Fragen sind neue wissenschaftliche Experimente erforderlich.
Proteinspaltungssystem
Ein strategischer Ansatz für die Gesundheit in Bezug auf das Gleichgewicht der Kräfte der Schöpfung und Zerstörung ermöglicht es, die komplexen Probleme des Auftretens und der Entwicklung von Krankheiten besser zu verstehen.
Lassen Sie uns einen kleinen Exkurs in die Probleme der Botanik machen. Holzige Pflanzen haben kein eigenes entwickeltes Zerstörungssystem. Die einzige Reaktion, die ihnen zur Verfügung steht, ist die teilweise Ablehnung. Dies ist Herbsttropfen von Blättern und "Verdrehen" - Fallenlassen einiger Zweige in einer ungünstigen Jahreszeit.
Große Nadelbäume haben praktisch keine Angst vor äußeren Einflüssen, bakterizides Harz bietet ihnen eine sterile innere Umgebung. Schicht für Schicht bauen sie ständig ihre Biomasse auf. Das Essen erfolgt von außen nach innen - von der Rinde. Allmählich wird der innere Teil des Holzes der notwendigen Ernährung beraubt und stirbt ab. Es bildet sich ein Hohlraum, der mit Fäulnisprodukten gefüllt ist, sich infiziert und den Tod eines riesigen Baumes verursacht. Wenn Bäume ein eigenes System der Zerstörung und Abfallverarbeitung hätten, könnten sie fast für immer leben.
Eine Person in dieser Hinsicht befindet sich in einer vorteilhafteren Situation. Seine Stoffwechselprozesse sind tausende Male schneller als die von Bäumen, es kann sich bewegen und eine konstante Körpertemperatur aufrechterhalten. Millionen von Zellen werden jeden Tag in all ihren Teilen gebildet und zerstört. (Ausgenommen Zellen, die nicht aktiv am Stoffwechsel beteiligt sind). Ein Mensch erneuert ständig seine Zellzusammensetzung. Die sich am schnellsten verändernden Zellen des Epithels in Kontakt mit der äußeren Umgebung. Nervenzellen und Knochengewebezellen werden praktisch nicht erneuert.
Verletzung der Bildungsprozesse - Zerstörung auf zellulärer Ebene führt zu Krankheiten, die durch einen Über- oder Mangel an Gewebemasse gekennzeichnet sind.
Zerstörung und Synthese erfolgen auch auf subzellulärer Ebene. Die Bildung eines Thrombus und seine Resorption wird ebenfalls durch dieses Schema beschrieben. Entzündungsreaktionen können auch als Wechsel der Zerstörungs- und Bildungskräfte angesehen werden. Eine normale Entzündungsreaktion besteht in der Zerstörung von geschädigtem Gewebe und der anschließenden Reparatur des Defekts. Die Immunantwort besteht darin, Antikörper zu produzieren, sie an Antigene zu binden und diesen Komplex weiter zu zerstören.
Diese Tatsachen sind allgemein bekannt, und hier gibt es nichts Neues
Versuchen wir nun, diese Faktoren mit der Arbeit der Bauchspeicheldrüse und der Zirkulation proteolytischer Enzyme im Körper in Verbindung zu bringen. Es ist seit langem bekannt, dass in das Darmlumen sekretierte Enzyme nicht nur an der Verdauung beteiligt sind, sondern auch zurück in den Blutkreislauf transportiert werden. Es ist der normale Gehalt an proteolytischen Enzymen im Blut, der das Gleichgewicht zwischen Synthese und Abbau gewährleistet. Wenn die Bauchspeicheldrüse nicht mit Nahrungsmitteln überladen ist, ist der Gehalt an proteolytischen Blutenzymen normal. Durch die ständige Anwesenheit von Nahrungsmitteln im Darm werden alle Enzyme blockiert.
Mit einem Mangel an proteolytischen Enzymen steigt das Thromboserisiko, die Zerstörung atypischer Zellen wird schwierig und die Elimination von Immunkomplexen wird beeinträchtigt.
Die Verletzung der Elimination (Zerstörung und Elimination) von Immunkomplexen führt zur Entwicklung von Autoimmunerkrankungen, rheumatoiden Entzündungskrankheiten. Ineffektive Zerstörung atypischer Zellen führt zu einer Abnahme der Immunität, dem Auftreten von Tumoren.
Dies bedeutet, dass eine Person mit reduzierten Enzymspiegeln anfällig ist für:
- Thrombotische Erkrankungen.
- Rheumatoide Erkrankungen.
- Tumorläsionen.
- Hier ist es, die bekannte Formel des Alters!
Damit eine bestimmte Menge an Enzymen im Körper zirkulieren kann, muss eine Person regelmäßig leicht unterernährt sein. Sich leicht hungrig zu fühlen ist gut.
Osteoporose bekämpfen
Osteoporose ist eine Abnahme der Anzahl der inneren Knochenzellen im Spongiosa. Es entwickelt sich, wenn es in der Schwerelosigkeit mit Muskelatrophie immobilisiert wird. Knochen werden schwach, brechen leicht. Es gibt zwei Möglichkeiten, um Osteoporose vorzubeugen. Die erste ist die Zunahme der Muskelmasse durch ständiges Training, was zur Stärkung der entsprechenden Knochen führt. Die zweite Methode besteht darin, Lasten direkt auf die Knochen zu verwenden. Es gibt einen ganzen Abschnitt von Qigong, der speziell der Stärkung der Knochen gewidmet ist. Es beinhaltet Stöße, Springen, Klopfen. Jede Bewegung und körperliche Aktivität, jede körperliche Arbeit trägt jedoch zur Vorbeugung von Osteoporose bei. Wiederholen wir noch einmal: Bewegung ist Leben.
Alexey Kuzmin