Die Forscher sprachen über die Technik, schnell einzuschlafen. Der Rat kann für Menschen mit Schlaflosigkeit sehr hilfreich sein.
Britische Wissenschaftler haben das Problem einer großen Bevölkerung Großbritanniens sehr ernst genommen. Chronische Schlaflosigkeit wird von britischen Ärzten bei den meisten Patienten beobachtet. Die Krankheit selbst ist nicht schrecklich, aber ihre ständige Anwesenheit bringt eine große Anzahl von Begleiterkrankungen und Problemen mit sich. Chronische Müdigkeit sowie nervöse Störungen, Pathologien in der Arbeit des Verdauungstrakts und Herzerkrankungen können zuerst in dieser Liste erfasst werden. Es ist erwiesen, dass die meisten Gefäßerkrankungen davon abhängen, wie eine Person ruht. Nach den Beobachtungen von Forschern wurde nachgewiesen, dass bei ständigen Schlafproblemen bei einer Person recht irreversible Prozesse in ihrer genetischen Struktur auftreten können.
Wissenschaftler haben eine Lösung für dieses Problem gefunden. Nur ein paar Übungen, und eine Person, die eine echte Herausforderung zu sein schien, ins Bett zu gehen, wird die Nacht friedlich durchschlafen. Diese Technik nimmt sehr wenig Zeit in Anspruch und erfordert keine Materialkosten, während sie ein effektives Ergebnis zeigt. Nach den Empfehlungen von Wissenschaftlern sollte der Patient vor dem Schlafengehen aufrecht auf dem Bett sitzen. In diesem Fall sollten Schultern und Brust vollständig entspannt sein. Halten Sie Ihre Zunge hinter den oberen Zähnen im Mund. Wenn Sie die ganze Luft ausatmen und in Ihrem Kopf zählen, müssen Sie bis vier tief durch die Nase atmen. Dann zählen Sie bis sieben, um zu berechnen, dass "sieben" durch Ihren Mund ausatmen. Es ist unbedingt erforderlich, eine Reihe solcher Verfahren dreimal durchzuführen, und der Schlaf ist gewährleistet.
Victoria Rudkovskaya
