Jeder hat Angst vor etwas. Spinnen, kleine grüne Männer oder das Ende der Welt nach dem Kalender einer anderen ausgestorbenen Zivilisation. Psychologen sagen, um die Angst zu besiegen, ist es notwendig, die Ursache zu finden, die sie verursacht hat. Natürlich ist diese Arbeit das Geschäft von Spezialisten.
Aber wir können den ersten (und schwierigsten) Schritt alleine machen: uns unseren Ängsten stellen. Schauen wir uns die häufigsten Ängste und Phobien genauer an - und vielleicht hören sie auf, so beängstigend zu wirken.
Es werde Licht
Die vielleicht häufigste Phobie ist die Angst vor der Dunkelheit. Fast jeder fühlt sich in einer dunklen Gasse unwohl oder schaudert, wenn abends plötzlich das Licht im ganzen Haus ausgeht. Aber Menschen, die an Nykophobie leiden (vom griechischen Nyktos - "Nacht" und Phobos - "Angst"), erleben völlig andere Empfindungen. Zum Beispiel können plötzlich ausgeschlagene Stecker zu einer Panikattacke mit erhöhter Herzfrequenz, Atmung und erhöhtem Blutdruck führen.
Erwachsene geben selten zu, dass sie schreckliche Angst vor der Dunkelheit haben, da dies als Kinderkrankheit angesehen wird: Schließlich schlafen nur Kinder bei eingeschaltetem Nachtlicht, die Schatten des Vorhangs und die unter dem Bett versteckte Babayka haben Angst. In der Tat nicht nur. Ja, Erwachsene sind sich bewusst, dass es in einem dunklen Raum (zumindest in ihrem eigenen Zuhause) absolut nichts zu befürchten gibt.
Trotzdem haben sie Angst. Sie haben Angst vor der nahenden Nacht, unter verschiedenen Vorwänden schalten sie das Nachtlicht nicht aus und lassen das Licht nicht im Flur (sie sagen, im Dunkeln stoße ich gegen alle Ecken). Und sie gehen selten zu Ärzten: Es ist eine Schande. Obwohl es absolut nichts gibt, wofür man sich schämen muss.
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Der Mensch hat seit vielen Jahrtausenden Angst vor der Dunkelheit, daher kann Nytophobie als das Erbe alter Vorfahren angesehen werden, die in Höhlen lebten und entsetzt auf den Beginn der Dunkelheit warteten. Was durchaus verständlich ist: Sie wurden vor wilden Tieren wehrlos, von denen die meisten nachts perfekt orientiert waren.
Im Laufe der Zeit lernte der Mensch, zu jeder Tageszeit Feuer zu machen und Raubtiere zu besiegen - aber die Angst blieb bestehen. Und auf genetischer Ebene verankert. Einige der Nachkommen hatten mehr Glück, andere weniger Glück, einige fügten der allgemeinen menschlichen Angst persönliche negative Erfahrungen hinzu.
Im Allgemeinen lebt die Angst vor der Dunkelheit noch heute, selbst in Megastädten, die nachts mit Neonlichtern leuchten. Für Menschen mit Nyphobie ist dies jedoch nicht einfacher.
Weißt du, warum? Weil sie versuchen, sich vor der Dunkelheit zu verstecken - anstatt sich damit anzufreunden oder zumindest friedlich zusammen zu leben.
Theoretisch verstehen sie, dass es keine Gefahr gibt, aber sie spielen weiterhin mit ihrer Angst.
Wenn das Problem nicht zu schwerwiegend ist, können Sie es selbst beheben. Stellen Sie sich zum Beispiel beim Schließen der Augen angenehme Landschaften in leuchtenden Farben vor. Und wenn Sie nachts aufwachen, denken Sie nicht an die Dunkelheit, sondern an die Morgendämmerung. Wenn solche Techniken jedoch nicht helfen, wenden Sie sich an einen Spezialisten: Verstehen Sie, dass dies überhaupt keine kindliche Angst ist und Sie sich für nichts schämen müssen.
Kriechende Reptilien
Ein weiteres Erbe der vergangenen Jahrhunderte ist die Ophidiophobie: eine Panikangst vor Schlangen (vom griechischen Ophidion - "Schlange", Phobos - "Angst"). Für primitive Menschen war diese Angst konstruktiv: Sie half zu überleben. Der Biss einer Giftschlange war oft tödlich, und natürlich gab es keine Kliniken mit vorgefertigten Gegenmitteln in der Nähe.
Aber warum haben moderne Stadtbewohner Angst vor Schlangen? Wo sie sie treffen können - vielleicht im Zoo, hinter dem Glas des Terrariums. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass eine Person, die an Ophidiophobie leidet, diese Abteilung besuchen möchte. Panik kann ihm sogar beim Anblick einer harmlosen Schlange passieren.
Und viele können Schlangen nicht einmal auf Bildern oder auf Fernsehbildschirmen sehen. Mit anderen Worten, diese Phobie ist heute absolut irrational, und die Gründe dafür sollten in der frühen Kindheit gesucht werden. Ein plötzlicher Schreck beim Anblick eines "kriechenden Monsters", ein dummer Scherz von Gleichaltrigen, eine schreckliche Geschichte und möglicherweise ein echter Schlangenbiss (zum Beispiel im Wald).
Um nicht jedes Mal zusammenzucken, wenn Sie Spielzeugschlangen sehen, um nicht von kaltem Schweiß bedeckt zu werden und versehentlich das Programm über Tiere einzuschalten, konsultieren Sie einen Arzt. Ophidiophobie kann erfolgreich mit psychotherapeutischen Methoden, Hypnose, behandelt werden. Einverstanden: Es ist viel angenehmer und ruhiger, ohne Angst zu leben und nicht vor jedem Rascheln im Park oder auf dem Rasen zurückzuschrecken.
Keine Fenster, keine Türen
Klaustrophobie (von Lat. Claustrum - "geschlossener Raum" oder "verschlossen werden" und Griechisch. Phobos - "Angst") - die Angst vor geschlossenen Räumen - ist häufiger als man denkt. Es ist nur so, dass nur wenige Menschen ihre Angst eingestehen.
Tausende von Menschen versuchen jedoch, die Aufzüge nicht zu benutzen, gehen fast nie die U-Bahn hinunter, sie haben Angst, in Schränke und Keller zu gehen, in denen es keine Fenster gibt. Einige Forscher glauben, dass Klaustrophobie auf der Angst beruht, nicht in der Luft zu sein, während andere argumentieren, dass es die Situation ist, in der es keinen Ausweg gibt, der Angst macht.
Menschen, die an Klaustrophobie leiden, bevorzugen es normalerweise, in der Nähe von Türen und Fenstern zu bleiben (insbesondere an unbekannten Orten). Sie werden niemals einer MRT-Untersuchung zustimmen, in einem Flugzeug fliegen und in einem Auto, selbst bei starkem Frost, mit Sicherheit ein Fenster öffnen.
Die Angst vor engen Räumen entsteht hauptsächlich aufgrund eines psychischen Traumas, an das sich eine Person in den meisten Fällen nicht erinnert. Zum Beispiel saß ein Kind lange Zeit in einem Aufzug fest (besonders wenn es alleine war) oder ertrank fast (während es erstickte) oder „freundliche“Erwachsene sperrten das Baby zu Bildungszwecken in einen dunklen Raum.
In jedem Fall wird Klaustrophobie erfolgreich behandelt. Es gibt also einen Ausweg aus einem geschlossenen Raum - die Hauptsache ist, ihn finden zu wollen.
Über eine Schwiegermutter mit einer Axt und Mördern in weißen Kitteln
Lassen Sie uns zum Schluss über einige ziemlich seltsame Phobien sprechen. Es ist kein Geheimnis, dass viele Angst vor Ärzten wie Zahnärzten haben. Obwohl sicher jeder seinen eigenen "Lieblingsarzt" hat.
Es ist nicht nötig zu erklären, warum Menschen Angst vor Aesculapius haben: Unangenehme und manchmal schmerzhafte Eingriffe hinterlassen wahrscheinlich keine hellen Erinnerungen.
Aber bis diese Angst (wissenschaftlich Jatrophobie genannt - vom antiken griechischen Iatros - "Doktor" und Phobos - "Angst") nicht zu einer Phobie verkommen ist, leidet der Patient nicht viel. Und selbst im Büro eines "geliebten" Arztes fasst er Mut und verhält sich recht anständig.
Aber wenn ein Arztbesuch zu Folter wird, wenn eine Person sich nicht beherrschen kann, ohnmächtig wird, in kaltem Schweiß durchnässt und sich der Untersuchung mit aller Kraft widersetzt, ist es notwendig, zum Arzt zu gehen. Nur zu einem anderen. Wenn Sie natürlich glücklich leben wollen.
Eine andere ungewöhnliche, aber in letzter Zeit sehr verbreitete Angst ist Zukunftsangst oder Zukunftsfeindlichkeit. Es ist klar, dass die Mehrheit der Erwachsenen nach Stabilität strebt, Veränderungen nur ungern akzeptiert und selbst die allgemeine Situation im Land und in der Welt überhaupt nicht zum Vertrauen in die Zukunft beiträgt.
Solche Schwächen stehen jedoch nicht in direktem Zusammenhang mit Futurophobie. Aber wenn unerwartete Veränderungen (zum Beispiel ein dringender Schritt oder die Notwendigkeit, schnell einen neuen Job zu finden) eine Person buchstäblich aus der Brunft bringen, in einen Schock versinken, eine Panikattacke verursachen, dann braucht sie Hilfe.
Aber Witze gelten als der beste Weg, um mit Penteraphobie umzugehen. Es geht um eine pathologische Angst vor … Schwiegermutter. Normalerweise verstärkt es sich, wenn die Mutter der geliebten Frau plötzlich vor der Haustür erscheint oder mitteilt, dass sie ein oder zwei Monate bei den Kindern bleiben wird.
Natürlich kämpfen die meisten Männer, die zu dieser seltsamen Phobie neigen, beim Anblick ihres lieben Verwandten nicht an Epilepsie, aber sie leiden unter ständigem innerem Stress, der mit schweren somatischen Krankheiten behaftet ist - bis hin zu Herzinfarkten und Schlaganfällen.
Einige Experten glauben, dass Penteraphobie auch die Angst der Schwiegermutter ist. Praktizierende Psychologen versichern jedoch, dass Frauen, selbst diejenigen, die, gelinde gesagt, die Mutter des Ehepartners nicht mögen, immer noch keine pathologische Angst vor ihr haben. Penteraphobie kann natürlich behandelt werden. Und der effektivste Weg ist die Psychotherapie. Na ja, oder eine Scheidung.
Marina SHUMAKOVA