„Die Sprache bestimmt unser Verhalten. Jedes Wort, das wir verwenden, ist mit vielen Schattierungen persönlicher Bedeutungen gefüllt. Das richtige Wort, das zur richtigen Zeit gesprochen wird, kann uns Liebe, Geld und Respekt bringen, und die falschen Worte - oder sogar die richtigen Worte, die nur falsch gesprochen werden - können ein Land in den Krieg führen. Wir müssen bei der Durchführung unserer Rede sehr vorsichtig sein, wenn wir unsere Ziele erreichen und unsere Träume erfüllen wollen. “
Dr. Andrew Newberg, Worte, die das Gehirn verändern können.
Im Laufe der Menschheitsgeschichte haben große Führer die Kraft der Worte genutzt, um unsere Emotionen zu beeinflussen, uns auf ihre Seite zu rufen und den Verlauf des Schicksals zu gestalten. Denken Sie an Winston Churchill mit seiner "schönsten Stunde" oder an Martin Luther King mit seinem "Traum" - wir alle wissen, dass Überzeugungen in Worten formuliert sind - und Worte können sie ändern.
Und was ist mit der Fähigkeit, die jeder von uns hat: Worte zu benutzen, um Veränderungen anzuregen, uns zum Handeln zu bewegen und die Qualität unseres Lebens zu verbessern?
Wir alle wissen, dass Worte das Mittel sind, um unsere Erfahrung auszudrücken und anderen mitzuteilen. Aber sind wir uns bewusst, dass die Wörter, die wir gewöhnlich verwenden, auch die Kommunikation mit uns selbst und dementsprechend unsere Lebenserfahrung beeinflussen?
In den letzten 35 Jahren hatte ich das Glück, mit mehr als 50 Millionen Menschen zusammenzuarbeiten, und habe die Fähigkeit bemerkt, nur ein Schlüsselwort in der Kommunikation mit einer bestimmten Person zu ändern: Es verändert sofort die Art und Weise, wie sich Menschen fühlen - und ihr Verhalten. Ich versichere Ihnen, dass Sie durch einfaches Ändern Ihres gewohnten Wortschatzes - dh der Wörter, mit denen Sie normalerweise beschreiben, wie Sie sich fühlen - sofort ändern werden, wie Sie denken, wie Sie sich fühlen und wie Sie leben.
Dies ist die Kraft dessen, was ich Transformational Vocabulary nenne - konsequent die richtigen Worte zu verwenden, um die Lebensqualität heute und für immer zu verbessern.
Laut der Compton Encyclopedia gibt es ungefähr 500.000 Wörter in der englischen Sprache. Das Arbeitsvokabular einer durchschnittlichen Person besteht jedoch nur aus 2.000 Wörtern - das sind 0,5% der gesamten Sprache. Und wie viele Wörter verwenden wir am häufigsten - wie viele dieser Wörter bilden unser bekanntes Lexikon? Für die meisten Menschen sind das 200-300 Wörter. Ist es unglaublich (Zum Vergleich: In der Arbeit von John Milton gibt es 17.000 Wörter, William Shakespeare - 24.000 Wörter, von denen 5.000 er nur einmal verwendete). Von den insgesamt 500.000 Wörtern werden bis zu 3.000 Wörter zur Beschreibung von Emotionen verwendet, und 2/3 von ihnen beschreiben negative Emotionen.
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Warum sollten Sie sich mit einer so erstaunlichen Ressource zum Ausdruck Ihrer Gefühle und Ideen mit der Armut Ihres Wortschatzes auseinandersetzen?
Für die meisten Menschen ist das Problem jedoch nicht die Anzahl der Wörter, die sie kennen, sondern welche Wörter sie verwenden. Unser Gehirn arbeitet mit hoher Geschwindigkeit, verarbeitet die Bedeutungen der Dinge und hilft uns, Entscheidungen so schnell wie möglich zu treffen. Daher verwenden wir normalerweise die gleichen Wörter. Wir benutzen die Abkürzung zu oft - aber oft verarmen wir uns dadurch emotional.
Seit zwei Jahrzehnten gebe ich dem Publikum, vor dem ich in verschiedenen Ländern der Welt spreche, eine einfache Aufgabe: Erstellen Sie eine Liste der Emotionen, die Sie mindestens einmal pro Woche erleben. Ich gebe ihnen fünf bis zehn Minuten und bitte sie, nicht die Gefühle aufzuschreiben, die sie gelegentlich besuchen (einmal im Monat oder im Jahr), sondern nur die, die sie ständig erleben.
Die Ironie des Schicksals liegt in der Tatsache, dass 90% von ihnen, egal wie viele Personen bei meiner Rede anwesend waren - 2.000 oder 30.000 - durchschnittlich 12 Wörter aufschreiben, von denen mehr als die Hälfte negative Emotionen sind. Das heißt, von 3.000 Wörtern in der Sprache zur Beschreibung von Emotionen erfahren die meisten nur 5-6 gute Gefühle, und sie erleben immer wieder schlechte Gefühle.
Wir fühlen uns glücklich und aufgeregt, dann zum Beispiel Wut, Leiden, Traurigkeit oder sogar Depression. Haben Sie jemals versucht zu analysieren, mit welchen Worten Sie normalerweise Ihre Gefühle beschreiben? Halten Sie es für möglich, dass negative Gefühle durch verbale Kennzeichnung emotional transformiert werden können?
Das Problem ist, dass wir normalerweise keine Worte bewusst verwenden, um unsere Emotionen zu beschreiben. Alle Gefühle, die uns beunruhigen, nennen wir gewöhnlich Wörter, die wir unbewusst mit ihnen verbunden haben, und der Punkt ist, dass die Wörter, die wir mit unserer Erfahrung verbinden, zu unserer Erfahrung werden.
Worte beeinflussen die Biochemie des Körpers. Wenn Sie das Wort "am Boden zerstört" verwenden, haben Sie eine völlig andere biochemische Wirkung als wenn Sie den Satz "Ich bin ein wenig verärgert" aussprechen.
Dieser Effekt ist im Gespräch mit anderen Personen nicht schwer zu erkennen. Zum Beispiel kann Ihnen gesagt werden: "Ich denke, Sie liegen falsch" oder "Ich denke, Sie liegen falsch" oder "Sie lügen". Glauben Sie, dass die biochemische Reaktion Ihres Körpers in diesen drei Fällen unterschiedlich sein wird?
Das gleiche passiert, wenn wir mit uns selbst sprechen, nur ist dieser Effekt für uns leider schwieriger zu realisieren.
Ich erkannte zum ersten Mal die Kraft der Worte, mit denen wir unsere Gefühle bezeichnen, während eines ernsthaften Gesprächs vor anderthalb Jahrzehnten. Ich teilte Informationen mit dem Gesprächspartner in der Hoffnung, dass dies zwei meiner Geschäftspartner und mir helfen würde, von Worten zu Taten überzugehen und die Ernsthaftigkeit unserer Absichten zu beweisen. Leider versuchte die andere Seite, diese Informationen zu nutzen, um uns zu einer Vereinbarung zu drängen, die völlig gegen uns war, anstatt im Gegenzug in gutem Glauben zu handeln.
Es war gelinde gesagt unangenehm. Als die beiden Partner und ich nach dem Treffen anfingen, darüber zu diskutieren, konnte ich nicht anders, als zu bemerken, wie unterschiedlich wir diese Verhandlungen beschrieben haben. Ich war verärgert und wütend, aber selbst mit meiner eigenen Verärgerung war ich buchstäblich überwältigt von der Stärke der Emotionen eines meiner Partner. Er war wütend und sagte, wie wütend er auf ihr Verhalten sei. Er sagte, er habe das Gefühl, wir würden "eine Waffe an unsere Köpfe legen". Er saß rot wie eine Rübe und beherrschte sich kaum.
Ich versuchte ihn zu beruhigen - die Kraft seiner Gefühle schockierte mich, wie viel stärker es war als meine Wut und Unzufriedenheit. Und ich konnte nicht anders, als zu bemerken, dass mein zweiter Partner im Gegenteil von dieser Situation völlig unberührt war. Ich fragte ihn: „Sie scheinen überhaupt nicht verärgert zu sein. Bist du überhaupt nicht böse? " Er antwortete: „Nein, vielleicht. Damit bin ich etwas unzufrieden. " Ich habe es nicht geglaubt. "Nicht zufrieden?" Ich habe gefragt. "Hast du eine Idee, was diese Leute getan haben?" Er antwortete: „Natürlich verstehe ich. Nun, das hat mich ein wenig geärgert. " "Genervt?" Ich habe gefragt. "Was meinst du damit?" Er antwortete: "Ja, es lohnt sich nicht, sich nach meinen Gefühlen sehr aufzuregen."
Ich war erstaunt: Jeder von uns benutzte Wörter von so unterschiedlicher Intensität - "wütend" gegen "wütend" gegen "nicht glücklich". Wie kam es, dass ich „wütend“und „verärgert“war, einer meiner Partner „wütend“und „wütend“, während der andere einfach „nicht glücklich“und „ein wenig verärgert“war?
Das Wort „genervt“irritierte mich. Ich dachte: "Was für ein dummes Wort, um zu beschreiben, was diese Leute uns angetan haben." Es kam mir einfach albern vor. Ich dachte, dass ich das niemals sagen würde, um meine Gefühle zu beschreiben … Aber andererseits war ich nie in der Lage, in einer Situation der Ungerechtigkeit eine solche Ruhe aufrechtzuerhalten. Und ich dachte: "Und wenn es möglich wäre, was würde ich fühlen?" Ich hätte wahrscheinlich über das Wort "genervt" gelacht. Wie dumm es ist.
Ist es möglich, dass die Worte, mit denen wir unsere Erfahrung beschreiben, tatsächlich zu dieser Erfahrung werden? Haben Wörter eine biochemische Wirkung? In den letzten Wochen habe ich festgestellt, wie bestimmte Menschen sprechen und wie dies ihre Emotionen verstärkt oder mildert.
Und ich beschloss, ein 10-tägiges Experiment durchzuführen: Zuerst musste ich die Emotionen identifizieren, die ich am häufigsten fühle und die mich am meisten irritieren, und dann ein neues Wort finden, das diese Gefühle mildert oder sogar wie lächerlich das brechen würde ein bekanntes Muster von Gedanken und Gefühlen.
Die erste Gelegenheit dazu bot sich nach einer langen Reihe von Anschlussflügen, die alle verspätet waren. Ich kam um zwei Uhr morgens im Hotel an und wusste, dass ich um acht Uhr morgens auftreten musste. Und so bleibe ich 10 Minuten an der Rezeption, während der Mitarbeiter auf seinem Computer mit einer Geschwindigkeit nach meinem Namen sucht, die eine Schnecke wütend machen würde.
Ich fühlte, wie sich im Inneren eine Verärgerung ansammelte, die sich bereits in Wut verwandelte. Am Ende drehte ich mich zu ihm um und fühlte, dass ich kochte. Ich sagte: „Ich weiß, dass es nicht deine Schuld ist, aber jetzt falle ich einfach von meinen Füßen und stimme jedem zu Nummer, die Sie finden können, weil ich bereits das Gefühl habe, dass dies alles "mich ein wenig nervt". Und die bloße Verwendung des Wortes "genervt" veränderte den Ton meiner Stimme, und die ganze Situation schien albern. Der Angestellte sah mich verwirrt an und lächelte breit. Ich lächelte zurück: Meine Vorlage wurde zerstört. Der Unterschied war wie zwischen "Sie scheinen falsch zu liegen" und "Sie lügen". Der Vulkan der Gefühle, der in mir aufstieg, kühlte sofort ab.
Könnte es so einfach sein? Können wir durch einfaches Ändern der üblichen Wörter, mit denen wir unsere Emotionen beschreiben, das übliche Muster unserer Gefühle und damit die Qualität unseres Lebens ändern? Zehn Tage dauerten bis zu einem Monat, und ich kann Ihnen ohne Zweifel sagen, dass es eine lebensverändernde Erfahrung war. Ich will damit nicht sagen, dass es keine Momente gibt, in denen Sie wütend oder gar wütend sein wollen, aber ist es nicht schlecht, dass dies eine bewusste Entscheidung sein kann, anstatt eine blinde gewohnheitsmäßige Reaktion?
Folgendes habe ich entdeckt: Der Schlüsselmoment für die Veränderung Ihres Lebens, für die korrekte Gestaltung Ihrer Entscheidungen und Handlungen ist eine qualitative Veränderung Ihrer emotionalen Muster. Und das größte Werkzeug, das diese Änderung beschleunigen kann, ist die bewusste Auswahl der Wörter, mit denen Sie Ihre Gefühle beschreiben. So geben Sie sich die Möglichkeit zu wählen, anstatt den üblichen Reaktionen zu folgen.
Ich nenne das „Transformational Vocabulary“, weil es Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre Lebenserfahrung zu ändern, indem Sie die Intensität negativer Emotionen so weit reduzieren, dass sie Sie nicht mehr kontrollieren. Umgekehrt kann es verwendet werden, um positive Erfahrungen zu verbessern, damit Sie sie noch mehr genießen können.
Wenn Sie darüber nachdenken, klingt es ein bisschen nach müßigem Reden, nicht wahr? Was bedeutet das Wortspiel? Aber nachdem Sie es selbst versucht haben, werden Sie sehen, dass es funktioniert.
Wie würde Ihr Leben aussehen, wenn Sie alle negativen Gefühle aufnehmen und ihre Intensität verringern könnten? Wie viel besser wäre Ihre Lebensqualität, wenn Sie jede positive Erfahrung, die Sie machen, verstärken könnten?
Von Tony Robbins
