Unabhängig von ihrer religiösen Überzeugung versuchen viele Menschen, in besonders stressigen Momenten ihres Lebens zu meditieren. Eine neue Studie behauptet nun, dass Meditation Bereiche des Gehirns aktiviert, die durch einfache Entspannung inaktiv bleiben.
Während der Meditation verarbeiten Menschen mehr Gedanken und Gefühle als wenn sie sich einfach ausruhen. Es ist effektiver, wenn Sie Ihren Gedanken freien Lauf lassen, als sich darauf zu konzentrieren, Ihren Kopf von unnötigen Gedanken zu befreien.
Forscher des St. Olavs-Krankenhauses in Trondheim, Norwegen, glauben, dass ihre in der Zeitschrift Neuroscience veröffentlichten Ergebnisse darauf hindeuten, dass Meditation mehr als nur ein Weg ist, um Stress abzubauen.
Es gibt unzählige Methoden wie Zen, buddhistische und transzendentale Meditation. Sie können alle in zwei Hauptgruppen unterteilt werden, die als Konzentrationsmeditation bezeichnet werden. Dabei konzentriert sich eine Person auf den Atem und bestimmte Gedanken und ist ungerichtet, wodurch der Geist nach Belieben wandern kann.
Alle Studienteilnehmer praktizierten die zweite Art der Meditation, die in Norwegen als ASEM bezeichnet wird. Die Verwendung eines MRT-Scanners während des Experiments zeigte, dass der Teil ihres Gehirns, der für die Verarbeitung der damit verbundenen Gedanken und Gefühle verantwortlich ist, aktiver war als in Ruhe. Wenn die Probanden Konzentrationsmeditation durchführten, war die Aktivität in diesem Teil des Gehirns fast dieselbe wie während einer einfachen Pause.
Ich war überrascht! Die Gehirnaktivität war am größten, wenn die Teilnehmer ihre Gedanken losließen und alleine wandern konnten, anstatt wenn das Gehirn daran arbeitete, maximale Konzentration zu erreichen “, sagte Dr. Jian Xu in einem Interview mit der britischen Boulevardzeitung Mail Online.
Professor Sven Davenger von der Universität Oslo sagte: „Untersuchungen haben gezeigt, dass indirekte Meditation den Raum für die Verarbeitung von Erinnerungen und Emotionen viel mehr erweitert als Konzentrationsmeditation.
Laut dem Wissenschaftler ist dieser Bereich des Gehirns am aktivsten, wenn sich eine Person ausruht, und ist eine Art grundlegendes Betriebssystem, das die Kontrolle übernimmt, wenn externe Aufgaben unsere Aufmerksamkeit nicht erfordern. Professor Davenger ist das einzige Mitglied des Forschungsteams, das regelmäßig meditiert. Seiner Meinung nach hängt eine gute Forschung davon ab, ein Team zu haben, das persönliche Meditationserfahrung mit einer kritischen Einstellung zu den Ergebnissen verbinden kann.
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»Millionen von Menschen praktizieren Meditation. Es ist wichtig, dass wir herausfinden, wie es wirklich funktioniert , fügte er hinzu.