Vielleicht mag es jemandem seltsam erscheinen - über Stille in einer Zeit zu schreiben, in der die Welt um uns herum beharrlich Kommunikation erfordert: geschäftlich, freundlich, kreativ, jeden Tag, am Ende. Die meisten Menschen sind daran interessiert, wie sie effektiver kommunizieren können und nicht wie sie effektiver schweigen können. Und vergebens. Denn die Praxis der Stille ist genau das, was paradoxerweise unserem Leben einen völlig anderen Klang verleihen kann.
Schweigen als spirituelle Praxis existiert seit jeher - in den Religionen Indiens, im Buddhismus, im Christentum. In seiner extremen, asketischen Form war es natürlich immer die Menge der Mönche - dies sind Schweigegelübde, die lange Zeit irgendwo in den Bergen oder in den Wald gehen, um allein zu fasten und zu beten. Im Idealfall ist dies natürlich nicht nur eine externe Ablehnung der Sprache, sondern die Stille des Geistes - in Indien werden diejenigen, die dies konnten, "Munis" genannt, dh "diejenigen, die den Zustand der inneren Stille erreicht haben", perfekte Yogis. Es wird angenommen, dass Gespräche, insbesondere unnötige, viel Energie verbrauchen, die für höhere Zwecke verwendet werden könnte - zum Beispiel für die Selbstentwicklung.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Stille nur Mönchen und Einsiedlern zugute kommt. Es ist nicht ohne Grund, dass es seit der Antike als das beste Mittel gegen psychische Störungen angesehen wurde, ein ausgezeichneter Weg, um die psychische Gesundheit und Harmonie wiederherzustellen. Denn je mehr Worte es gibt, desto instabiler und chaotischer ist der Geist (und umgekehrt), und hinter diesem Strudel von Gedanken hören wir weder die Welt um uns herum noch andere Menschen oder uns selbst. Erst jetzt können wir diesen Gedankenfluss nicht durch Willenskraft stoppen, aber am anderen Ende zu beginnen - für eine Weile aufzuhören zu reden - ist sehr gut möglich, obwohl es zunächst nicht einfach ist. Stille spart Energie, hilft bei der Kontrolle von Emotionen und führt zu innerem Frieden und Klarheit des Geistes. Außerdem heilt die Stille buchstäblich. Es hilft bei neuropsychiatrischen Erkrankungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, vegetativ-vaskulärer Dystonie,beruhigt auf magische Weise das Gehirn und die Nerven. Nicht umsonst wollen Menschen während einer Krankheit nicht reden.
Wir können also sagen, dass die Praxis der Stille ein Mittel ist, um einen Zustand wahrer innerer Stille zu erreichen. Kontrolle der Sprache bedeutet Kontrolle des Geistes. Praktiken, die internes Geschwätz beseitigen, wurden von Yogis immer besonders bevorzugt. Die Vorteile der Stille werden in Yoga-Seminaren und Retreats diskutiert. In fast allen indischen Ashrams ist es eine der Bedingungen, auf dem Territorium zu bleiben, wenn nicht völlige Stille herrscht, zumindest unnötige Worte zu unterlassen. Wir sind jedoch nicht in Indien. Aber jeder hat die Chance, in die Stille einzutauchen. Zum Beispiel können Sie zu einem Vipassana-Retreat gehen (sie finden in vielen Ländern statt, einschließlich Russland). Dort können Sie in vollen Zügen schweigen, da Sie 10 Tage hintereinander schweigen müssen.
Für zu viele von uns ist dies jedoch leider ein unzulässiger Luxus, und wir müssen sozusagen schweigen, ohne die Maschine zu verlassen. Es ist nicht einfach, aber es ist ziemlich real.
Um in einer großen Stadt ruhig zu bleiben, braucht man
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- Allein zu Hause zu bleiben ist an sich keine leichte Aufgabe. Was tun mit Haushaltsmitgliedern, die unsere Interessen nicht immer teilen? Und selbst wenn dies der Fall ist, zeigt die Praxis, dass selbst wenn zwei Personen (dh Anfänger) beide beschlossen, ruhig zu bleiben, alte Gewohnheiten in der Regel immer noch vorherrschen. Was können wir über Kinder sagen, besonders über kleine? Es ist klar, dass es unrealistisch ist, sie den ganzen Tag zum Schweigen zu bringen oder Ihnen zumindest keine Fragen zu stellen. In dieser Hinsicht ist eine fruchtbare Zeit der Sommer, in dem Sie alle ins Land schicken können. Sie können sie jedoch zu jeder Jahreszeit erfinden und bitten, einen ganzen Tag lang zu besuchen, Verwandte zu besuchen, die Natur zu besuchen, ein Kinocafé zu besuchen … Und dann - Hurra! Die Hauptbedingung ist erfüllt.
- An diesem Tag ist es besser, das Haus überhaupt nicht zu verlassen: Sie werden sich definitiv in einer Situation befinden, in der Sie gezwungen sein werden, eine Frage zu beantworten - wie spät ist es oder wie Sie irgendwohin gelangen. Am schlimmsten ist Ihr eigener Eingang, in dem Sie sicherlich einem Nachbarn begegnen, mit dem Sie Hallo sagen müssen, oder mit alten Frauen auf einer Bank, von denen Sie nicht lebend gehen, wenn Sie nicht chatten.
- Nachdem Sie nicht mehr live kommunizieren müssen, müssen Sie im nächsten Schritt die Möglichkeit der Telefonkommunikation ausschließen - einen Anrufbeantworter aufstellen oder alle Telefone vollständig ausschalten.
- Lassen Sie keine Worte von außen, dh Fernsehen und Radio, in Ihr Leben.
- Nachdem Sie sich vor der Möglichkeit menschlicher Kommunikation geschützt haben, vergessen Sie nicht die Tiere, die nicht weniger eine Bedrohung darstellen. Wie können Sie beispielsweise nicht mit einer unglaublich gemütlichen Ingwerkatze kommunizieren (Sie können nicht einmal "Kitty-Kitty" sagen)? Und was ist mit dem treuen Hund, der dir überallhin folgt? Höchstwahrscheinlich werden Sie sie nicht zu einem Besuch schicken, also müssen Sie wirklich geduldig sein …
- Virtuelle Kommunikation und Korrespondenz ausschließen. Grundsätzlich gibt es heute viele Menschen, insbesondere Freiberufler, die zu Hause sitzen und ausschließlich über "Seife", in ICQ, per SMS usw. kommunizieren. Und obwohl sie vielleicht den ganzen Tag kein Wort gesprochen haben, beobachten sie überhaupt keine Stille - schließlich kommunizieren sie, wenn auch in schriftlichen, nicht gesprochenen Worten.
- Und schließlich, wenn es schon physisch niemanden gibt, mit dem man reden kann - nicht mit sich selbst, Geliebte! Eine große Anzahl von Menschen spricht ihre Gedanken laut aus, und dies ist überhaupt kein Zeichen von Wahnsinn, sondern nur eine Gewohnheit. Und Sie können es loswerden.
- Das Schwierigste ist jedoch, nicht "mit sich selbst" zu sprechen, nicht diesen berüchtigten "internen Dialog" zu führen, dh das ständige Geschwätz in Ihrem Kopf loszuwerden (oder zumindest zu versuchen, es loszuwerden). Manchmal scheint es auf den ersten Blick sehr einfach zu sein - denken Sie nur, schweigen Sie ein paar Tage! Schließlich ist es ein Traum, alle nervigen Haushaltsmitglieder zu vertreiben und die Stille zu genießen! Ich möchte nicht telefonieren oder fernsehen … Und dann … beginnen sich Gedanken mit schrecklicher Kraft durchzusetzen - ohne die Möglichkeit, sich in Worte zu fassen, üben sie buchstäblich Druck auf das Gehirn aus, und größtenteils schleicht sich eine Art Unsinn in meinen Kopf. Höchstwahrscheinlich war sie immer da, bevor wir sie einfach nicht bemerkten. Dann verstehst du, wie viel drinnen der ganze "Müll" ist. Die Hauptsache ist, nicht aufzugeben (in diesem Fall die Zunge nicht zu lösen), die Praxis fortzusetzen, und dann wird es einfacher.
Was passiert als nächstes?
Nichts Besonderes. Es ist nur so, dass eine Art Distanzierung entsteht, als ob Transparenz - Ereignisse, Phänomene und Menschen durch uns hindurchzugehen scheinen, ohne sie zu beeinflussen. Die Fähigkeit, den Mund geschlossen und die Ohren offen zu halten, erscheint, um wirklich zuzuhören und andere Menschen zu hören, um auf die Welt und auf sich selbst zu hören. Es wird nicht ohne Grund angenommen, dass einst Menschen überhaupt ohne Worte waren und mit Hilfe der Telepathie kommunizierten, und die Sprache erschien nur, wenn die Gedanken der Menschen bereits ausreichend verschmutzt waren und eine gröbere, verbale Kommunikation erforderlich war.
Wenn Sie lange genug schweigen, kommt ein Moment, in dem Sie nicht mehr sprechen möchten - aber warum? Und das ist schon körperlich schwierig - so schwierig wie es am Anfang war, sich zum Schweigen zu zwingen. Und dann beginnt die Melodie des Lebens zu hören, so lieb und gleichzeitig ungewohnt: Obwohl sie Sie immer begleitete, bevor sie nicht zu hören war, war sie nur ein Hintergrund, vor dem die Ereignisse stattfanden. Jetzt verstehen Sie, dass unser Leben wie die Erdoberfläche ist - was wir gut wissen und in Quadratmetern, hundert Quadratmetern oder sogar Hektar messen, hat Geheimnisse, die Tausende von Kilometern tief sind.
Valentina Felgendreyer
